Кога ќе побарате совет од вашиот лекар, спортувајте. Измерете го крвниот притисок затоа што тоа го велам
Категории
ТАГОВИ
Архива
Кога барате медицински совет да спортувате?
Која е врската помеѓу хипертензијата и вежбањето? Редовните спортови го зајакнуваат вашето срце. Посилното срце може да пумпа повеќе крв со помалку напор. Ако вашето срце работи помалку, притисокот врз артериите се намалува, а исто така и крвниот притисок.
Понекогаш треба да побарате медицински совет пред да започнете програма за вежбање, особено ако:
- Имате над 45 години
- вие сте пушач или неодамна сте се откажале од пушењето
- имате прекумерна тежина или дебелина
- страдате од хронично заболување, како што се дијабетес или кардиоваскуларни или белодробни заболувања.
- имате висок холестерол или веќе страдате од хипертензија
- Имавте срцев удар
- имате блиски роднини со срцеви проблеми развиени пред 55-та година од животот
- чувствувате непријатност во градите, вилицата, вратот или рацете додека спортувате
- Вие сте вртоглави од напорот
- не сте сигурни дека би биле добро здравје или не вежбавте редовно во последно време.
Ризикот од висок крвен притисок се зголемува со возраста, но малку спорт може да направи голема разлика. И ако вашиот крвен притисок е веќе висок, вежбањето може да помогне да се задржи под контрола. Нема потреба да трчате маратон или да се пријавите во теретана. Започнете лесно и само внесете малку физичка активност во вашата дневна рутина.
Што можеш да направиш? За почеток, обидете се да направите неколку дополнителни чекори кога времето е прилично кул, рано наутро во текот на летото. Поканете пријател или сосед, а потоа прошетката е уште попријатна.
Препорачани написи
Секој двајца Романци страдаат од висок крвен притисок, што не се лекува доведува до сериозни кардиоваскуларни болести, срцев удар, мозочен удар, бубрежна слабост.
Лековите не се бонбони, тие точно го следат рецептот на лекарот!
Поддршката на семејството е многу важна во животот на оние кои страдаат од висок крвен притисок.