Кето и предвремените мажи
Од истата причина зошто топлотните бранови не можат да се појават со кето, може да има неправилна менструација.
Во оваа статија, би сакал да ви покажам дали и колку е лошо тоа.
Како во постот за кетоза и топли бранови, ќе ти се обратам како да си жена со нормално редовен циклус. И сакате да започнете со кето.
Или веќе сте започнале, а една недела пред да започнат деновите, долниот дел на стомакот се чувствува како да го добивате.
Покрај тоа, сите други знаци упатуваат на бура: можеби сте на краток поводник, кожата ви се врти против вас, нозете се чувствуваат тешки ...
Но, дури и тогаш постои непријатна несигурност. Особено ако сте сексуално активни.
Веројатно го знаете тоа подобро од мене. (Имам само искуство од втора рака ...)
Зошто се случува ова
Постојат две теории за ова, но зошто сè се случува сè уште не е утврдено.
Од една страна, знаеме од последниот пост за кето и топлотните бранови што транспортот на естрогени е поврзан со шеќерот.
Кето може да ги ублажи топлотните бранови, но и кетогената диета може да предизвика нарушувања во циклусот.
Од друга страна складира масни естрогени.
Ако сега изгубите маснотии, естрогените се ослободуваат и можат предвремено да ги активираат мажите.
И за крај, но не и најмалку важно: Хормоните на ситост полудуваат. Можеби.
Барем тоа е претпоставка за некои.
Бидејќи лептинот, хормонот на ситост, се намалува повеќе со кето отколку со другите диети (29,2 до 11,2, LGI 12,7, LF 14,9).
Тоа е лошо, нели? Значи, ако хормонот на ситост се ослободува помалку, вие сте повеќе гладни и подебели, нели?
Во една студија, истражувачите сакале да откријат нормален опсег на лептин.
И така, тие ја испитале крвта на здрави луѓе со нормална тежина и здрави луѓе со прекумерна тежина.
Резултат: концентрацијата на лептин во крвта кај лица со прекумерна тежина била помеѓу 28,2 и 77,4 ng/ml. Во нормална тежина од 6,6-18,8 ng/ml.
Ова има смисла ако знаете за отпорност на лептин:
- Јадете цело време
- Нивото на лептин во крвта е секогаш високо
- Вашиот мозок се навикнува на нивото на лептин
- За да се чувствувате сити, мора уште повеќе Имајте лептин во мозокот
- Затоа јадете повеќе
Значи, ниските нивоа на лептин не се проблем.
Но, тоа доведува до неправилности во менструалниот циклус?
Според една студија, да, ако нивото на лептин е екстремно ниско (веројатно под 4 до 5 ng/ml).
Тоа значи: Со кето не влегувате во оваа област. Во ниту една од бројните студии што ги пребарував, испитаниците не доживеале лептинска вредност од 8 ng/ml.
Резимирам:
- Хормоналната рамнотежа сè уште е поврзана со транспортот на шеќер во мозокот
- Естрогените складирани во маснотии се ослободуваат кога ќе изгубите маснотии
- Хормоните на ситост се претвораат низ x
Што вели науката?
Не најдов студија што го испитува ова директно.
И покрај тоа што загубата на менструацијата е забележана во многу студии:
- Во 1920 година, д-р. Барборка дека 20% од испитаниците не имале менструација
- Во 1999 година, истражувачите откриле неправилности во циклусот кај 9 од 9 испитаници
- Во 2003 година, научниците откриле дека 45% од испитаните девојчиња имале неправилна менструација и две третини од нив, т.е. 30% од испитаните девојки, целосно отсутни.
А сепак, никој не се грижи доволно за да ги истражи причините и причините.
Што велат сведоштвата?
На интернет-форумите честопати може да најдете неправилности и промени во циклусот.
Обично ова се регулира по еден, понекогаш два до три месеци.
Во многу случаи, особено во случај на синдром на полицистични јајници, во кој се формираат мали (до поголеми) цисти во јајниците, менструалните грчеви се подобруваат по периодот на аклиматизација.
Значи, може да биде многу застрашувачки кога деновите ви се нередовни. Но, според извештаите за искуство, ова по некое време повторно се регулира.