Калорио - јаде со задоволство и разбирање

Пресметка на хранливи материи
Пресметување на состојките во рецепт

Повеќето ќе прашаат: Зошто треба да направам пресметка на хранливи материи? ?

Секако можете да го користите Калорио како чист менаџер на рецепти и никогаш да не работите со пресметката на хранливите материи. Но, повеќе од половина од бројачите на калории користат пресметка на хранливи материи затоа што сакаат или треба да знаат што точно трошат со своите оброци.
Наједноставниот случај е тоа што само сакате да знаете колку калории јадете со оброк. Или каква е врската помеѓу, маснотиите, јаглехидратите и протеините. Но, за жал има и многу луѓе на кои не им е дозволено да консумираат одредена состојка воопшто или само во мали количини. Сите овие вредности се наоѓаат во федералниот клуч за храна, кој е лиценциран за Калорио.
Но, тоа не е доволно. За да може Калорио да ги пресмета овие податоци за вас, мора да може да ги мапира состојките на рецептот на супстанции што се наведени во федералниот код за храна. И, Калорио треба да ги знае точните количини на секоја состојка. Сепак, ова не е случај со некои информации и мора да се надополнат.
И токму оваа подготовка се прави во Калорио во пресметката на хранливите материи.

Откако ќе се направи пресметка на хранливи материи за рецепт, информациите и резултатите се зачувуваат заедно со рецептот. Следниот пат кога ќе сакате да го користите рецептот, резултатите се веднаш достапни и рецептот може да се користи во контролата на исхраната. И пресметката на хранливите материи не мора да се направи повторно.

Кои состојки се релевантни за нив ?

Но, ајде прво да го подготвиме Калорио за неговата употреба. Сега знаеме дека резултатите од резултатите од пресметката на хранливи материи се зачувуваат со рецептот. Но, која точно?
Прво, го повикуваме дијалогот за опции (ставка во менито „Поставки - Опции“) и преминуваме на прозорецот BLS:

Во долниот дел има список со сите состојки што ги нуди BLS. Сега е на вас да одлучите кои состојки се важни за вас. Ова зависи од тоа кои вредности ве интересираат лично или со кои состојки вашето тело има проблеми. Ако сакате да ги пренесете вашите рецепти во заедницата, помислете на сите супстанции што се интересни во заедницата. Сепак, не треба да се вклучуваат ниту сите ткаенини, тоа би било губење на простор.

Препорачувам да ги оставате вклучени следниве супстанции постојано: енергија (калории), протеини, маснотии, јаглехидрати, влакна и холестерол. Ве молиме поставете сè друго како што ви треба.

Основи на пресметка на хранливи материи

Како што споменавме погоре, пресметката на хранливите материи има 2 задачи:

Пренесување на сите количини на состојки во грамови
Калорио мора да може да смета на количините на состојки. За да го направите ова, сите состојки мора да ја имаат истата мерна единица, имено во грамови.Ако некоја состојка веќе е во рецептот во грамови, ова не е проблем, не мора да правите ништо. Исто толку малку со состојките што можат директно да се претворат во грамови, како што се килограми, литри итн.
Но, многу состојки се дадени во единици кои не можат да се претворат во грамови без ваша помош, како што се „1 дузина ореви“ или „1 јаболко“.

Постојат 3 опции за конвертирање на овие состојки:

Вие го препишувате рецептот така што единиците се во грамови во рецептот
Вие наведувате дека состојката е вклучена во пресметката во толку мали количини што се ирелевантни за вашите пресметки. Тогаш состојката ќе биде игнорирана во другите пресметки.
Или внесувате соодветен број во грамови за оваа состојка во дијалогот за пресметка.

Tpps:
Постојат уште 2 совети кои Калорио може да ги искористи за да ја олесни оваа работа:

Конверзија на состојка на рецепт во BLS-ZUtat
Втората пречка е сега да се додели соодветна BLS состојка на секоја состојка во рецептот. За таа цел, на секоја состојка мора да и се додели соодветна храна со BLS. Најлесен начин да го направите ова е со вградено пребарување BLS.
На списокот е прикажана оригиналната состојка од рецептот и соодветната состојка на BLS.

