Каприците на детската храна
Преглед
Одбивањето да се проба нова храна се јавува често кај деца на возраст од 2-6 години, иако не е невообичаено за дете на возраст од 18-24 месеци, а се манифестира со ефективно одбивање на детето да ја диверзифицира неговата исхрана. Тој ќе јаде ист вид храна на секој оброк и може дури и да одбие производи што претходно му се допаѓале.
Други навики во исхраната што можат да ги вознемират родителите вклучуваат страв од нова храна или целосно одбивање да јадат.
Иако овие навики во исхраната ги загрижуваат родителите, специјалистите веруваат дека нивното посвојување е, всушност, обид на детето да манифестира независност и се дел од нормалната фаза на развој.
Во предучилишниот период, процесот на соматски раст на децата регистрира очигледно забавување, а нивниот апетит може да биде помалку намален. На оваа возраст тие изгледаат повеќе заинтересирани да го откријат светот околу нив отколку да јадат правилно.
Ова понекогаш може да ги загрижи родителите повеќе отколку што е потребно. Ако детето почне да одбива да јаде разновидна храна и сака да ја насочи својата диета на еден вид храна, специјалистите им препорачуваат на родителите да продолжат да му нудат на детето (сè додека е хранливо), но може да се обидат да додадат и други производи.
Ова е метод наменет да утврди детето да консумира друга храна со текот на времето и, во спротивно, да донесе правилна и здрава исхрана.
Бидете информирани за еволуцијата на епидемијата на Коронавирус во Романија! Заштитете се и заштитете ги другите следејќи ги мерките за превенција препорачани од властите.
Содржина на статијата
ПРИЧИНА
Причините зошто оваа монотонија може да се инсталира во исхраната на детето се повеќекратни, но специјалистите сметаат дека тие се насочени кон желбата на детето да манифестира независност.
Експертите забележале дека моментот кога детето почнува да ги наметнува своите кулинарски преференции се совпаѓа со период во кој тој не врши никакво решително влијание или широка контрола над светот околу него, но е во состојба да го сфати тоа со систематско одбивање да тој им се покорува на своите родители, може да ги вознемирува.
Така, може дури и да се достигне ситуацијата кога детето го користи одбивањето да прифати разновидна диета со цел емоционално да уценува.
препорака
На родителите кои се соочуваат со таква ситуација им се препорачува да не обрнуваат премногу внимание на овие каприци, бидејќи колку повеќе им се дава важност, толку подолго ќе траат, па дури и ќе се зголемуваат.
Сè што треба да направат е да проверат дали храната што ја јадат е хранлива и здрава. Детето нема да го поправи сопственото однесување ако возрасниот до него е премногу груб или премногу попустлив. Во врска со ова, родителот треба да воспостави распоред за оброци и закуски, но не треба да го присилува детето да јаде што не сака.
Дури и во овие ситуации, родителите имаат контрола врз разновидноста на хранливи материи што им се нудат на нивните деца. Тие се советуваат да продолжат да ја постигнуваат дневната исхрана на децата следејќи ги предлозите во пирамидата на храна.
Нудејќи му на детето широк спектар на храна, родителот му остава слобода да избере што точно сака, истовремено задоволувајќи ја неговата потреба да носи независни одлуки. Со текот на времето, детето исто така почувствува монотонија на храна и ќе побара од себе да ја диверзифицира кулинарската понуда.
Така, детето чувствува дека донесува одлуки директно што го засегаат директно и, исто така, развива здрави нутриционистички навики.
Може да има денови кога децата јадат многу помалку од вообичаеното (за непосредна грижа на родителите). Ова не е алармантна ситуација, бидејќи тој ќе ги обнови своите калориски потреби конзумирајќи вишок храна во следните денови.
Децата со здрав начин на живот ќе го прилагодат внесувањето храна во согласност со енергетските потреби што ги чувствува нивното тело.
Во овие ситуации, на родителите им се препорачува да вклучат во менито за деца и во распоредот на храна што повеќе закуски (главно засновани на овошје, цели зрна, млечни производи), покрај трите задолжителни оброци. Опции за ужина: свежо овошје, сирења, суров зеленчук, цели зрна, сендвичи со путер од кикирики.
Постојат некои општи препораки што родителите можат да ги земат предвид ако се соочат со таква ситуација:
- возрасните мора постојано да им даваат примери на децата во однос на усвојување здрав начин на живот, а навиките во исхраната не се исклучок;
- апетитот кај децата мора да се развие со стимулирање на сетилата, па колку е ароматична, мирисна и привлечна храна, толку е поголема веројатноста да го привлече вниманието и апетитот на детето;
- на родителите им се препорачува да внесат во исхраната на своите деца од возраст од 6 месеци, зеленчук и овошје што е можно поразновидни, во форма на пире;
- децата не треба да бидат принудени да јадат храна што не ја сакаат или кога не се чувствуваат гладни;
- децата не треба да се охрабруваат да јадат калорични производи со висока содржина на шеќер помеѓу оброците, бидејќи тоа ќе им го намали апетитот.
Инсулин-зависен дијабетес мелитус (дијабетес тип I) кај деца
нарцизам
Првите знаци на менопауза на кожата: совети и лекови
На родителите им се препорачува да не нудат закуски на децата помалку од еден час пред времето на оброкот. Важно е да се разбере дека желбата за храна на овие деца се смета за нормална само ако трае 7-10 дена.
