Која е вистинската диета за пародонтална болест
Тоа предизвикува болни симптоми и трајно оштетување на забите и непцата. Пародонтот е широко распространета болест во Германија - иако може да се избегне воспаление. Покрај хигиената на усната шуплина, исхраната, исто така, игра централна улога во терапијата и профилаксата. Со соодветна храна, можете да спречите пародонтална болест и да го промовирате процесот на лекување.
Неправилната исхрана е фактор на ризик за пародонтална болест
Во акутен периодонтитис, има повеќе бактерии во усната шуплина од вообичаеното и го дебалансираат имунитетот таму. Овие бактерии се шират во подлабоките области на непцата, каде ги одделуваат непцата од вратот на забот, а со тоа ги олабавуваат забите. Имунолошкиот систем во усната шуплина е ослабен со реакцијата на одбрана од бактериите (информации и само-тест за пародонтална болест може да се најдат тука). Насочената исхрана може да ја забрза обновата на имунолошкиот систем, бидејќи постои научно докажана врска помеѓу исхраната и пародонтот болест.
Луѓето кои слабо јадат и затоа страдаат од недостаток на енергија или протеини се подложни на бактериски инфекции. На телото му требаат енергија и протеини содржани во протеините за одржување на имунолошкиот систем. Дури и луѓето со многу прекумерна тежина имаат полоша имунолошка реакција од оние со нормална тежина. Дебелината и неухранетоста имаат негативно влијание врз имунитетниот систем и се сметаат за фактори на ризик за пародонтална болест. Со конзумирање на соодветна храна, можете сами да го контролирате и намалите ризикот од пародонтална болест.
Кои пациенти со пародонтална болест можат и треба да јадат
Поради болката поврзана со акутна пародонтална болест, пациентите можат да јадат само ограничен опсег на храна. Студената, топла и слатка храна особено ја зголемуваат болката бидејќи ги иритираат изложените вратни заби. Како резултат на олабавување на забите, многу пациенти со пародонтот повеќе не можат да јадат тврда, тврда или леплива храна. Во контекст на овие можности, најважните нутриционистички компоненти што можат да го ублажат акутниот периодонтитис и да го поддржат заздравувањето се наведени подолу. Се разбира, информациите им помагаат и на здравите луѓе профилактички да спречат развој на хроничен периодонтитис.
Витамини како основа за одбрана и закрепнување
Научните истражувања покажуваат дека ниското ниво на витамин Ц го зголемува ризикот од пародонтална болест. Инфекцијата бара постојана реакција на одбраната во телото, за што е потребен витамин Ц. Ова е причината зошто пациентите со периодонтитис имаат зголемена потреба за витамин Ц. Покрај тоа, витаминот Ц промовира обновување на ткивата, го намалува губењето на коските и на тој начин спречува губење на коските што ги држат забите. Затоа, треба да вклучите храна со висока содржина на витамин Ц во вашата исхрана. На пример, овошјето како рибизла, киви или папаја и зеленчук како што се пиперка, анасон, брокула или бриселско зелје се соодветни. Ако забите ви се лабави, оваа храна лесно може да се обработи во пире или супа. Предлозите за рецепти можете да ги најдете во нашата бесплатна брошура за рецепти.
Витамини А, Д и Е исто така го поддржуваат имунолошкиот систем. Недостаток на витамин А предизвикува сушење на мукозните мембрани на усната шуплина, што значи дека бактериите што предизвикуваат воспаление можат да се размножат особено добро. За да го спречите ова, треба да јадете храна што содржи витамин А, како што се магдонос, брокула, спанаќ, швајцарска блитва, кајсии, моркови, морско леќа, млечни производи, папаја и зеле. Од друга страна, витаминот Е го поддржува обновувањето на клетките и се наоѓа во жолчки, риба, анасон, спанаќ, кеale, мешунки, ореви, овес и соја, на пример. Витамин Д е потребен за метаболизам на калциум и со тоа игра важна улога во здравјето на забите. Го има во масните видови риби, јајца, млечни производи, печурки од камен и шитаке.
