Кетогена диета - Страна 62 - Форум на Софтпедија
FCBK, на 06 јуни 2014 година - 10:23 часот, рече:
Ниско-јаглени хидрати = максимум 50 грама јаглени хидрати на ден, инаку оваа диета нема смисла. Следува дека нема курва и ниско-јаглени хидрати торта од сирење. (тоа е малку хидрати само како процент) Ако јадете 200 грама такво нешто, ставате 80 грама јаглени хидрати покрај 100 грама маснотии и малку протеини. Престанете да го читате прокстуата.
Што е полесно? Јадете само 50 грама јаглени хидрати на ден или само 50 грама маснотии ?
дали некако пишува на пакувањето што е меко, а тоа не е? Веројатно го поставив најглупавото прашање на планетата.
На 174 година, што би бил дефицит? Активен сум преку ден, не седам многу, се движам цел ден (не спорт). Јас би ги нарекол часовни прошетки.
Претходно кога бев на ниско ниво на јаглени хидрати, јадевме и 4000-5000 калории на ден лесно (не прекрстувај се, се обидувавме и правевме десерти цел ден и бев голем обожавател на кокосово масло), но воопшто не ставив ништо, навистина.
Eekstein_Blinkovici, на 06 јуни 2014 година - 10:46 часот, рече:
Ниско-јаглени хидрати = максимум 50 грама јаглени хидрати на ден, инаку оваа диета нема смисла. Следува дека нема курва и ниско-јаглени хидрати торта од сирење. (тоа е малку хидрати само како процент) Ако јадете 200 грама такво нешто, ставате 80 грама јаглени хидрати покрај 100 грама маснотии и малку протеини. Престанете да го читате прокстуата.
Што е полесно? Јадете само 50 грама јаглени хидрати на ден или само 50 грама маснотии ?
За курва направив кора од: средна гуска и лешници дадени во блендер + стопен путер за коагулација на составот и какао во прав + кокос, а филот секогаш се прави од топено сирење со маснотии и крем со полни маснотии и други состојки како што се вкусови, есенции тие немаат јаглехидрати.
Во моментов не смеам да спортувам. Без кардио или работи за теретана.
Како и да е не би спортувал, се серам на спортот.
Изменето од FCBK, 06 јуни 2014 година - 10:55 часот.
Изменето од Eekstein_Blinkovici, 06 јуни 2014 година - 10:57 часот.
Eekstein_Blinkovici, на 06 јуни 2014 година - 10:46 часот, рече:
Пак зборуваш за досада. Максимум 50g јаглехидрати на ден е кетогена диета. Ниско-хидрати и сонце 150g. Во зависност од вашата физичка активност, од 100 до 150 останувате. Под 100g/ден губите тежина.
За тоа како изгледа тука:
[http://i247.photobucket.com/albums/gg158/MDA2008/MDA2009/Picture2.png - За вчитување на страницата (вградување) Кликнете овде]
FCBK, на 06 јуни 2014 година - 10:51 часот, рече:
proxtu, на 06 јуни 2014 година - 10:59 часот, рече:
Кристијан Маргарит вели дека ниско-хидрати = 100-200 кабо/ден.
Веќе некое време ме водеше кривата објавена погоре од proxtu.
Забележав дека некои ги мешаат јаглехидратите со количината на консумиран зеленчук и овошје.
Друга грешка што е направена се однесува на (не) намалување на влакната од вкупната количина јаглехидрати.
badsica, на 06 јуни 2014 година - 09:44 часот, рече:
FCBK, на 06 јуни 2014 година - 11:08 часот, рече:
Да, 1500kcal треба да биде во ред. Ако јадете еднаш на ден (дури и ако трае 3-4 часа), полесно е да не претерате. Покрај тоа, вие исто така правите АКО, што помага да се намали телесната тежина.
За еден месец лесно треба да изгубите 5 кг. По првата недела, нешто веќе треба да се почувствува. Јас добив околу 2 кг за 10 дена кога се откажав од спортот и мојот глад се намали (http://proxtu.ro/dieta/view.html?data1=2014-02-24&data2=2014-03-05)
terreux, на 06 јуни 2014 година - 11:20 часот, рече:
Изменето од FCBK, 06 јуни 2014 година - 11:28 часот.
здраво, јас сум исто така нова на ова поле, започнав со кето диета пред 2 недели. во првата недела не изгубив ништо во втората успеав да качам 2,5 кг и сега гледам дека малку стагнирав. Се плашам секој ден да не правам грешка, да не јадам премногу или премалку.
Во моментов не се занимавам со спорт бидејќи ногата ми е во гипс, па ќе останам мирен некое време.
и имав поставено ограничување од 1500 калории на ден кога бев 52 кг и сакав да достигнам 47. од она што досега го пресметав не достигнав 1500, макси 1000 што ги јадеме за еден ден, но изгубив доста ДОБРО. но сега достигнав 49 и почнувам да гледам многу побавни движења. Јас навистина се исплашив дека тежам 2 последователни дена и видов зголемување од 300g на скалата, мислев дека грешам нешто.
треба да одам малку подалеку за бројот на калории? Имам уште 2 кг и не сакам да ја удрам сега. врвот во првите 2 недели немав проблеми, немав глад или желба, сега би јадел само слатки)