Кофеинот и бременоста како пијалоци со кофеин влијаат на здравјето на бременоста
Кофеин и бременост: како пијалоците со кофеин влијаат на здравјето на бременоста
Кога сте бремени, имате тенденција да бидете повнимателни за тоа што јадете и пиете. Се разбира, секоја бремена жена треба да се откаже од алкохол, да избегнува суши со сирова риба и непастеризирано сирење. Што е со кофеинот? Треба да се откажете од утринското кафе или други производи со кофеин?
И покрај тоа што е потребно подолго време за да се елиминира кофеинот од телото за време на бременоста, бремените жени обично можат да толерираат мала до умерена количина на кофеин. Сепак, некои жени кои немале проблеми со кофеин пред бременоста може да откријат дека тоа поинаку влијае на нив откако ќе бидат бремени.
Еве што треба да знаете за потрошувачката на кофеин за време на бременоста.
Препорака за безбедноста на потрошувачката на кофеин за време на бременоста
Кофеинот е состојка која се наоѓа во многу пијалоци, храна и закуски. Дури и ако сакате, тешко е да се избегне кофеинот во целост. За среќа, не мора да се грижите премногу за мала или умерена количина кофеин консумирана секој ден. Експертите, како што е Маршот на Димес и Американскиот конгрес на акушери и гинеколози (ACOG), велат дека е безбедно да се консумираат до 200 мг на ден. Оваа количина е еднаква на околу една или две чаши 235 ml кафе.
Како кафето влијае на бремена жена
И покрај тоа што е потребно подолго време за да се елиминира кофеинот од телото за време на бременоста, бремените жени обично можат да толерираат мала до умерена количина на кофеин. Сепак, некои жени кои немале проблеми со кофеин пред бременоста може да откријат дека тоа поинаку влијае на нив откако ќе бидат бремени. Womenените кои некогаш ја сакаа таа прва шолја кафе наутро можеби нема да можат да го толерираат, ниту поради мирисот ниту од вкусот.
Ако сепак можете да толерирате кофеин, безбедно е да пиете шолја кафе. Имајте на ум дека кофеинот е лек и може да има несакани ефекти:
Тоа е поттик - Еден стимуланс го зголемува срцевиот ритам и крвниот притисок. Може да ви даде енергија, но премногу кофеин може да направи да се чувствувате вознемирено. Исто така, може да предизвика потешкотии во спиењето, па дури и несоница.
Тоа е диуретик - Диуретик отстранува вода од телото, како резултат, многу почесто ќе одите во тоалет. Сепак, во умерени количини, веројатно нема да предизвика дехидрација.
И зависни - Обично, телото се навикнува на кофеин. Ако го запрете одеднаш, може да почувствувате симптоми на прекинување кои вклучуваат главоболка, раздразливост и замор.
Како кафето влијае на неродено бебе
Кофеинот ја преминува плацентата и се пробива до бебето. За време на бременоста, телото на бебето е во целосен развој. Црниот дроб, мозокот и нервниот систем се сè уште незрели и не можат да се справат со кофеинот на ист начин како што може возрасен. Додека експертите не знаат точно колку кофеин влијае на детето, постојат неколку работи што тие ги знаат:
Кофеинот го стимулира бебето, како резултат може да почувствувате дека фетусот е поактивен откако ќе земете шолја кафе или сок
Можно е да се зголеми срцевиот ритам на фетусот и да предизвикаат неправилно чукање на срцето или нарушувања на спиењето.
Исто така, тешко е за бебето во развој да ослободи премногу кофеин од неговото тело. Поради континуирана потрошувачка на големи количини на кофеин, лекот може да се акумулира во телото на бебето. По раѓањето, новороденче може да доживее симптоми на раздразливост, тремор и нарушувања на спиењето. За вашето бебе е побезбедно ако можете да го ограничите внесувањето кофеин на помалку од 200 мг на ден.
Загриженост за бременоста
Womenените честопати се прашуваат: Кофеинот може да предизвика дефекти при раѓање, спонтан абортус, предвремено породување или други проблеми при раѓање.? Истражувањата се во тек, но се чини дека мали количини на кофеин не им создаваат проблеми на бремените жени или на нивните деца.
