Кој спорт се вклопува како рамнотежа на тренингот за силата и фитнесот за боди-билдинг; n Секси одговара; n секси
Вистинска рамнотежа на боди-билдинг, фитнес и тренинг со тежина. Кои спортови се достапни? Напис во соработка со www.urbansportsclub.com.
Последниве години имаше огромен фитнес бум. Се повеќе и повеќе луѓе сакаа да направат нешто добро за своето здравје со својата кондиција. Во исто време, интересот за боди-билдинг се зголеми. Ако фитнесот и боди-билдингот се изведуваат со многу висок интензитет, тоа може да доведе до нерамнотежа во телото. Одредени мускулни групи се непропорционални и целото тело е изложено на големи оптоварувања. Премногу еднострана обука може да доведе до напнатост, повреди и други ограничувања на долг рок. Затоа, другите спортови треба да се сметаат како компензација.
Пливање за да се компензира
Еден спорт кој е многу погоден за балансирање е пливањето. Сите мускулни групи се под стрес подеднакво. Сепак, не станува збор за градење мускули, туку за зајакнување на кардиоваскуларниот систем. Доброто тука е што телото е натоварено многу рамномерно. Особено, се користат подлабоки мускулни делови кои не секогаш се потребни при тренинг со тегови.
На овој начин, не само што мускулното градење може да има корист, туку и целокупното здравје се зголемува. Како спортист, има смисла да одите во базенот околу еднаш неделно и да направите некоја активност за издржливост.
Сауната како релаксација
Додуша, одењето во сауна всушност не е спорт, но сепак има некои позитивни ефекти. На тренинг со тежина, мускулот е постојано под напнатост. Ова е во ред и треба да биде целта, бидејќи на крајот го стимулира градењето на мускулите. Сепак, оваа постојана напнатост може да биде и неповолна положба. Мускулот расте оптимално само во фазата на одмор. Меѓутоа, ако е под постојана напнатост и тешко се паузира поради чести тренинзи, тогаш ова не само што претставува пречка за градење на мускулите, туку може да доведе и до напнатост на подолг временски период. Како резултат, се појавуваат соеви или други проблеми се почесто.
Топлината во сауната делува релаксирачки врз мускулите. Ова ви овозможува подобро да се фокусирате на фазата на хипертрофија и да дадете подобра целокупна слика.
Боречки вештини за поголема издржливост
Дали се занимавате и со боречки вештини? Тогаш сауната ќе ви помогне да изгубите вода со цел да влезете во вистинската класа на тежина. За боречките вештини, жештината има и предност што вашиот кардиоваскуларен систем е оспорен. Боречките вештини сами по себе се идеален додаток на фитнесот u. Обука за боди-билдинг. Ова не само што ја обучува вашата издржливост, туку исто така ја промовира координацијата и интеракцијата на нервите и мускулите. За салата, ова значи дека можете да ги правите тренинзите на повеќе насочен и концентриран начин.
Заклучок:
Ако мислите дека одењето на базен, арената или сауната ќе потрае премногу време и веќе сте доволно зафатени со овој спорт, тогаш е поволно ако искористите понуда каде што сите овие спортови се нудат во пакет . Во Берлин, на пример, постои Урбан спортски клуб, каде што можете да го тренирате целото тело на различни начини и секогаш да бидете фит и здрави.
Забавувајте се во Урбаниот спортски клуб, вашиот Бени Браун
Фотографија на Леон Мартинез од Пекселс