Калориски бомби Дали ја знаете оваа непријатна healthубов за гоење
Пресметката е всушност многу едноставна: ако редовно консумирате повеќе калории отколку што користи вашето тело, ќе станете дебели. Но, колку е премногу? Честопати е тешко да се процени колку калории има одредена храна. Покрај тоа, многу храна се високо обработени и имаат исклучително висока содржина на калории дури и во мали количини - така што тие се вистински калориски бомби. Тука ви ги претставуваме десетте најголеми калориски бомби.
1. Незабележителни тешки тегови - сосови и преливи
„Уште една мала лажица, која не може да направи никаква штета“ - така мислат многу луѓе кога станува збор за сосови, преливи за салати и падови. Но, овие често содржат многу шеќер и затоа се вистински калориски бомби. Значи, консумирате цела грутка шеќер со секоја лажица кечап. Добра магла со сос од холандја може да го претвори и тенкиот аспарагус во убиец на фигури: 100 грама кремаста деликатес имаат околу 465 калории. Внимание се препорачува и со мајонез, на пр. Б. за рафинирање на компир салата, бидејќи 100 грама имаат над 740 калории.
Исто е и со преливите за салата, што може да претвори наводно лесен оброк во калориска бомба за кратко време. На пример, популарниот француски облекување има помеѓу 350 и 450 калории на 100 грама, во зависност од производителот.
„Една чаша чист сок од јаболко има исто толку калории колку и една чаша кола!
Нутриционист Дорте Миленхард
2. Шеќер во течна форма - овошни сокови
„Немојте секогаш да пиете толку многу шеќерна лимонада, подобро да пиете чаша овошен сок!“ - Овој совет е добро замислен, но е заблуда: Бидејќи сокот е полн и со шеќер. Една чаша чист сок од јаболко, дури и без додаден шеќер, има добри 120 калории - тоа е исто колку и една чаша кола! Сок од грозје дури има скоро 140 калории на чаша.
3. Здрава храна за мозокот со многу калории - ореви
Иако јаткастите плодови се многу здрави, тие за жал се и многу калорични. Здравите незаситени масни киселини во нив помагаат во спречување на срцеви и циркулаторни заболувања, добри се за нервниот систем и ги подобруваат перформансите на нашиот мозок. Сепак, тие не треба да се консумираат во големи количини, бидејќи оревите се исто така вистински калориски бомби: 100 грама кашу ореви, на пример, имаат неверојатни 590 калории, ореви макадамија дури 100 калории повеќе.