Калинкас Блог свилен тофу суфли - блог Калинкас

Добредојдовте на блогот на Калинка.
Јас сум Инга, баба ми со namedубов ја нарече Калинка. Јас сум вклучен во диета со малку јаглени хидрати од 2012 година - прво да ослабам, бидејќи мојата дијагноза Хашимото главно беше да живеам здраво и да одржувам тежина. Секој што сака креативно да готви и да размислува за храна и исхрана е добредојден тука!

• леб
• десерт
• јајце
• Сладолед и полуфредо
• риба и морска храна
• Месо и пилешко
• зеленчук
• Зачини
• Колачи и колачиња
• Тестенини и пица
• Салати
• Шејкови и смути
• Закуски и грицкања
• Сосови
• Супи
• вегански
• Вегетаријанец
• Божиќно печење

• Ти можеш
• Дукан ПП
• ниски хидрати
• Чисти протеини
• Чисти протеини
• Свилен тофу
• свилен тофу
• Тајната на Верона

• десерт
• Ти можеш
• Дукан ПП (чист протеин)
• ниски хидрати
• Ниско-хидрати (чисти протеински јадења), на пр. Тајната на Верона
• Вегетаријанец

Прекрасно едноставна свилен тофу суфле
- оди многу брзо:

• 200 мл малку маснотии
  млеко
• 300 мл свилен тофу
• 4-ти
  Јајца (одделени)
• Мал во ПГ денови
  Калај за аспарагус (зашилен)
• 2 лажици сецкани
  млад кромид
• ¼ лажичка сенф во прав или 1 лажичка
  сенф
• Сол, бибер, свежи билки
• Кому му се допаѓа - сирење без маснотии

1. Победете белки од јајце додека не станат тврди
2. Останатите состојки добро измешајте ги, смесата мора да биде убава и кремаста
   биде
3. Внимателно преклопете ги белките
4. Свиткајте на пролет кромид и состојки на ПГ
5. Печете на 200 степени околу 20-30 минути (излегува од форма
   вклучено, ве молиме проверувајте почесто)
6. На ПГ денови
   вкусно со салата, во ПП денови директно или како прилог на еден
   пилешко

А.
прекрасно, брзо и лесно се прави тофу суфле за дукан ПП или ПГ
ден Сè што ви треба е:

• 200 мл малку маснотии
  млеко
• 300 мл свила тофу
• 4-ти
  јајца (одделени, тврди камшици белки)
• За
  PG-денови: 1 мала конзерва аспарагус
• 2 tbsps.
  Сецкан кромид
• ¼ лажиче сенф
  прав
• Сол, бибер, билки
• Ако сакате и добиете - сирење со малку маснотии

1. Победете го јајцето
   белците
2. Измешајте ги сите други состојки додека не станете
   имајте мазна смеса (ако користите аспарагус или печурки ставете ги
   откако ќе се свиткате во белките од јајца)
3. Нежно
   преклопете ги белките
4. Истурете во форма (пополнете)
   само до 2/3 од садот)
5. Печете на 200 степени
   Целзиусови околу 20-30 мин. (гледате како расте)

Уживајте со салата (на PG-ден) или чисто на PP ден
Може да се направи и со шунка или пилешки гради

---