Кои се турбо диети?
Која жена не го знае тоа: За неколку дена претстои важна забава. Облеката е секако избрана и усовршена сега. И тогаш тоа - хорор на секоја жена: Панталоните нема да се вклопат! Килограмите мора да одат - и тоа брзо! Обично станува збор за неколку килограми што треба да се изгубат за неколку дена. Турбо диетите се идеални за ова: Ветуваат максимално слабеење во најкус можен рок. Но, кои се всушност таквите турбо диети и што е можно ако навистина сакате брзо да изгубите тежина?
Слабејте брзо - што е турбо диета?
Турбо диетите се нарекуваат и диети на молња или несреќи. Како што сугерира името, тие ветуваат брзо губење на тежината за неколку дена. Обично еден килограм дневно е наменет за - тоа е значително повеќе отколку со „нормалните“ диети, каде треба да се изгубат најмногу два килограми неделно. Ако овие турбо диети се спроведуваат два до максимум седум дена (бидејќи повеќе обично не се здрави), можете - ако се држите до планот за диети - многу брзо да се ослободите од вишокот килограми. Турбо диетите во основа обезбедуваат исклучително строг план на исхрана, кој често е придружен со интензивно вежбање. Бидејќи повеќето планови за диети дозволуваат само две до три различни намирници со цел да се одржи внесот на калории што е можно понизок, турбо диетите се познати и како „моно диети“. Турбо диетите доаѓаат во безброј варијации и ги нудат исто толку бројни производители. Сепак, сите имаат една заедничка работа: упатствата за диета мора строго да се почитуваат!
Диета и вежбање на турбо диета
Пресметаниот внес на калории за турбо диети всушност се заснова на математички правила: Формулата што покажува колку калории му се потребни на човечкото тело на ден е „тежина x часа x 1 килокалорија“. Ако консумирате овој број на калории, ниту добивате ниту слабеете. Соодветно на тоа, треба да потрошите помалку калории отколку што се пресметува со користење на оваа формула, со цел да се постигне губење на тежината. Спортот тука природно игра голема улога: колку повеќе и поинтензивно се движите, толку повеќе калории троши вашето тело. Турбо диетите обично се фокусираат на видови тренинзи за издржливост, како што се џогирање или возење велосипед.
Предности и недостатоци на традиционалните турбо диети
Турбо диетите се контроверзни како тогаш. Критиката секако не е неоправдана: слабеењето премногу брзо преку еднострани диети обично резултира со јо-јо ефект, што обично гарантира дека не само што повторно добивате тежина, туку и после тоа тежите дури и повеќе отколку порано. Покрај тоа, поради монотона диета, недостаток на исхрана е обично неизбежен. Ова предизвикува замор и исцрпеност кај повеќето луѓе, а честопати и лошо расположение. Ако изгубите тежина многу брзо, успехот во губењето тежина обично може да се следи во губење на вода или распаѓање на мускулите - и двете работи кои не се насочени, затоа што во основа сакате да се ослободите од handубовните рачки.
И покрај сите критики, турбо диетите имаат предност што помагаат да изгубите тежина што е можно побрзо. И, ако не сакате ништо повеќе од тоа да се вклопите во вашата омилена облека за неколку дена, тие сепак се совршено решение за застанување!
Кога турбо диетите навистина помагаат
Ако не претерате и користите мала помош за слабеење, сепак може да ја постигнете посакуваната тежина за неколку недели. Многу производители на диетални шејкови како што се Almased или Layenberger Fit и Feelgood обезбедуваат различни планови за диети со кои можете многу брзо да изгубите неколку килограми. Може да јадете Almased Shakes богати со хранливи состојки две недели, на пример, и за ова време може да изгубите до 8 кг. Без разлика дали станува збор за план за итни случаи во бикини Алмасед, интензивна диета со амапур или диета Јокебе Турбо, овие концепти имаат едно заедничко: За време на диетата трошите многу малку калории, но сепак се снабдувате со сите неопходни хранливи материи. Распаѓањето на мускулите е спречено со многу висока содржина на протеини во диететските производи. Со помош на такви диети со формули, можете да изгубите тежина навистина брзо и да бидете здрави.
Значи, ако вашата цел е да изгубите 2 до 5 кг брзо и можеби имате само две недели да го сторите тоа, тогаш турбо диетата со формула диетални шејкови е најдобриот избор за да изгубите тежина навистина брзо, здраво и трајно.