Која е празничната диета на нутриционистите
Ако сте личност која јаде здраво, со контролирани делови, знаете дека одморот може да биде тешко време да не отстапувате од вашата рутина за јадење. Сепак, треба да се обидете да не злоупотребувате храна или пијалок. Еве ја празничната диета на некои американски нутриционисти.
Дури и ако се опуштате во одморалиште или шетате низ нов град, не можете истовремено да ги броите калориите и да се забавувате. Но, дали можете да одморите без да се здебелите? Веб-страница Хафингтонпост.com прашано колку експерти за исхрана се на диетата за одмор што ја следат.
Јадете десерт
Дали мислите дека нутриционистите го прескокнуваат десертот на одмор? Oyој Бауер, експерт за исхрана за The Today Show, призна дека кога е на одмор, ги следи повеќето од правилата за диети, но си дозволува дневен десерт.
Во празничната диета, не попуштам зеленчук
Без оглед на тоа што јадете кога сте далеку од дома, нутриционистката Кетрин Брукинг дава се од себе за да се осигура дека диетата за одмор што таа ќе ја донесе ќе содржи многу овошје и зеленчук. Единствената отстапка што ја прави е да ги купи однапред спакувани, односно веќе измиени и исечени.
Тие имаат само еден богат оброк
Елиса Зид, авторка на книгата „Помлада од следната недела“, смета дека не е лошо да се земе предвид количината на храна, дури и на одмор. Значи, таа јаде само богат оброк еднаш на ден, или напладне или навечер, но никогаш во двата наврати. Инаку, има закуски што содржат ореви, захаросани овошја и семиња.
Обидете се со нова и здрава храна како дел од вашата празнична диета
При истражување на ново место, нутриционистката Сузан Мичел сака да стапи во контакт со локалната кујна, па затоа е заинтересирана за најдобрите пазари и продавници со здрави производи, одгледувани во оваа област. Не пропушта никаков специјалитет од староседелците и секогаш бара ресторани кои консумираат многу зеленчук, овошје и риба, што ги воведува во празничната диета.
Пијте алкохол во умерени количини
Кога сме на одмор, имаме тенденција да консумираме алкохолни пијалоци со многу шеќер почесто, и тие се полни со калории. Даун acksексон Блатнер, автор на „Флекситериска диета“, претпочита посно пиво со лимон или кисел сок со малку вотка наместо слатки коктели.
Тој не јаде секој оброк во градот за да ја одржи диетата за одмор
Julули Аптон не избегнува ресторани кога е далеку од дома, но кај нив оди само еднаш на ден. Студиите покажуваат дека е потешко да се одржи вашата идеална тежина ако сте навикнати секогаш да јадете во градот. Кога станува збор за диетата за одмор, Julули Аптон подготвува свој појадок и руча во ресторан за салати или самата го соборува со посно месо, варени јајца, сирење и јогурт. Вечерата е опционална.