Калории помфрит со мајонез (1 порција 250 гр)
Помфрит со мајонез (1 порција = 250 гр)
Калории и хранливи вредности помфрит со мајонез (1 порција = 250 гр.) 1 порција:
- Енергија: 370,0 kcal
- Маснотии: 28,3 гр
- Протеини: 3,8 гр
- Јаглехидрати: 24,9 гр
- Диететски влакна: 10,4 гр
- Палт 0,093
- Гума 0,11
Информации за производот
Суровиот помфрит е прилично нискокалоричен. Бидејќи чипсот секако не е ништо повеќе од компир исечен на стапчиња. Така, имајте сиров помфрит без ништо околу 107 kcal (со мал дел помфрит за 150 грама): Калории помфрит суров.
Сепак, пред јадење, помфритот се става во прженицата, каде што се пржи во лебдечката маст. Бидејќи маснотијата не се капе целосно по пржењето, дел од маснотиите секогаш се лепат на помфритот. Оттука и мрсните прсти кога јадете помфрит. Длабокото пржење ја зголемува содржината на калории во 150 g чипс од 107 kcal околу 186 kcal на: Калории помфрит пржен.
Ако сега додадете 25 гр кечап над помфритот, содржината на калории се зголемува околу 214 kcal по порција: помфрит од калории со кечап. Ако претпочитате да јадете помфрит со 25 гр мајонез, содржината на калории се зголемува 372 kcal до: Калории помфрит со маџо.
Ако вашиот помфрит го сакате како „бариера помфрит“ со кечап и Како мајонез, излегувате со една порција нешто помалку од 400 kcal: Бариера за помфрит.
Патем, може да биде вредно да се провери амбалажата на различните производители на помфрит за да се открие колку калории содржи помфритот. Еве неколку примери:
| Помфрит (подготовка дома) | 100 гр | 124 kcal |
| Помфрит (замрзнат) | 100 гр | 140 kcal |
| 1 2 3 помфрит | 100 гр | 141 kcal |
| Печен помфрит со само 3% маснотии, нормално сечење | 100 гр | 147 kcal |
| Помфрит во рерна | 100 гр | 152 kcal |
| Помфрит од сладок компир | 100 гр | 155 kcal |
| Помфрит медитеранско | 100 гр | 160 kcal |
| Печен помфрит класичен | 100 гр | 165 kcal |
| Фрајс | 100 гр | 172 kcal |
| Помфрит во микробранова печка | 100 гр | 279 kcal |
| Кисела помфрит | 100 гр | 337 ккал |
Белешка за горната табела: киселите помфрити во последниот ред од Харибо не се пржат;-)
Алтернатива на пониски калории
Наместо да подготвувате помфрит во длабоко пржење или наместо да купувате готов помфрит што е беретис двојно пржен, обидете се да подготвите клинови или клинови од компири во рерна без практично маснотии. Недостатокот на маснотии ви заштедува многу калории.
За ова земате компири, кои добро ги миете и мелете. Ги исекувате на парчиња дебели приближно 2 сантиметри. Можете да додадете добро измиени парчиња од парика, кои исто така ги исечете на парчиња со дебелина од 2 см.
Измешајте ги исечените парчиња компир и бугарска пиперка во сад со малку масло од репка (маслото од репка е масло кое лесно може да се загрева во рерна). Исто така, додадете малку сол и сите билки што ги сакате (на пример, билки од Прованса). Раширете ја оваа мешавина од компири и папрака на плех и печете ја 35 минути на 200 степени во рерна.
Наместо пиперки, можете да користите и друг зеленчук. Тиквички, модар патлиџан или домати од цреша исто така одат добро со тоа. Ако сакате компири од рузмарин, можете да користите рузмарин за зачини, наместо билки од Прованса.
Ова ви дава здрава и значително помалку калорична замена помфрит.
Вие го стекнувате тоа
Колку ќе добиете ако се почестите со 1 порција помфрит со мајонез (1 порција = 250 гр.) На ден, може да се покаже со годишниот калкулатор: