Кој е всушност најздравиот јогурт, кефир или кварк (здравје, исхрана, млеко)
Сакам да ги јадам овие производи, особено урда. Се прашувам што е најздраво. Готовите производи со овошје не се наменети затоа што се премногу зашеќерени. Мислам на чист јогурт, кварк со малку маснотии и кефир, без додатоци. Овошје можете сами да додадете, на пр. Б. огрозд или сливи од мирабела.
Резултатот се заснова на 13 гласа
5 одговори
Индивидуалната храна никогаш не е здрава или нездрава, само мешавината е здрава. Сите три можете да ги вметнете во здрава исхрана. Ако само го јадете, сите три се нездрави.
Во принцип не е важно. Ако веќе имате малку јаглени хидрати, тоа е добро. Разликата во маснотии од 2-3% не е важна. Прво, разгледајте колку е тоа навистина, и второ, ние веќе долго време знаеме дека маснотиите не се големи штетници во телото, како што се прикажуваа со текот на годините (и честопати се уште се прикажуваат од незнаење).
Јоханес Хистерс исто така го пие
Тој исто така пие лушпи од лук:) Па затоа би се потпрел на фактот дека токму кефирот го остави толку стар.
Всушност, најздраво е во голема мера да се избегнуваат млечни производи. Ова се патогени алергии број 1, поради неговиот состав (маснотии, протеини, фосфор), млекото е арамија калциум, дури и ако е застапено поинаку и млечна слуз на телото и е придонесувачка причина за ринитис и таканаречена настинка и веројатно е придонес за зголемениот број на дијабетес кај адолесценти. Но, ако сакам да јадам млечни производи, би се ограничил на а) крем, по можност суров б) крем сирење, по можност направено од сурово млеко в) тврдо сирење без адитиви, исто така направено од сурово млеко ако е можно. Овие се уште се најмалку штетни
Кефир затоа што доаѓа од АРАБИЈА и Арабија е најздравата и најбогатата земја, арабијата порано беше пустина, но веќе не сме во средниот век!
„Арабија е најздравата и најбогатата земја“ Се смеам себеси куцам!
слични прашања
Здраво,
Мојот дерматолог рече дека треба да избегнувам млечни производи поради акните. Но, сакам да јадам кварк со овошје
Појадок или овесна каша со млеко или голем јогурт.
Кои алтернативни производи можете да ги изберете? Соја? Без лактоза? Или други производи? благодарам
Здраво:) Прочитав дека може да изгубите тежина со кварк! Значи, ако имав нормален појадок наутро (леб со сирење или колбаси и овошје и слично), тогаш сад со кварк со малку маснотии со овошје за време на ручек и кварк со малку маснотии со зеленчук навечер, колку брзо би ослабела? Знам дека ефектот jo jo се покажува самиот, но од тогаш па натаму ќе ја менувам диетата. Фала:)
Вчера подолго време јадев многу кварк со малку маснотии (500g) и јогурт (500g) (распореден преку ден). После тоа имав доста болка во стомакот, по кратко време целиот стомак ми стана многу тврд, малку се мачев и подоцна морав да продолжам да подригнувам.
Дали е тоа нетолеранција на лактоза, беше само премногу или само случајност?
Имам прашање за вечера.
Вечерта не треба да јадете јаглехидрати, ако е можно, наместо протеини, можеби 15g јаглехидрати се во ред. Но, ако, на пример, има 5гр јаглени хидрати во чаша јогурт, од кои 5гр е шеќер, тоа е во ред или е премногу шеќер?
Значи, дали ви е дозволено да јадете малку јаглехидрати навечер, кои се состојат од шеќер? Како пример, слабиот кварк има 5g јаглехидрати на 125g, од кои 5g е од шеќер, иако слабиот кварк е добар навечер, не?
би сакал утре да ја направам моделната диета за еден ден. да се јаде е:
наутро: јајце напладне: 175g кварк со малку маснотии или природен јогурт навечер: 175g кварк со малку маснотии или природен јогурт
може ли да заменам појадок за вечера наутро, така што ќе јадам јогурт наутро, а потоа јајце навечер?
Значи, имам 15 години (женско) и сметам вкупно калории секој ден, се обидувам да јадам околу 1000 калории секој ден, што и да работи. Наутро, на пример, леб со сок од портокал, јогурт за ручек со овошје и навечер кварк со малку маснотии. На пример, но едноставно не знам дали е тоа нормално? Значи, јас многу добро се сложувам со тоа и се обидувам да не јадам ништо непотребно помеѓу нив, но неодамна прочитав дека девојче во пубертет треба да јаде околу 2000 kcal? О.о Тогаш треба да јадете цело време. Wtf . Па, што мислите вие? дали е тоа во ред/нормално. и да, се обидувам да ослабам. не радикално или што било друго, дури и не полудено, па не сум гладен или ништо. Јас исто така се занимавам со спорт 2-3 пати неделно, јас сум висок 1,70 см и тежок 65,4 кг. Само не знам дали броењето калории е нормално затоа што понекогаш се стресам па немам идеја, би бил среќен ако можеш да ми помогнеш: Д
Направив јадење кварк со јогурт со свежо овошје двапати. Секој пат кога храната стануваше горчлива по неколку часа. Претпоставувам дека тоа се должи на еден вид овошје. Јогурт и урда беа секогаш свежи! Дали некој ја знае причината?
