Какво сирење!
Ренате Битерли од Сиселн сакаше фигура од соништата за нејзиниот 50-ти роденден, но јадеше многу сирење доцна во ноќта. Сега таа е на вистинскиот пат.
Со години се обидував да ја намалам тежината за да достигнам нормална тежина од 70 килограми. Веќе се обидов многу. Без разлика дали се бројат бодовите со Weight Watchers, комбинирање храна, FdH и така натаму. Тежината ми се намали, па повторно нагоре. Тоа е несреќа-јамка.
Во октомври ќе имам 50 години и всушност сакав да се ослободам од најмалку 10 од моите 89 килограми. Но, веќе нема да можам да го сторам тоа.
Две килограми за две недели
Пред две недели ја прочитав книгата „Диетата Ешбахер“ од Др. Прочитајте штуц. Тоа ми даде нова храброст и спроведов неколку совети. Затоа, купив брануваа и го извадив педометарот. Овој пат цврсто верувам дека можам да го направам тоа. Изгубив два килограми во првите две недели и одлично се снаоѓам. Мотивиран сум да истрајам.
Наутро пијам заменски оброк богат со протеини или јадам мусли со природен јогурт, овесна каша и овошје. За ручек имам мешан оброк од храна. Ова се состои од половина чинија полна со зеленчук и салата, и секоја четвртина чинија протеини и јаглехидрати. Уживам во овошје за десерт. Вечерта сега јадам многу помалку и скоро без јаглехидрати.
Нема повеќе сирење навечер
Се навивав цел ден одејќи во фрижидер после вечера и доцна во ноќта и јадејќи премногу сирење. Тоа беа тони дополнителни калории. Јас не би можел да изгубам тежина на тој начин.
Но, веќе не. Сега уживам во сирењето во помали делови и повеќе не сум на страна, но планирај го во моите менија.
Во петок секогаш се радувам на новото издание на Интернет. Секогаш има многу добри извештаи кои се мотивирачки и поучни.