Кога циркулацијата почнува да олабавува - одите брзо и ладна вода
За Хајнц Јармац, статистиката станува реалност секој ден. Околу секој седми пациент кој посетува општ лекар доаѓа поради проблеми со циркулацијата. Секој што не реагира на вакви поплаки на долг рок, ризикува сериозни здравствени последици: Според Федералниот завод за статистика, болестите на кардиоваскуларниот систем се меѓу најчестите причини за смрт.
Телото всушност испраќа многу сигнали за предупредување: „Пациентите се жалат на вртоглавица, палпитации до вратот, притисок на главата и дека им снемува воздух“, вели Јармац, кој работи на пракса во Барендорф во областа Линебург. Во такви случаи, тој прво разјаснува дали постои сериозна болест зад тоа. За да го направи ова, тој го мери крвниот притисок, ги слуша срцето и белите дробови, исклучува стеснување на бронхиите и ја испитува каротидната артерија, објаснува лекарот.
Но, пациентите кои доаѓаат на неговата практика честопати страдаат од болести што може да се олеснат, па дури и да се спречат со повеќе здравствен стил на живот: „Главните причини за проблеми со циркулацијата се дебелината, слабата кондиција и физичките реакции на времето, напрегањето и стресот“, вели Јармац.
Тренингот за издржливост помага на циркулацијата на подолг рок
Ако искачите три скалила и потоа го почувствувате пулсот до вратот, имате проблеми со циркулацијата и треба да направите нешто за тоа, нагласува искусниот општ лекар. Во такви случаи, тој им препорачува обука за издржливост на своите пациенти со цел да се подобри способноста на срцето и белите дробови да се регулираат. Не мора да ги облекувате чевлите за трчање или да се качувате на велосипед. „Брзо одење е доволно - не ви треба голем спортски терен“. Јармац советува да се започне со двапати триесет минути неделно.
Но, сите совети не помагаат ако на долг рок недостасува дисциплина. „Повеќето луѓе знаат дека вежбањето е вистински совет“, вели Хајнц Јармац. Но, спроведувањето - особено трајното - е очигледно тешко. Само мал дел од пациентите успеваат да продолжат да вежбаат кога симптомите ќе се повлечат.
Терапија со Kneipp ако вашиот крвен притисок е низок
Една од причините за акутни проблеми со циркулацијата може да биде и пренизок крвен притисок, што можете веднаш да направите нешто за себе. Нормално за возрасно лице е крвниот притисок од околу 120 до 135 до 80 до 85 година, за тинејџер од 110 до 70 години и за над 50-годишници околу 140 до 145 до 85 години, вели Јармац. Особено младите жени имаат понизок крвен притисок за време на менструацијата. „Нема појадок, спиеше премалку или пиеше премногу алкохол - ова е исто така честопати причини за мала вртоглавица и малаксаност“, вели Јармац. Во такви случаи, на пример, можете да преземете контрамерки со докажани терапии со Кнајп: оставете ладна вода да тече преку подлактиците или освежете го лицето и вратот со ладна вода.
Хајнц Јарматиц смета дека треба да се биде повнимателен во однос на стимулирање на супстанции како кофеин и чај кои делуваат на нервите. Тој советува наместо тоа да пиете „пенлива минерална вода“. Тоа е исто така освежувачко. Општ лекар исто така не препорачува капки од глог, кои, според производителот, би требало да ги поддржуваат кардиоваскуларните функции: овој препарат работи премногу бавно за да ја стимулира циркулацијата за кратко време. Кардиологот професор Дитрих Баумгарт од дијагностичката клиника Превентикум во Есен, од друга страна, нема никаква замерка за кафето кога помага да се излезе од утринскиот циклус ниско.
Пијте многу и измерете го крвниот притисок
Во случај на многу низок крвен притисок, т.е. околу 100 до 60, лековите што го зголемуваат крвниот притисок се исто така погодни за кратко време, вели Баумгарт. Таканаречените препарати за тонирање ја зголемуваат напнатоста во крвните садови и со тоа го зголемуваат крвниот притисок. Од гледна точка на кардиоваскуларниот специјалист, наизменични бањи, вежбање и пиење многу - тоа значи два до три литри на ден - помагаат на долг рок. „Повеќето од нив пијат премалку - тоа исто така предизвикува проблеми со циркулацијата.
Лекарот за превенција, исто така, препорачува редовно проверување на пулсот и крвниот притисок сами, еднаш наутро и еднаш навечер и да ги земате резултатите од мерењето со вас кога ќе посетите лекар. Бидејќи субјективната перцепција е честопати измамна. „Луѓето со низок крвен притисок се жалат на чувство на куцање, умор и безволност. Но, овие симптоми можат да се појават и ако крвниот притисок е трајно превисок “, вели кардиологот. И ова носи ризик од мозочен удар или срцев удар.
Ако сакате точно да знаете колку добро вашата крв сè уште тече низ вашето тело, може да се утврди со помош на магнетна резонанца: Ова ги прави наслагите, стегањата и проширувањата во васкуларниот систем јасно видливи и разбирливи дури и за луѓето од јавност, објаснува Дитрих Баумгарт. „Тоа има и едукативен ефект. Некои луѓе тогаш почнуваат да менуваат нешто во нивниот живот.