Но, ќе откриете дека некои состојки автоматски имаат BLS состојка еквивалентна без да морате да правите ништо. На почетокот на пресметката, Калорио ја бара секоја состојка во рецептот за да ја најде состојката во списокот со состојки на Калорио. Ако успее, тој автоматски ја пронајде состојката BLS, бидејќи соодветната состојка BLS веќе е доделена на секоја состојка во испорачаната база на состојки.
За вашите сопствени состојки кои редовно ги користите и за кои ова сè уште не работи автоматски, можете да ја додадете оваа состојка на списокот на состојки Калорио и да доделите состојка BLS таму еднаш:

Изведување на пресметка на хранливи материи

Но, сега во пракса: Ајде еднаш да направиме пресметка на хранливи материи.
Прво, се разбира, рецептот што треба да се пресмета мора да биде повикан. Потоа, повикајте ја пресметката на хранливите материи со ставката во менито „Дејство - Пресметка на состојките според федералниот код на храна“:

Горната област е навистина интересен дел бидејќи резултатот од пресметката веќе може да се види во долната област.

Доминантна е листата на сите состојки. Најчесто, за жал, многу шарени, бидејќи сите бои, освен зелената, значат дека тука треба уште да се работи.

Црвеното значи дека тука не било можно да се претвори во грамови. Како што споменавме погоре, треба да внесете еквивалент на грам или да ја класифицирате состојката како незначителна.

Внесете еквивалент на грам
Изберете ја состојката што се однесува и внесете еквивалент на грамови од десната страна. Или изберете го прекинувачот „Количината е незначителна“ десно. Тогаш линијата треба да скокне во жолта или дури зелена.

Доделување состојка на BLS
Изберете ја засегнатата состојка и притиснете го копчето „Додели BLS-код“.

Се појавува дијалог за пребарување BLS. Сега имате 2 опции за да пронајдете соодветна состојка на BLS. Или ќе го барате името или ќе се префрлите на погледот на дрвото погоре и ќе стигнете до храната што ја барате преку жанровите. Како прво, храната треба да ја барате со наједноставните можни поими за пребарување. Само ако не успеете, можете да ја пребродите структурата на дрвото и, доколку е потребно, да изберете слична храна ако храната што ја барате не се појавува во федералниот директориум за храна.

Кога ќе ја пронајдете состојката BLS, изберете ја со глувчето и излезете од дијалогот со копчето „Прифати избрана храна“.

Назад во дијалогот за пресметка, линијата сега е зелена, а името на состојката BLS е во табелата.

Завршување на пресметката на хранливите материи

Сè зелено ?
Само кога сите состојки се зелени, пресметката може да обезбеди значајни вредности. Забележете ја пораката на дното на дијалогот. Тука секогаш е прикажано со црвено дека сегашните резултати сè уште не се валидни, бидејќи информациите сè уште недостасуваат. Само кога сите состојки се зелени, оваа порака исто така станува зелена и вели дека резултатот сега е валиден.

Веќе можете да го видите резултатот. Табелата подолу во дијалогот веќе ги покажува збировите на посакуваните состојки. Се прикажуваат само оние состојки што одговараат на филтерот што е поставен десно.
Вредностите се веќе прикажани претворени во еден дел, бидејќи тие обично се вредностите што ги барате. Можете исто така да ја прикажете содржината на табелата во веб-прелистувач и да ја испечатите таму.

Што се случува со пресметаните вредности сега ?
Всушност, не многу, всушност.
Калорио ги зачувува сите состојки поставени во дијалогот за опции BLS со рецептот и тие сега можат да бидат испратени до пријателите заедно со рецептот (ако користите формат за размена на CookML), но што е многу поважно: Калорио сега може да смета на овој рецепт!
Отсега натаму, едноставно можете да го влечете рецептот во дневната листа и Калорио може да ги пресмета дневните вредности, да ги провери границите на алармот, итн. Ова е објаснето на друг курс „Контрола на исхраната“.

Вратете се на врвот на страницата