Кои се Прана и Чи, оставете ја вашата сопствена животна енергија повторно да тече
Дали во јога или во цигонг - клучните зборови »Чи« и »Прана« се појавуваат повторно и повторно. Во јогата, се зборува за пранајама, за цигонг за течење на Чи. Овде можете да дознаете што значат двата поима и каква улога играат за нас.
Што е Прана или Чи?
И Прана и Чи опишуваат енергија што активира живот, која тече низ луѓето, земјата и целиот универзум. Оваа моќ нè снабдува со „живот“ секоја секунда. Ние го внесуваме трајно - било да е тоа преку дишење, храна или движење. За да можеме да бидеме во нашата целосна ментална и физичка сила, Прана или Чи мора целосно да течат низ нас. Ако има блокади во човечкиот систем, животната енергија не може да тече слободно и постои општа загуба на енергија и недостаток на снабдување со енергија во одредени области на телото. Ова го чувствуваме во форма на исцрпеност и мноштво физички поплаки.
Чи-Гонг, Таи-Чи или Јога можат да помогнат животната енергија повторно да тече подобро
Влијание врз протокот на енергија
Дури и ако оваа нематеријална енергија ни изгледа некако апстрактна, ние се чувствуваме кога сме полни со животна енергија и кога ни недостасува. Можеме да обрнеме големо внимание на тоа дали редовно вежбаме, што јадеме и какви мисли ни паѓаат на главата секој ден. Вежбање, природно јадење (чисто јадење) и редовна хигиена на мисли овозможуваат нашата животна енергија повторно да тече подобро и да ни помогне да бидеме посоодветни. Ако тоа не ви е доволно, можете да користите јога, Чи-Гонг или Таи-Чи техники за себе.
Јога и Чи-Гонг
И практиката на јога и вежбите на Чи-Гонг се стари неколку илјади години и преовладуваат до денес. Не без причина, се разбира! И двата методи имаат цел, меѓу другото, да го усогласат протокот на животна енергија и да ослободат енергетски блокади. Во јогата, енергијата треба да биде оптимално насочена преку комбинација на одредени пози (асани) и свесно дишење, при движење на Чи-Гонг со регулирано дишење доведува до активирање на протокот на енергија.
Вежбите за дишење ви помагаат да се опуштите
Малку вежби за дишење
- Направете си удобно на душек или мек килим, легнете на грб и затворете ги очите.
- Сега ставете ги рацете на стомак и дишете и излегувајте повторно многу лесно во абдоминалниот регион. Замислете како воздухот што го вдишувате и издишувате тече низ вашиот нос, преку градите, надолу до стомакот и повторно назад.
- За следниот здив, ставете ги рацете на градите и дишете и издишувајте повторно. И тука ја визуелизирате патеката на воздухот низ носот до градите и повторно назад.
- Сега свесно ја почувствувавте разликата помеѓу дишењето во градите и стомакот. Изберете еден од овие два вдишувања, држете се со него и дишете целосно опуштено.
- Сега замислете како апсорбирате нова животна енергија повторно и повторно со секој здив и тоа не само што тече низ градите или стомакот, туку и низ целото тело - до прстите. Останете во оваа позиција се додека е добро за вас.
- Кога ќе завршите со вежбата, отворете ги очите и полека застанете. Сега треба да се чувствувате опуштено и позитивно наелектризирано.
Можеби ќе ве интересира:
Извори: Дејл, Синди: Der Energiekörper des Menschen, Минхен 2014, слики: Depositphotos/Алфа-А, Амавиел, луминасток, текст: Еми Бајер