Кои се фазите на диверзификација?
Го поминавте чудесното искуство на раѓање и првите месеци од животот на вашето неверојатно бебе. Секој ден е нов предизвик и се прашувате како да се подготвите за основната фаза на диверзификација на храната, што создава нутритивен отпечаток што може да трае цел живот.?
Диверзифицирањето на вашата исхрана не е комплицирано ако ги знаете најважните 4 фази на диверзификација и оптимална хранлива содржина за секоја фаза, но исто така и ризици за кршење на правилата за бебето.
Фаза I: сок од јаболко и пире од зеленчук
Бебињата не се родени со внатрешен механизам што ги води да изберат хранлива диета, па затоа останува на мајката да им обезбеди во вистинско време со најдобри хранливи материи од најздравата храна. За стомак кој само учи да вари, овошјето и зеленчукот во форма на сокови и пире се идеален почеток. Започнете со единечна храна, како што е сокот од морков што му го давате неколку дена по ред, а потоа додадете друга храна, како што е сок од јаболко, со која го правите истото.
Фаза II: пире од овошје и зеленчук со масло
На јаболката од првата фаза, се додаваат круши, праски, кајсии, нектарини, цреши, вишни, агруми и авокадо (исто така на секои неколку дена), од кои се прават мешани пире од најмногу 3 овошја. По 8 месеци, можете да додадете свежи бобинки во јогуртот од 17.00 часот.
Другите овошја се воведуваат на следниов начин:
- на 7-8 месеци: банани, ананас, манго, диња
- на 10-11 месеци: грозје, сливи, диња, persimmon
- над 18 месеци: киви, јагоди, малини, боровинки, јагоди, капини, морето
Фаза III: варово сирење и месо
Домашно или калциумско сирење се додава во овошното пире во 10.00 часот, а меленото месо се додава во пирето за ручек. Најмногу препорачливо месо е „органското“ пилешко, мисирка или говедско месо. Избегнувајте ефтино комерцијално пилешко, тоа е полно со хормони за раст.
Иако може да најдете и сирење во трговијата, се препорачува да го правите дома, од млеко и млечен калциум. Варете еден литар млеко со 10 таблети млечен калциум, исцедете сок од лимон, исцедете ја сурутката и готово!
Фаза IV: целосна и здрава исхрана, како и за возрасните
Бебињата се подготвени да се префрлат на храна за возрасни околу една година. Иако повеќето јадења сè уште треба да се распарчат или да се сечат на мали парчиња, едногодишните бебиња можат да јадат ист вид храна како и остатокот од семејството, под услов семејството да јаде здраво и избалансирано (без преработено месо, заситени масти или транс, комерцијални слатки и сокови). На една година, нормално дете може да пие течности од чаша и скоро да се храни со лажичка.
Имунолошкиот систем на бебето се формира од раѓање. Во врска со ова, научните студии откриле дека бебињата кои се дојат природно најмалку 6 месеци се многу позаштитени од алергии, бидејќи мајчиното млеко е најдобриот имунитет, особено затоа што првите месеци од животот се клучни за борба против инфекции. и алергии.
Што се однесува до алергиите на храна, медот е целосно забранет под една година, бидејќи може да предизвика ботулизам, болест што предизвикува хаос на телото на бебето.
Според меѓународните студии, кравјо млеко, соја, производи од пченица, ореви (вклучувајќи путер од кикирики), јајца и школки се храна која најчесто е одговорна за алергии. Бидете сигурни да се консултирате со вашиот лекар ако се сомневате дека вашето бебе е чувствително на одредена храна и се грижите за какви било здравствени проблеми што можат да ги предизвикаат.
Многу од лекциите што бебињата ги учат за храна и процесот на јадење оставаат впечаток кој ќе трае цел живот. Подоцнежните преференции и навики на јадење, апетитот и правилата за јадење се под влијание на практиките на јадење во првите месеци од животот.