Само во многу високи дози се смета за проблем:
Количината на кофеин во популарната храна и пијалоци
Постојат некои производи, како што е редовното кафе, за кои знаете дека имаат кофеин, очигледно. Но, Кофеинот е честа состојка во многу други намирници и пијалоци. Храната што не го наведува кофеинот како состојка, не мора да значи дека не содржи кофеин. Дури и производи без кофеин можат да имаат мала количина.
Еве неколку пијалоци и закуски што можете да ги уживате и количината на кофеин што ја содржат. Количината на кофеин во секоја ставка наведена подолу е општ просек. Може да има малку повеќе или помалку, бидејќи вистинската количина на кофеин во секој производ зависи од марката и од тоа како се произведува:
| Производ | износ | Кофеин |
| Редовно кафе (сварено дома) | 235 мл | 95 мг |
| Кафе без кофеин | 235 мл | 2 мг |
| Старбакс црно кафе | 1 плик | 130 мг |
| Црн чај | 1 плик | 40 мг |
| Зелен чај | 1 плик | 20 мг |
| Чај без кофеин | 1 плик | 2 мг |
| Млечно чоколадо | 44g (1 таблета) | 9 мг |
| Црно чоколадо | 28 гр | 12 мг |
| Топло чоколадо | 235 мл | 5 мг |
| Енергичен Ред Бул | 1 доза | 80 мг |
| Кока-кола | 1 доза | 34 мг |
| Диетална Кока Кола | 1 доза | 46 мг |
| Пепси | 1 доза | 38 мг |
| Диета со Пепси | 1 доза | 34 мг |
Лекови без рецепт
Пред да земете каков било лек, вклучително и производи без рецепт, разговарајте со вашиот лекар за да бидете сигурни дека тие се безбедни., бидејќи некои може да содржат кофеин како активна состојка (на пр. Мидол со 60 мг кофеин во секоја пилула и Екседрин со 65 мг).
Кога сте бремени, сакате да ги направите најдобрите избори за вас и вашето бебе. Може да биде збунувачки и потешко да се донесе информирана одлука кога има спротивставени информации. Најдоброто нешто што можете да направите е да разговарате со вашиот лекар. Вашиот лекар ќе ве следи и ќе ве информира за најновите препораки.
Ако не сте пијалок на кафе или сокови, тогаш ослободете се од многу грижи. Ако сакате кафе или чај, можеби ќе сакате малку да ја намалите количината. Но, сè додека не доживеете несакани ефекти, сепак можете да уживате во нив, но во умерени количини. Состојба: НЕ претерувајте!
Кафе за време на бременоста: колку е добро и колку е премногу
Големиот внес на кофеин за време на бременоста може да му наштети на фетусот, но колку кофеин може да биде штетен, стана тема на многу дебати. Еве преглед на информациите што моментално постојат за количината на кафе што може да пие бремена жена - како и зошто. Ајде да откриеме колку кафе е дозволено за време на бременоста.
Д.за исхраната за време на бременоста, повеќе:
прочитајте сè за ПРЕВОЛЕНА ХРАНА ТУКА.
Поддршка на стомакот и групи
Наш совет е да комуницирате со колегите од вашата генерација. На Деспрекопии имаме стотици генерации стомаци кои остварија посебно пријателство. Во делот Одисеја за бременост, ќе ги најдете списоците на бремени жени - кои ќе раѓаат во истиот месец. Ништо не може да биде поутешно од тоа да бидете во контакт со жени кои поминуваат низ исти расположенија и емоции.
Дневник за бременост и торба за бебиња
Пишете за тоа како се чувствувавте и живеевте на тој ден ВЕСНИК ЗА БРЕМЕНОСТ. Освен што се одличен начин за уредување и нарачување на вашите мисли, тие ќе бидат снимени за подоцна. Comfortе биде утешно да ги прочитате на возраст од една година од животот на вашето бебе, па дури и кога тој слави.