Кетоза - што е тоа и што точно е важно
Темата за кетоза се повеќе се придвижува во центарот на вниманието, но што е всушност тоа?
Кетоза значи одредена метаболичка состојба: Тука телото користи повеќе маснотии наместо шеќер како примарен извор на енергија. Во црниот дроб се формираат мали молекули наречени кетонски тела, кои ги претвораат масните киселини.
Доколку нема дополнително снабдување со гликоза помеѓу 24 и 48 часа, телото ги користи кетонските тела и масните киселини за снабдување со клеточна енергија.
Веднаш штом вашето тело е во кетоза, резервите на маснотии се користат директно како достапна енергија.
1. Основи на кетоза
Со цел сите внатрешни процеси да функционираат правилно, на телото му треба доволно енергија секој ден. За повеќето луѓе, глукозата или шеќерот се главниот извор на енергија. Гликозата се создава од храна богата со јаглени хидрати, како што се ориз, тестенини или компири: Организмот може да користи гликоза како гликоген за да обезбеди енергија или да ја претвори во маснотии и да ја складира во депоа кога не е потребен како извор на енергија.
Ако нивото на шеќер во крвта падне, телото нема доволно шеќер за снабдување со енергија. Во овој случај, телото бара друг извор на енергија: Од една страна, може Протеини биде или исто така Масти.
Ако организмот повеќе не е снабден со доволно јаглехидрати, тој преминува од метаболизам на шеќер во метаболизам на маснотии. Во текот на овој процес на конверзија, на Кетонски тела: Овие кетони можат да навлезат во телесните клетки и таму се претвораат во вредна енергија.
Оваа метаболичка состојба во која се користат кетонски тела за да се обезбеди потребната енергија се нарекува Кетоза.
Ова значи дека вашето тело може да го внесете во кетоза само ако можете да го одржите ниското ниво на шеќер во крвта и тешко да му обезбедите јаглени хидрати.
Кетозата не е поврзана само со една кетогена диета, но исто така, на пример, кога постите.
За да влезете во кетоза, можете да консумирате само максимум 50 грама јаглени хидрати на ден.
2. Кетоза - послаба, помоќна и поздрава?
Постојат бројни предности кога вашиот организам учи да ја добива потребната енергија сè повеќе и повеќе од продавниците на маснотии. Прво и најважно, се разбира, е слабеење: Кетозата ефикасно помага да изгубите вишок килограми. Премногу голема телесна тежина честопати е тесно поврзана со голема потрошувачка на шеќер, односно прекумерно внесување јаглени хидрати.
Но, штом сте во кетоза, вашето тело ги користи постојните телесни масти како примарен извор на енергија, што ви го олеснува слабеењето.
Од друга страна, добивате значително повеќе енергија за вашиот секојдневен живот преку кетоза. Вие добивате краткорочна енергија висока со шеќер. Само по кратко време, енергијата повторно опаѓа брзо и чувствувате непријатни желби за храна. Во Кетоза но тоа не може да ти се случи!
Во кетоза, имате значително повеќе енергија и се чувствувате поизбалансирано и ефикасно!
За да влезете во кетоза, оброците мора да бидат составени на таков начин што сите хранливи материи да се содржат во дозволените количини. Во повеќето случаи, ова е исклучително голем предизвик во вашето домаќинство.
Професионалците од секогаш. Кујната е загарантиран да биде вистинскиот контакт за вас: Ние точно знаеме што е храната и ние го прилагодуваме составот на оброкот точно според вашите цели и вашите калориски потреби.
Вака имате корист од оптималната кетоза!
3. Придобивките од кетозата
Метаболната состојба на кетоза има значителни предности: Тие се движат од побрзо слабеење до поголеми перформанси и подобрување на здравјето на срцето.
Предностите на прв поглед:
- Побрзо намалување на вишокот на маснотии во телото
- Повеќе перформанси и моќ за вашето секојдневие
- Без желба за храна
- Зголемена способност за концентрација
- Зголемена ментална јасност
- Подобрување на когнитивните процеси
- Забавување на процесот на стареење
- Помалку мигрена и напади на главоболка
- Подобрени процеси на варење.
4. Симптоми на кетоза - вака можете да откриете дали вашето тело е во кетоза
Постојат сигурни крвни тестови (слични на тестови на инсулин) и ленти за тест на урина кои можете да ги користите за да утврдите точно дали вашето тело веќе е во кетоза или не. Можете исто така да го препознаете метаболичкиот статус врз основа на следниве симптоми:
Малку непријатни симптоми како кето грип или сува уста ќе поминат сами по кратко време.Сепак, врз основа на овие несакани ефекти, може да кажете дека вашето тело веќе е во кетоза.
Започнете го само-експериментот со професионалците од секогаш. Кујна!
Вистинска кето диета може да биде предизвик, без прашање во врска со тоа!
Свесни сме дека кето не е секогаш лесно да се практикува во секојдневниот живот и затоа ве поддржуваме во спроведувањето на вашите планови за исхрана.
Толку многу луѓе имале такви позитивни искуства со кетогена диета. Дефинитивно вреди да го пробате сами.
Затоа, започнете заедно со нас и пронајдете повеќе моќ и благосостојба!