Калории во пилешки нозе - како да се намали процентот на маснотии

Пилињата обично имаат малку маснотии. Како и да е, содржината на маснотии во живината сè уште може да варира во голема мера. На овој начин, сепак можете да ги намалите калориите дури и на нежните пилешки нозе.

Што ви треба:

• 4 пилешки нозе
• 3 лажици масло
• 2 лажици соја сос
• 2 лажици сос од чили
• 2-3 лажици кечап
• 1 суп.л-патки мед
• 2 чешниња лук
• 125 гр кромид
• 1-2 гранчиња рузмарин
• 1/2 куп мајчина душица
• приближно 1/4 л пилешки парчиња (инстант)
• 10 домати од цреша/коктел
• Сол и бибер по потреба

Како да ги намалите калориите на пилешките нозе

Без разлика дали купувате пилешко или мисирка, и двата вида живина се малку калорични.

Поголемиот дел од маснотиите се наоѓаат веднаш под кожата на живината. Ако сакате свесно да подготвите целосно нискокалоричен оброк, треба да ја отстраните кожата.

Експертите за исхрана знаат: живината обично е една од нискокалоричните ...

Нискокалоричен рецепт за пилешко месо за да го пробате

1. Пилешки нозе посолете и бибер и ставете ги во сад за печење.
2. Накусо сварете кечап, чили и соја сос заедно во пилешка супа.
3. Измијте ги пилешките нозе со фина маринада.
4. Излупете го кромидот и лукот и исечете ги овие состојки на големи коцки. Потоа, овие се додаваат и на пилешките нозе.
5. Извадете мајчина душица и рузмарин и посипете ги преку пилешките нозе.
6. Доколку е потребно, можете да го користите зеленчукот, на пр. Б. Исечете ги пиперките на мали парчиња и додајте ги.
7. Ставете сè во рерна на 200 ° C 50 минути. Истурете ја течноста над пилешкото од време на време.
8. 10 минути пред крајот, додадете ги доматите или ставете ги на плехот за печење.

Добар апетит со ова нискокалорично пилешко.

---