Калории - платина мрежа

Вечна битка со калориите. Секоја диета значи: броење калории, заштеда на калории и проучување на маси за калории со цел да се направи преглед и да се пронајде скриената храна за гоење. Најдобро е да размислите што всушност е калорија и за што се залага претходно.

Обично се зборува за 1 калорија иако се мисли на 1 килокалорија (kcal, т.е. 1000 калории). Калоријата е единица мерка за енергија и веќе е заменета со џул. Затоа, вредностите дадени за храна се џули и килокалории. Едноставно кажано, дефиницијата за калории е колку топлина е потребно за да се загрее одредена количина вода.

Маси за калории

Можете да дадете информации за калориите и хранливите вредности за сите намирници и со водење калориска маса можете да добиете многу добар преглед на тоа колку калории внесувате дневно и кои калории се излишни. Покрај тоа, добивате увид во хранливата вредност на различна храна. Слабеењето или зголемувањето на телесната тежина сè уште се одредува според содржината на калории во храната што ја јадете. Можете да добиете детални информации за калориите и масите за калории кои даваат информации за различните хранливи вредности во исхраната на Интернет, од лекари, нутриционисти или дури и во теретана.

Нутрициона вредност

При утврдување на калориите на храната, нејзината хранлива вредност е важна. Овие може да се најдат на масите за калории за здрава исхрана. Нутритивната вредност на изворот на храна се одредува според односот помеѓу неговата содржина и неговата достапност за човечкиот организам. Сепак, мора да се земат предвид и параметрите на употреба, подготовка и различните можни комбинации на храна. Таканаречената хранлива вредност во суштина ја одредуваат протеините, мастите и јаглехидратите и нивната крајно употреблива енергија.

---