треба да се јаде протеин навечер при слабеење - но што точно.
Јадам кварк со малку маснотии со овошје (т.е. овошје) скоро секоја вечер. но нема банани.
или понекогаш туна со салата од санта мраз, домати и краставица или понекогаш црвен пипер.
јогурт (без разлика што) или кварк крем (ванила).
или јајца или пржени јајца или пржени јајца.
Но, секогаш јадењето иста работа не е толку добро и полека не знам што да јадам како храна богата со протеини навечер.
дали имате совети.
Loveубителите на кваркот за појадок со мусли и овошје веќе се запознати со тоа. Како споредба, го пробав следново по препорака. Досега отсекогаш сум купувал 500 грама чаша јогурт со вкус на јагода, која содржи најмалку ¼ шеќер. (Само што прочитав за прв пат што има тука). Сега пробав 2х500 грама свеж природен кварк (без кварк со малку маснотии) и свежо земјоделско млеко. Се сервира во ѓубриво во сад за мешање, се меша со лажица додека не се добие околу конзистентноста на јогуртот. Потоа мусли, свежо овошје по ваш избор и, доколку е потребно, засладете со многу мед. Исто така, треба да има добар вкус. Завршено 3 порции во следните три дена чувани во фрижидер во кутија за чување на свежи производи. Разликата не се рефлектира само во цената. Секој што ќе се потруди тука, наскоро повеќе нема да сака да работи без него. Барем така се чувствувам. Особено чувството на ситост што трае од 5 до 6 часа. Кои едноставни предлози за рецепти имате за здрав и брз појадок, со кој го започнувате денот и ви оди добро. Затоа што сите немаме време.
Би бил заинтересиран да знам колку е висока содржината на казеин во зрнестото крем сирење.
Кога се прави сирење или кварк, во млекото се додава и казеин за да се забрза процесот на задебелување. Денес, сепак, прочитав во учебник дека ова зрнесто крем сирење е направено од јогурт. Во споредба со на пример, кварк со малку маснотии, јогуртот содржи малку казеин.
што значи сега тоа? Дали ова зрнесто крем сирење сега е исто така „нормално“ сирење или „нормален“ кварк производ?
Позадината на моето прашање се однесува на мојот план за исхрана. Целта е да ги снабдувам моите мускули со аминокиселини во текот на целата ноќ, без прибегнување кон кварк со малку маснотии, додатоци на сирење или протеини.
Се надевам дека има навивач за исхрана или фармер за млечни производи кој знае повеќе за тоа отколку јас.
Диетата Амапур се заснова на концептот на јадење еден оброк на секој час во текот на денот - по избор со шејкови, супи, крекери, бисквити, мусли, шипки, итн. Вкупно околу 12 оброци на ден. Производите на производителот се релативно скапи, па се прашувам дали не можете да ја направите диетата Амапур „сами“: За оброци, наместо купените производи, користете овошје, зеленчук, супа од супа, кварк или јогурт. Дали тоа ќе го постигнеше истиот успех? Што друго би можеле да јадете како оброк освен овошје, зеленчук, супа од супа, кварк или јогурт?
Голема благодарност за вашата помош
Кога и да јадам овошен јогурт, секогаш одреден тип, станувам многу чудно, се разболувам и ме боли главоболка, не се чувствувам добро. Што може да биде тоа? Дали мислите дека има нешто во јогуртот што не можам да го толерирам? Бидејќи со млеко/кварк/природен јогурт, немам никакви симптоми. Јогуртот содржи засладувачи, но тоа навистина не може да биде затоа што можам да толерирам други производи што содржат засладувачи.
Нискокалоричните овошни јогурти кои претходно беа прогласени за „диети“ или „за дијабетичари“ повеќе не постојат, но денес повторно има овошни јогурти кои содржат засладувачи наместо шеќер. Можеби едноставно повеќе не се продава како „диетален јогурт“.
Те молам, кажи ми колку овошни јогурти како што е опишано погоре, на што ќе помислиш. Исто така е важно да се спомене дека супермаркетот REWE е претежно релевантен за мене. Производите веќе треба да бидат достапни таму.
Патем: Не, не сакам да направам свој овошен јогурт од природен јогурт и овошје.;-)
Здраво на сите, барам некаква храна (нискокалорична) што можам да ја користам наместо путер за колачи/мафини/колачиња . Особено за колачиња, но како што реков и други работи. Слушнав за одредени замени. На пример: јогурт со кварк со малку маснотии (+ 1 лажичка гриз) матеница од јаболка од јаболка? Павлака (+ кварк) крем Fraiche
Дали работи тоа или има некој друг предлог?