Кога ќе му дадеме на бебето морска храна; Сè за мајките
Од која возраст можеме да му дадеме на бебето риба и морска храна?
Дали размислувате да му дадете на вашето бебе риба и морска храна? Веројатно му давате на вашето дете балансирана исхрана заснована на зеленчук, овошје, цели зрна и посни протеини, но единственото нешто што можеби сте го занемариле е морска храна. Повеќето родители не сметаат дека тоа е мудар избор за нивните деца. Но, можете да вклучите риба и морска храна во исхраната на децата 1-2 месеци по започнувањето на цврста храна.
Сепак, треба да следите и неколку важни препораки на педијатри. Ако бебето започнало да јаде цврста храна, можете да му дадете 50-60 грама риба со мала содржина на жива неделно. Ако престанете да го доите вашето бебе, можете да му дадете околу 170-190 грама неделно.
Придобивките од риба и морска храна
Тие се многу хранливи
Масна риба и морска храна се многу хранливи. Возрасните и децата идеално треба да јадат риба двапати неделно. Рибата има малку заситени масти, богата е со витамин Д, протеини и витамини од групата Б.
Тие содржат омега 3 масни киселини
Високото ниво на омега 3 масни киселини присутни во морските плодови го промовира развојот на мозокот и доенчињата и ги стимулира имунитетот и видот. Лососот е најдобриот извор на DHA, неопходна Омега 3 масна киселина.
Ја чисти кожата
Студија објавена од Архивот на детски болести заклучи дека бебињата кои почнуваат да јадат риба пред да наполнат девет месеци имаат помал ризик од развој на егзема.
Каков вид риба и морска храна да изберете?
Дури и со многу неверојатни придобивки, некои морски плодови не се добри за исхраната на децата. Тие можат да содржат загадувачи, како што е жива, што може да влијае на нервниот систем во развој. Рибите кои полесно се варат и не се многу алергични вклучуваат одгледувани ракови, ракчиња, треска, див лосос. Препорачливо е да се избегнуваат риби и морски плодови како што се јастог, скуша, калибар и раковини додека не пораснат малите.
Загадувачите имаат тенденција да се собираат во маснотиите и кожата на морските плодови, затоа исечете ги овие места пред да готвите. Вриењето, печењето на скара или печењето ќе ги намали загадувачите и маснотиите. Можете исто така да мешате морска храна со омилениот зеленчук на вашите малечки.
За диверзификација без стрес, ја препорачуваме книгата „Природна диверзификација - Најдобро чуваната тајна на опуштените родители“, од illил Рапели и Трејси Муркет, пионери на природната диверзификација. Волуменот може да се набави од виртуелната библиотека TOTUL DESPRE MAME, но и од мрежата на книжарници Humanitas.