Кога и како да се воведат слатки во исхраната на детето
Слатките биле, се и ќе бидат секогаш едно од најголемите искушенија на детството. Сигурен сум дека нема дете кое не сака слатки. но вие, како родител, мора да наметнете, со време, одредени граници, од времето кога детето е мало, за да избегнете стекнување нездрави навики.
Кога можете да воведете слатки во исхраната на детето?
На еден или друг начин, сакале или не, со диверзификација на исхраната на вашето бебе, исто така, ќе воведете слатки. Важно е да изберете здрави, домашни слатки, како што се пудинг од ориз, компоти од овошје, паста за бисквити од јаболко или банана.
По возраст од 1 година, списокот со слатки може да се диверзифицира, но овој пат клучниот збор е умереност; без производи со шеќер кои содржат какао, кофеин или вишок маснотии.
Се препорачува однапред да се воведат слатки како редовен дел од исхраната.
Како да воведете слатки во исхраната на детето?
Изреката „како што ја растеш, така ја имаш“ совршено одговара на оваа ситуација. Така, добро е во исхраната на вашето дете да има сладок дел, производи што мора да ги научите постепено и дека тој мора да знае дека е добро да ги консумирате во умерени количини и контрола.
Идеално, сладок момент од денот треба да биде дел од десертот за време на ручекот.
Трик: Реков дека не се препорачува да се користат слатки како награда, но дозволена е мала игра по која џуџето ќе јаде правилно, па ако малиот изеде сè од чинијата, можете да му дадете поголем дел од десертот. Ако, пак, јадел помалку од вообичаеното, дајте му помалку сладок, заменувајќи ги со повеќе овошје.
Кои се „здравите“ слатки?
Здравите слатки ги нарекуваме оние производи кои освен што ја задоволуваат желбата за слатки, нудат и низа многу важни нутриционистички елементи за организмот на вашето дете.
Ако малиот е на возраст од 2-5 години, можете да му го понудите како десерт свежо или суво овошје, домашни колачи во кои не додавате вишок шеќер или едноставни бисквити и, да не заборавиме, цели зрна. Што е со егзотичните овошја како ананас, манго или киви, зарем не е примамливо да му ги понудите на малиот да направи промена во неговото дневно мени?
Како што расте вашето џуџе, ќе можете да ја диверзифицирате неговата исхрана сè повеќе, дури и кога станува збор за слатки.
Во горниот дел од најздравите слатки, возам одвоен захаросани плодови. Можете да бидете сигурни во врска со нив, бидејќи тие немаат конзерванси и немаат многу висок внес на шеќер. Понудата за ваквите плодови е доста разновидна, можете да се одлучите за кајсии, захаросани сливи или дури и суво грозје.
Трик: Направете свој 100% природен овошен јогурт за вашето дете. Измешајте захаросано овошје со јогурт и ќе добиете вкусен и здрав десерт за вашето џуџе.
Друга здрава слатка алтернатива, окупирајќи, патем, да 3-то место во горниот дел, тоа е и домашен џем или компот, без конзерванси или вишок шеќер. Ве уверувам дека тоа е најприродниот десерт за вашето џуџе.
Тие се исто така слатки и без голема содржина на шеќер бисквити, но едноставните, не со крем или какао или со разни други вкусови.
Обидете се со дигестивни бисквити базирани на житарки, тие се многу здрави, слатки и вкусни.
Puffballs или Puffballs? Двете се инспирирана и вкусна закуска.
а свеж агрум да се подготви во неговата куќа специјални сокови за деца кои содржат и пулпата сигурно ќе му угоди на детето и ќе бидете горди и среќни што џуџето имаше здрава ужина.
Колку е слатко доволно во исхраната на вашето дете?
Колку е помладо детето, толку повнимателно мора да се изберат слатките, а толку е помала количината што им се нуди.
Откако постепено ќе ги воведете слатките во исхраната на детето, можете да му дозволите да јаде дневна порција со нешто слатко, по можност како дел од десертот за време на ручекот.
Што значи разумен дел од десерт?
Без оглед на возраста на детето, чаша млеко или јогурт е идеална количина слатка, а колку е поголема, толку поразновиден и конзистентен може да биде десертот.
Ви препорачувам да го пресметате дневниот внес на калории кај детето и да ги организирате неговите оброци на таков начин што шеќерот не зафаќа повеќе од 10%.
Дури и кога детето расте помало, идеалната количина шеќер не треба да надминува 150-200 калории на ден. 3 парчиња чоколадо, 4 бонбони или 5 бисквити и ограничувањето беше достигнато.
Во заклучок, препорачливо е постепено да воведувате слатки во исхраната на детето од моментот кога ќе започнете да ја диверзифицирате неговата диета, но важно е да се грижите за тоа какви слатки избирате, но и колку, за да го засладите денот на вашето џуџе.