Која е идеалната храна за здраво срце Medlife

Бадеми, корисни за здравјето на срцето/Фото: MorgueFile.com

Од аспарагус до сладок компир, секој залак на храна здрава за срце ви обезбедува моќна доза на фитонутриенти, кои спречуваат и го поправаат оштетувањето на клетките. "Навистина има широк спектар на овошје и зеленчук кои се добри за срцето. Дефинитивно можете да го намалите ризикот од развој на кардиоваскуларни болести ако ги јадете секој ден", вели диететичарот iaулија Зумпано. Која е најдобрата храна за здраво срце?

1. Сомон
2. Овесна каша
3. Семиња од лен
4. Грав
5. Бадеми
6. Ореви
7. Црвено вино
8. Тон
9. тофу
10. Кафеав ориз
11. млеко од соја
12. Боровинки
13. моркови
14. Спанаќ
15. Брокула
16. Слатки компири
17. Црвени пиперки
18. Аспарагус
19. Портокалова
20. Домати
21. Лубеница
22. папаја
23. Темно чоколадо
24. Чај
25. Тиква

---