Кетогена диета - 10 идеи за вечера и 3 идеи за десерт! Д-р
За оние кои веќе ја започнаа диетата, еве се вратив со уште 10 идеи за вечера и 3 идеи за десерт, за оние кои беа добри!
Опција 1: Марула, краставица, бибер, неколку мали домати, ореви, мариниран лосос, сирење. Вкусно кето!
Опција 2: Омлет со сирење, ореви, маслинки, кисели краставички. Светлината е лоша, сликата не излезе совршено, но вкусот е одличен. Помеѓу ручекот и вечерата, испив и кафе, со многу малку многу масно млеко и цимет.
Опција 3: 2 пиперки и 600 грама урда со копар, краставица, маслинки и неколку ореви.
Опција 4: зелени пиперки, мариниран лосос, сок од лимон, сирење, ореви, а во другата половина од пиперката има целер со ореви и павлака.
Опција 5: лосос со билки, маслинки, краставица, салата, бугарска пиперка и неколку ореви.
Опција 6: курва со спанаќ, сирење, крем, јајце, сол и црн пипер.
Опција 7: пиперки, сирење, маслинки, мувлосано сирење, пушен лосос, зелена салата.
Опција 8: зелени пиперки, лосос мариниран со сок од лимон, краставица, зрела телемеа.
Јадев уште два квадрати од 90% темно чоколадо, 240 грама масно кравјо сирење, 3 цреши домати, неколку ореви, кафе со малку масно млеко, чоколадо од 45 грама со 70% какао.
Опција 9: омлет со сирење, краставица, салата и ореви.
Опција 10: Лосос со билки, тиква, салата, некои мали домати, некои маслинки, ротквици.
Рецепт: база - рендан кокос + чаша маснотии со 80% органски путер 50 грама - се меша.
Следниот слој - 500 грама маскарпоне со 2 жолчки и 1/2 лажичка стевија и 1/2 лажичка есенција на бадем.
Трет слој - 2 таблети темно чоколадо 85% какао со путер 100 грама хомогенизирани во бан-мари, на кои се додадени мелени јадра од орев.
Додадете поголеми мелени ореви и ставете ги во фрижидер 30 минути. Тоа е деликатес и има многу малку јаглехидрати. Тој е совршен десерт за оние кои следат диети со малку хидрати.
Маскарпоне со малку стевија, есенција на бадем и бобинки.
Торта со малку јаглени хидрати: 3 таблети темно чоколадо 85% какао, 200 гр путер - се топи во Бејн Мари. Додадете 250 гр мелени ореви, 4 јајца, есенција од стевиа 1/2 лажичка, есенција од портокал 1/2 лажичка и прашок за пециво. Ставете го составот во рерна 20 минути. Потоа украсете со мелени ореви. Нема смисла да ти кажам сега - не сакам да го уништам изненадувањето!
СЛАБЕТЕ СЕ СЛЕЧЕТЕ ИСКЛУЧУВАЈТЕ СЕ РЕГИСТИ, ВКЛУЧУВАЕ НА МАСТИТЕ! (ТМ)