Која е разликата помеѓу соја млеко, бадемово млеко, кокосово млеко и ориз • Здраво Јаси •
Ако задржите лек на ослабени или ако имате нетолеранција кон лактоза, вие сте дијабетичар или срцев, препорачливо е да се откажете од храна со многу маснотии, како што е кравјо млеко, и да се одлучите за растително млеко.
Бадемово млеко
Бадемовото млеко е идеален избор за оние со срцеви проблеми. Незасладената е погодна и за лица со дијагностициран дијабетес. Чаша бадемово млеко обезбедува 30-40 калории, па затоа е индицирано и во диетите. Овој вид млеко не содржи холестерол или заситени масти, но додава дополнителни полинезаситени масни киселини, кои го намалуваат нивото на лош холестерол и го намалуваат воспалението.
Домашен рецепт
Ако не сакате да купите бадемово млеко, можете да го направите од 150 гр бадеми. Ставете ги во сад, додадете доволно вода за да ги покриете и оставете ги преку ноќ. Исцедете ја водата. Ставете ги исцедените бадеми во мешалка, заедно со 750 мл свежа вода. Се меша во мешалка 2 минути. На крајот, поминете го млекото низ газа и добро исцедете. Чувајте го млекото во фрижидер, но не повеќе од 3 дена.
Соја млеко
Соја млеко нема холестерол или заситени масти. Шолја течност ви носи внес од 80 калории и само 2 гр маснотии. Пијте 2-3 чаши млеко на ден - ова го намалува ризикот од срцеви заболувања и спречува влошување на постојните. Корисниот ефект се должи не само на протеините, туку и на полинезаситените масти, минерали, витамини и влакна што ги содржи оваа храна.
Овесно млеко
Недостаток на лактоза, маснотии, холестерол, овесно млеко го штити циркулаторниот систем и спречува кардиоваскуларни заболувања, бидејќи го намалува нивото на лош холестерол. Исто така се препорачува кај дигестивни нарушувања, бидејќи ги смирува цревните грчеви и има лаксативна улога. За да го подготвите, потребна ви е половина чаша овесна каша над која ставате доволно вода за да покриете сè. Оставете го да кисне преку ноќ или барем еден час, а потоа поминете го исцедениот овес во блендер, додадете чаша и пол вода и измешајте. Засладете со мед, ако сакате и додадете повеќе вода, во случај ако добиеното млеко е премногу густо.
Кокосово млеко
Кокосовото млеко се добива од кокосовите јадра. Избричи и исцеди многу добро. Тоа е еден вид млеко богато со калциум, магнезиум, железо, витамин Ц и витамини од групата Б.Дневно пиење, наместо кравјо или козјо млеко, се намалува апетитот и не се зголемува многу дневниот внес на калории, затоа е соодветно особено при слабеење. На почетокот на студената сезона, тоа е храна со ефект на зголемување на имунитетот, антиинфламаторно и спречување на инфекции и респираторни заболувања.
Оризово млеко
Тоа е добра опција за вегетаријанците, што се должи на фактот дека тие немаат извори на животински протеини во исхраната и можат да ги покријат своите дневни потреби со оние од растително потекло. Се подготвува прилично лесно, со вриење на половина чаша ориз во литар вода. По 2 часа, исклучете го огнот и, по ладењето, поминете сè низ мешалка. На крајот, процедете и засладете или не, во зависност од склопот.