Кои придобивки ги имате од црешата и зошто се сметаат за здрави бомби
Плодовите од јуни, црешите, се меѓу најомилените плодови на почетокот на летото. Тие не се само меѓу највкусните плодови, туку и вистински подарок за здравјето. Нашиот порив е да ги искористиме во целост.
По потекло од Западна Азија, црешата пристигнала во Европа донесена од Римјаните. Црешите не се само црвени, туку и жолти. Постојат и горчливи цреши, здрави како и нивните послатки роднини. Некои зреат на почетокот на мај, други во средината на јуни.
Вкусните цреши содржат несомнено богатство со витамини и минерали, на кои се додаваат антиоксиданти и многу активни супстанции. Од витамини, првиот на списокот е Ц - затоа, кога јадете цреши, дајте му на организмот дел од имунитетот.
Црешите се исто така многу богати со витамин Е, тие исто така содржат витамини од групата Б, провитамин А (во 100 грама е половина од потребната дневна доза) и многу минерали: фосфор, калциум, магнезиум, калиум, железо, голем број на специфични антиоксиданти и пантотенска киселина. Затоа тие се идеални во исхраната на жените, секогаш склони кон анемија и деца.
Цреши - моќен детоксификатор
Здравствените придобивки што ги носат се поддржани и од силното дејство за детоксикација и прочистување, што значително помага во елиминирање на токсините од телото. Покрај тоа, тие се силно диуретични и имаат способност да го нормализираат цревниот транзит.
Како да не е доволно, црешите се малку калорични. Така, во 100 грама цреши има само 65 калории, а над 70% од нивниот состав е вода. Со други зборови, јуни е идеален месец за лекување на цреши и е добар начин да му помогнете на слабеењето или диетите за детоксикација.
Третманот на цреши се препорачува за секого, но особено за оние кои имаат проблеми со бубрезите и црниот дроб, различните специфични соединенија содржани во црешата можат да ја нормализираат и балансираат функцијата на овие органи.
Црешите исто така имаат способност да го регулираат нивото на холестерол во крвта и да ја подобрат циркулацијата на крвта во најмалите садови (капилари), каде што се одвива вистинската размена на супстанции помеѓу крвта и клетките, што го објаснува силниот ефект на детоксикација. од нив.
Присуството на бета-каротен, шеќери (особено левулоза, асимилибилни од дијабетичари), органски киселини, сапонини или флавоноиди не може да се занемари. Вторите имаат антиинфламаторно и аналгетско дејство (десет пати посилно од салицилна киселина).
Пулпата од апетитни цреши содржи и три помалку познати супстанции: антоцијанин, со антиоксидантно и антиинфламаторно дејство, хидроксицинаминска киселина која ја штити слузницата на желудникот од дејството на микробите што предизвикуваат гастроентеритис и мелатонин, кој обезбедува мирен сон..
Вкус и здравје во мушка направена со мајсторство на природата! Зошто да не го искористат тоа?