Кетогената диета над скалата Убавина од природата
Скалата е современ инструмент на ментална тортура за жени. Толку сме условени да се однесуваме на телесната тежина што забораваме дека има поважни работи за здравјето од број на екранот, без разлика дали е дигитален или не.
Од потребата да изгубиме тежина, ние се држиме со последните надежи кон кетогената диета. Слушнавте приказни за спектакуларни резултати, сте виделе филмови на ЈуТјуб, слики на Инстаграм, сте прочитале статии на Интернет. Дали си спремен. Мора да работи.
Во првите недели, работите одат одлично. Килограмите почнуваат да паѓаат. Уживате секој ден во помалиот број што го покажува скалата. Потоа, одеднаш, сè застанува.
Фрустрирани сте затоа што се обидувате да ги почитувате процентите на макроелементи, секогаш ги правите вашите пресметки, мерења и броеви… залудно.
Понекогаш килограмите повторно почнуваат да се собираат. Вагата станува непријател повторно, а вие разочарани, ќе се откажете од друга диета која не работи.
Не се откажувајте од вашата диета. Откажете се од скалата. Фрлете го или скријте го, дајте му на пријател да го чува некое време. Здравје значи повеќе од број на екранот.
Зошто иглата на скалата не се движи во кетогената диета?
Кетогената диета е повеќе од диета. Создава метаболичко опкружување кое му овозможува на телото да заздравува, да ги поправа и зајакнува.
Верувајте ми, ниту вашето тело не сака да добие вишок килограми. Тој е дизајниран да работи со максимална ефикасност, со минимални ресурси.
Слабеењето не е директен процес. Човечкото тело не функционира според математичките закони. Тој е многу покомплексен и поинтелигентен отколку што мислиме.
Еве неколку причини зошто иглата на скалата воопшто не се движи или се движи во „погрешна“ насока.
Хормонални промени
Не губите тежина колку што сакате затоа што сте жена. Тоа не е мизогинистичка работа, тоа е биолошка вистина. Телото на жената има поинаква структура, улога и функција од машкото. Мажите немаат пониска граница на тежина. Слабеам многу лесно и постојано ако ја држам кетогената диета.
Во случај на плодни жени, работите се посложени. Тие имаат пониска граница на тежина која телото се бори да ја одржи. Оваа граница може да одговара или не одговара на она за што веруваме дека е нормална тежина.
Покрај тоа, секој месец е танц на хормони, со подеми и падови. За време на менструалниот циклус ниту еден ден не е како другиот. Пропорциите помеѓу хормоните диктираат колку вода задржува телото. За време на еден месец има недели кога се чувствувам како сирена и недели кога се чувствувам како кит.
Коските се ременерализираат, органите закрепнуваат
Доколку вашиот животен стил досега беше оној во кој храната богата со протеини и микроелементи не го најде своето место, очекувајте да измерите повеќе откако ќе преминете на кетогена диета.
За време на периоди на недостаток на хранливи материи, телото ги намалува органите за да ги задржи функционални со малку ресурси.
Коските се 40% протеини. Ако сте биле како мене и јадете претежно зеленчук многу години, веројатно се дека вашите коски се кревки отколку што треба да бидат. Ниту една скала во светот не ви го покажува тоа.
Кога ја менувате вашата исхрана, го менувате метаболизмот и му давате на вашето тело градежни материјали што му се потребни. Бидете сигурни дека ќе стори сé што е можно за зајакнување на коските и доведување на органите до оптимална големина.
Еве еден пример подолу: две фотографии, со иста тежина.
Ако сакате да видите повеќе елоквентни слики, прочитајте исто така: 28 Фотографии пред и потоа што докажуваат дека вашата тежина е бесмислена
Телото ја менува својата структура
Нискокалорична диета со малку протеини и маснотии го принудува телото да консумира сопствени протеини за поддршка на виталните функции. Од каде потекнува протеинот? Од мускулите.
Инфузијата на квалитетни протеини специфични за правилно формулирана кетогена диета, особено комбинирана со движење, ја менува структурата на телото. Маснотијата се оксидира како гориво. Мускулите се развиваат.
Дури и ако не ја гледате промената на екранот на скалата, обрнете повеќе внимание на начинот на кој се вклопува вашата облека. Можеби ќе се изненадите.
Целта на кетогената диета е да се намалат масните наслаги, да не ослабнам.
Ова се само три од причините зошто не губите тежина веднаш и постојано следејќи кетогена диета. Најважно е да не се борите против вашето тело. Тоа е борба што ќе ја изгубите на овој или оној начин.
Дајте му храна богата со хранливи материи и време да лекува, да се опоравува и да ви покаже за што е способен. Можеби ќе поминат месеци пред тој да одлучи да ви верува и да се откаже од вишокот килограми. Тоа не значи дека не сте на вистинскиот пат.
1. Јас Ј епидемиол. 2002 1 април; 155 (7): 636-44. Потрошувачка на протеини и густина на минерали во коските кај постари лица: Студија за Ранчо Бернардо. Promislow JH1, Goodman-Gruen D, Slymen DJ, Barrett-Connor E.
2. Стивен Gen. Генуис и Томас П. Бушар, „Комбинација на микроелементи за коска (COMB) студија: Густина на коските по интервенција на микроелементи“, весник за животна средина и јавно здравје, том 2012, ID на статијата 354151, 10 страници, 2012.
3. Кан А, Кан С, Јан А.А. и др. Здравствена компликација предизвикана од недостаток на протеини. Ј Наука за храна со храна. 2017 година; 1 (1): 1 -2.