Меѓутоа, ако детето одбие соодветна диета повеќе од 2 недели, на родителите им се препорачува да се консултираат со специјалист.
Страв од нова храна - храна неофобија
Стравот од пробување нова храна е релативно распространет кај децата. На родителите им се препорачува да бидат што е можно разбирливи со детето и да не го принудуваат веднаш да прифати нова храна воведена во исхраната.
Обично се потребни неколку оброци во кои детето може да ја најде новата храна (по можност варена во различни форми со цел да одлучи која од нив најмногу му се допаѓа).
Родителите кои се соочуваат со оваа ситуација треба да продолжат да го нудат производот, како и храна што детето веќе му е позната додека детето се навикне.
Постојат деца на кои може да им биде решено да пробаат нова храна ако им се предложи да вкусат барем еднаш секој вид храна на чинијата. Сепак, има и деца кои не се подготвени на вакви предлози од возрасни, во тој случај специјалистите препорачуваат родителите да не инсистираат или да го принудуваат детето да ја прифати храната ако не се чувствува подготвено.
Постојат многу посебни ситуации во кои децата го имитираат однесувањето на возрасните, а нивното одбивање да прифати храна се генерира или одржува со став сличен на оној на возрасната личност.
Важно е да се запамети дека навиките на јадење кај децата се менуваат со текот на времето, а она што не им се допаѓаше на почетокот или не беше конзумирано со задоволство, подоцна може релативно лесно да се интегрира во секојдневната исхрана.
Иако навикнувањето на детето кон нови производи првично може да изгледа тежок процес, на долг рок, резултатите се корисни и за него (бидејќи неговото тело има корист од широк спектар на хранливи материи) и за неговото семејство (бидејќи подготовката на секој оброк повеќе нема fi o corvoada).
Неодамнешните студии на близнаци покажаа дека стравот од пробање на нова храна има и важна генетска компонента.
Категоричното одбивање да се јаде
Децата генерално гледаат на одбивањето да јадат разновидна храна како одличен начин за емотивно уценување на своите родители; ако за време на оброкот детето одлучи дека нема да јаде што му се сервира и експлицитно ја манифестира својата предност за друго јадење, поголемиот дел од времето мајката ќе го подготвува своето омилено јадење.
Така, детето чувствува дека ја наметнува сопствената волја и дека може да влијае и врз однесувањето на оние околу него.
Ова одбивање е хир на храна што, ако се исполни премногу пати, може да дегенерира, детето почнува да има се повеќе и повеќе претерани претензии.
Затоа, специјалистите препорачуваат родителите да им нудат на своите деца широк спектар на храна, да ги осигураат нивните калориски и нутриционистички потреби, истовремено да ги задоволуваат нивните потреби и да се прилагодат на нивните вкусови.
закуски
Закуските се препорачуваат да се воведат во детското мени, тие можат да бидат одлични извори на хранливи материи и енергија доколку имаат здрава содржина и не го дебалансираат вистинскиот распоред на оброци.
Закуските треба да бидат интегрирани во програмата така што ќе се служат час и половина, максимум еден час пред следниот оброк, во спротивно може негативно да влијаат на апетитот на детето, кое повеќе нема да сака да јаде.
Скорбут - недостаток на витамин Ц.
Бременост (нормална, патолошка и екстраутерина)
Кашлица - каква улога игра и како се однесуваме кон неа според неговиот вид?
Сепак, закуските не треба да се мешаат со десерти. Здравата закуска е составена од кое било од: свежо овошје и зеленчук, цели зрна, сирења, но исто така и млеко, овошни сокови, овошни пире, гевреци или лесни сендвичи. Количината е исто така важна: ако закуската е обилна, детето ќе го изгуби апетитот.
Закуски може да се направат и од сокови, но во умерени количини, дури и ако природните носат важни хранливи состојки (премногу сок често значи премногу шеќер). Сокови (и воопшто пијалоци) треба да се сервираат после јадење за да не влијаат на апетитот.
Да запамети!
На родителите на деца кои бараат храна им се препорачува, сè додека не развијат сопствени кулинарски преференции, да им понудат здрава исхрана, балансирана во хранливите принципи (се препорачува да се избегнуваат слатки) и да ги задоволува калориските потреби на организмот.
Ако малото веќе започнало да изразува одредени преференции, родителите треба да поттикнуваат нови навики, доколку се здрави. Ако детето има тенденција да претерува со потрошувачката на слатки, тие треба да се заменат со овошје (што може да ја задоволи потребата за слатки).
Децата не треба да бидат принудени да консумираат производи на кои не се навикнати или очигледно не им се допаѓаат, само затоа што родителите ги сметаат за хранливи, но секогаш треба да имаат алтернатива.
Специјалисти предупредуваат дека принудувајќи дете да конзумира одредена храна, родителите можат да влијаат на нивното долгорочно однесување во исхраната (ефектите може да се почувствуваат дури и во зрелоста).
Од друга страна, ако детето пред себе има разни опции и храна, тој чувствува дека е тој што одлучува за неговото мени, а тоа му дава сигурност на сопствените одлуки, но и моќ да развие здрави навики во исхраната што ќе ги промовира во текот на возрасни.