Кое е најдоброто време од денот за вежбање; Тајни за убавина
Една неодамнешна студија на истражувачи од универзитет во Калифорнија покажа дека е најдобро време од денот за вежбање за да ги добиете посакуваните резултати.
Истражувањето е спроведено од експерти на Универзитетот во Калифорнија кои сугерираат дека вежбањето наутро е многу покорисно отколку физичката активност навечер, пишува International Business Times. Студијата исто така покажува дека дневната програма за фитнес, од вежбање до вклучување во хронобиологија, е важна за добри резултати. Истражувачите исто така откриле во минатото дека времето кога јадете има директно влијание врз ефектите од вежбањето, новото истражување открива и дека времето кога јадете, исто така, има влијание врз ефикасноста.
„Користејќи глувци, го споредивме влијанието на вежбањето врз скелетните мускули во различни периоди од денот. Откривме дека вежбањето во вистинско време од денот - околу утрото - резултира со повеќе кислород во клетките и подмладувачки ефект врз организмот “, рече Паоло Сасоне-Корси, директор на Центарот за епигенетика и метаболизам на Медицинскиот факултет. убиен.
За време на студијата, изведувањето вежби наутро доведе до поголемо согорување на јаглени хидрати. Утринското вежба исто така помага да се отстранат мастите и аминокиселините на многу повисоко ниво од физичките активности што се вршат навечер.
„Вежбањето го стимулира метаболизмот, што доведува до подобрување на метаболичкото здравје. Додека метаболичките придобивки од вежбањето се широко откриени, прашањето кога е соодветно да се изведат, остана речиси неистражено. Нашите резултати јасно укажуваат дека времето од денот е критичен фактор за засилување на влијанието на вежбањето “, додаде Паоло Сасоне-Корси.
Колку беше корисен овој пост?
Кликнете на aвезда за да ја оцените!
Просечна стапка 0/5. Број на гласови: 0
Нема гласови досега! Бидете први што ќе го оценат овој пост.
Ако сметавте дека овој пост е корисен .
Следете нè на социјалните мрежи!
Извинете што овој пост не ви беше од корист.!
Кажете ни како можеме да го подобриме овој пост?