Кардиоваскуларни болести, тесно поврзани со исхраната
Дали избегнувате црвено месо од страв од кардиоваскуларни болести? Поштетни од ова се некои масла. И шолја кафе сварено погрешно може да има штетно влијание. Ајде да откриеме кои супстанции имаат несакани ефекти врз крвните садови.
Холестеролот произведен од црниот дроб, односно алкохол, се комбинира со масни киселини во крвта и само тогаш формира маснотија. Настрана хемиски формули, лошиот холестерол во крвта, ЛДЛ холестерол, се таложи во васкуларниот wallид и го стеснува. Така, може да се појават мозочни удари.
Состојбата на артериите низ кои циркулира кислородна крв ја покажува вашата биолошка старост. Од оваа гледна точка, она што е запишано во личната карта е помалку важно. Вредностите на вообичаените крвни тестови се важни. Подеднакво важно е и она што го ставате на чинијата. Дали се плашите од стек од црвено месо? Откријте дека мастите не ве повредуваат.
„Сите се свети ако се користат во вистинска количина. Една третина мононезаситени, една третина полинезаситени и една третина заситени “, објаснува професор доктор Николае Ханку, примарен доктор за дијабетес и исхрана.
Секој ден, не ви требаат помалку од 30% маснотии во чинијата. Само сега деталите се важни. Една третина може да потекнува од црвено месо. На пример, третина од рибите, третина од ладно цедени масла. Овој дел е заштитен за крвните садови.
Прочитајте исто така
Од друга страна, ладно цедено масло пржено ги претвора своите вредни наоди во катастрофа за артериите.
Ајде да размислиме детално за придонесот на овошјето. Пакувам фруктоза, што значи шеќер.
„Овошјето е добро, но ако надминеме еден килограм овошје на ден, оваа количина ќе се претвори во холестерол“, објаснува д-р Кристина Баланеску, нутриционист.
И, ако започнете наутро со силно кафе, и онака обично здраво, внимавајте да не внесувате количини зат. Инаку, секојдневната навика може да го зголеми лошиот холестерол во крвта.
Постои уште едно однесување кое неоправдано ја зголемува староста на вашите артерии.
„Многу луѓе консумираат калциум не затоа што им е потребен, туку затоа што се чувствуваат помалку енергично и чувствуваат дека нивниот калциум е добар за нив. Тоа исто така може да се наталожи на theидовите на садовите “, додава д-р Кристина Баланеску, нутриционист.
Диетите со млечни производи доведуваат и до атеросклероза. Тие инсистираат на идејата дека денот започна со млеко, продолжи со сирења и заврши со јогурт ви ја дава фигурата од сонот. Тоа е само катастрофа за сите крвни садови.