Фолна киселина: на многу луѓе им недостасува овој помошник
Фолната киселина е витамин што се наоѓа во зелениот зеленчук, јајцата, оревите, мешунките и зеле, меѓу другото. Голем дел од популацијата не консумира доволно фолна киселина и затоа е изложен на зголемен ризик од пародонтална болест. Едно истражување покажа дека луѓето со дефицит на фолна киселина имаат поголема веројатност да страдаат од пародонтална болест отколку луѓето со здраво ниво на фолна киселина. Фолната киселина исто така го подобрува заздравувањето на раните. Затоа, треба специјално да консумирате храна со висока содржина на фолна киселина.
Минералите ги зајакнуваат забите и коските
Минералите се важни компоненти на диетална терапија со пародонтална болест. Луѓето со мал внес на магнезиум имаат зголемен ризик од пародонтална болест бидејќи минералот поддржува зачувување на коските и забите. Затоа, се препорачува дневна исхрана на ореви или семки од сончоглед, сусам или мешунки, кои се богати со магнезиум. Ако имате проблеми со џвакање, путерот од јаткасти плодови без шеќер е алтернатива што можете да ја користите за рафинирање на супи или јадења од каша, на пример.
Калциумот, исто така, влијае на структурата и стабилноста на коските и забите. Луѓето кои консумираат помалку од половина од препорачаната количина калциум го зголемуваат ризикот од пародонтална болест. Калциумот главно се наоѓа во млечните производи. Оние кои не можат да толерираат млечни производи можат да користат храна како сусам, бадеми, овес, спанаќ или кеale.
Омега масните киселини го поддржуваат процесот на лекување
Омега масните киселини се поврзани и со пародонтална болест. Зголемениот внес на одредени омега-3 масни киселини може да го намали ризикот од пародонтална болест. Во случај на акутна инфекција, тие исто така го намалуваат оштетувањето на ткивото што го предизвикуваат бактериите во устата. Процесот на заздравување кај луѓето кои редовно консумираат омега-3 масни киселини е побрз, а џебовите на непцата се помалку длабоки. Редовно консумирање на незаситени омега-3 масни киселини се препорачува и за превенција и за намалување на последователните штети. Овие главно се наоѓаат во лосос, аншоа, сардини, харинга и скуша. Ако не јадете риба, масните киселини можете да ги добиете и од семе од репка, орев, ленено семе или соја.
Антиоксиданси
Хроничниот периодонтитис предизвикува оксидативен стрес и на тој начин нерамнотежа на односот на оксиданти и антиоксиданти, што е избалансиран кај здрави луѓе. Реакцијата на одбрана против бактериите создава метаболички молекули кои го оштетуваат ткивото, т.н. слободни радикали. Рафинираните јаглехидрати и шеќери го зголемуваат овој ефект и затоа треба да се избегнуваат. Антиоксидансите, пак, ги врзуваат слободните радикали и со тоа го поддржуваат заздравувањето. Тие се во бобинки, грав, овошје, ореви и зеленчук.
Заклучок
Овие препораки за исхрана можат да помогнат во ублажување на симптомите и побрзо заздравување кај пациенти со пародонтална болест. Сепак, само тие не се доволни за успешна терапија. Во секој случај, неопходен е професионален третман од обучен стоматолог и внимателна хигиена на устата. Како здрава личност, можете да ги користите овие совети за да спречите пародонтална болест. Најважните информации можете да ги најдете на Интернет и во табелата подолу за да не ги изгубите следните разновидни важни компоненти.
Што треба да јадете и пиете:
- 1,5 до 2 литри течност на ден: на пр. Б. Минерална вода или незасладени чаеви
- 2 порции овошје и 3 порции зеленчук дневно: главно овошје и зеленчук богато со витамини
- Производи од цели зрна: на пр. Б. просо, амарант или овес
- 1 порција морска и мрсна риба неделно
- Природно млеко и кисело млечни производи
- Високо квалитетни масла: на пр. B. масло од орев, семе од репка или ленено семе
- Ореви, семки од тиква, семе од сусам
Треба да избегнувате:
- храна богата со шеќер
- Честа потрошувачка на месо (максимум 2 до 3 пати неделно)
- Тврда, тврда и леплива храна
- Екстремно топла или ладна храна
Можете да најдете вкусни рецепти пријатни за заби кои се погодни и за пародонтална болест во нашата бесплатна брошура за рецепти.