Кои се придобивките од агрумите и колку калории имаат на ден на Метропотам
Периодично, достигнуваме точка каде што сакаме да се детоксицираме, тонизираме, да го зголемиме имунитетот и да изгубиме неколку килограми.
И има многу митови за агрумите.
Агрумите се вкусни и здрави, поради нивната богата содржина на витамини (А, Б, Ц, Е, К), минерали (калциум, бакар, железо, магнезиум, манган, цинк), електролити (натриум и калиум), влакна и јаглехидрати. Значи, за здрав живот и точни информации, составив мала листа за да ве осветлам.
Значи, тука се придобивките и калориите за секоја категорија.
Портокал со средна големина може да тежи 250-300 гр. За да дознаете колку калории има еден портокал, мора да знаете дека 100 грама портокали содржат 47 kcal, така што просечен портокал ќе има до 150 kcal. Редовно консумирани, портокалите спречуваат рак, болести на бубрезите, го намалуваат холестеролот, го регулираат цревниот транзит, ја подобруваат острината на видот, го регулираат крвниот притисок, ја штитат кожата и се борат против слободните радикали.
Мандарините имаат 53 kcal/100 gr и многу придобивки: држете ги настинките далеку, борете се со запек благодарение на високата концентрација на влакна, го подобрувате видот, го промовирате здравјето на срцето, ги ублажувате симптомите на астма и бронхитис, се борите со слободните радикали и го детоксицирате организмот. Покрај тоа, овие агруми спречуваат рак, дијабетес и заболување на црн дроб, го намалуваат ризикот од атеросклероза, го намалуваат холестеролот, го регулираат крвниот притисок, го одржуваат здравјето и убавината на кожата и косата.
Клементините се хибрид што произлегува од вкрстување на мандарини со горчливи портокали. Конзумирани редовно, овие плодови обезбедуваат добра детоксикација на телото, се борат против слободните радикали, го зајакнуваат имунитетот, спречуваат алергии, промовираат острина на видот и помагаат во враќање на колагенот во кожата, претставувајќи силен непријател на брчките и стриите.
Важно: 100 гр климентини содржат само 38 kcal. Еве уште една добра вест: овие калории се негативни. Во случај на храна што ги содржи овие видови калории, телото троши многу енергија за да ги метаболизира.