Која храна треба да исчезне од нашата исхрана

Нутриционистот Луминиша Флореа за Гендул вели кои се производите што се препорачува да се отстранат од нашата диета доколку сакаме да го задржиме нашето здравје.

треба

Прочитајте исто така Шест намирници кои го штитат мозокот - ФОТО

Прочитајте исто така и најопасната храна во светот

„Урамнотежената исхрана како начин на живот значи постигнување совршена рамнотежа помеѓу хранливите материи: протеини, јаглехидрати, масти и минерали, разновидност на храна. Со други зборови, да јадеме сè малку по малку и во правилни комбинации “, вели Луминиша Флореа од клиниката„ ПроВита “за Гендул.

Меѓутоа, постојат намирници што треба да се избегнуваат, кои од метаболички аспект се тешки за варење и обработка и генерираат вистинска кражба на енергија потребна на организмот за други важни активности. Оваа храна има штетно влијание врз нашето тело:

1. „Преку кражба на крвните садови, циркулацијата на кислородот се пренасочува, од централното церебрално ниво до фазата на варење - желудник, дуоденум, тенки црева. Ова се случува кога се консумира калоричен оброк, наполнет со мрсна храна, богат со заситени масти и со голема содржина на рафинирани јаглехидрати (бело брашно или шеќер) погрешно обработени од гастротехничка гледна точка - пржење, пушење, конзервирање - со содржина зголемени со конзерванси и адитиви.

2. Со недостатоци - тип „кражба“ на минерали и витамини (калциум, магнезиум, железо, витамин А, Д, Ц) од личните резерви на организмот (расипување на наслагите) или со намалување на нивната апсорпција од консумирана здрава храна заедно со горенаведените; крајниот резултат е хроничен замор и постојан енергетски дефицит.

Примери за ваква храна: заситени масти - животни (масно месо, мелено месо, колбаси, пушено месо, конзерви, путер/крем, масни сирења - овци/биволи, пржени - мали, колбаси, ќофтиња, шницли, производи за брза храна); рафинирани јаглехидрати - шеќер и бело брашно (колачи, бонбони, колачи, лиснато тесто, колачи, крофни, итн.); енергетски пијалоци консумирани прекумерно - газирани, со кофеин, кафе и зелен чај во големи количини “, вели нутриционистот Луминиша Флореа за Gândul.