Која е здравата големина на половината ЗДРАВЈЕ НА МАENИТЕ
Експертско интервју Која големина на половината е здрава?
Зборот има околу тоа дека маснотиите на стомакот се поопасни отколку на задникот. Но, сега експертите го прецизираа нивното предупредување за Wampe: Од 102 сантиметри обем на струкот, ризикот од кардиоваскуларни болести и дијабетес значително се зголемува кај мажите, без оглед на индексот на телесна маса (BMI), кој претходно се користеше како индикатор. Професор Ханс Хаунер, раководител на Центарот за нутриционистичка медицина при Техничкиот универзитет во Минхен, објаснува што треба да размислите:
Зошто 102 сантиметри е граница на ризик?
Долгорочните студии покажаа дека ризикот по здравјето се зголемува континуирано со големината на струкот. Тоа е малку зголемено од само 94 сантиметри - за жени од 80 сантиметри. Но, од 102 сантиметри - 88 за жени - ризикот е 3 пати поголем отколку кај слабите луѓе. Затоа експертите се согласија за овој број како гранична вредност. Толку е криво, бидејќи се заснова на американски студии кои ја користеа мерката американска инч.
Но, на 102 сантиметри сигурно треба да се суди поинаку за тесните типови отколку за пошироките. Па зарем не ќе биде подобра мерка односот меѓу половината и колкот?
Да, да. Тоа беше направено во минатото, но мерењата се премногу склони кон грешки. Дури и експертите мереле во различни точки, така што едвај има споредливи студии за овој количник. Спротивно на тоа, ситуацијата со податоците е само многу добра за обемот на половината.
Како правилно да се измери обемот на струкот?
На страната на телото, обележете го горниот раб на карлицата и долниот раб на ребрата. Мерната лента е поставена на средина помеѓу нив. Треба да проверите во огледало дали навистина се одвива хоризонтално околу трупот. И не влечи во стомакот!
Дали е важно дали имате тврд стомак или трнлив стомак?
Апсолутно. Масното опипливо рачно лежи над стомачните мускули. Оваа поткожна маст е помалку опасна од таканаречената висцерална маст, која се наоѓа под мускулите и во абдоминалната празнина. Сепак, не треба да се залажувате: Ако имате трнлив стомак, обично имате премногу висцерални маснотии.
Што ги прави мастите во абдоминалната празнина поопасни од поткожното масно ткиво?
Тоа е сосема друго ткиво. Има многу подобро снабдување со крв, содржи повеќе нерви и затоа е значително повеќе метаболички активен. Тој реагира почувствително на хормоните на стресот и ослободува масни киселини во крвта под напнатост. Ова и другите ефекти врз метаболизмот ја фаворизираат артериосклерозата и другите секундарни болести.
Кај жените маснотиите се складираат на нозете и задникот како енергетски резерват за бременост и доење. Маснотиите во стомакот имаат и таква посебна задача кај мажите?
Брзо се гради и расклопува и затоа е најлесно достапен како мобилен резерват на енергија. Ова е важно за да имате доволно за мускулите во случај на опасност. Меѓутоа, кога се ослободуваат масни киселини, тие треба да се консумираат преку вежбање, во спротивно тие го оптоваруваат телото.
Најбрзиот начин да се ослободите од маснотиите во стомакот е губење на тежината?
Да Затоа, дури и неколку килограми губење на тежината го намалуваат ризикот од болест - дури и за многу дебели луѓе.
Така можете да го заборавите БМИ?
Не, сепак е важно за проценка на телесната тежина. Но, за споредба, обемот на струкот е очигледно подобра вредност за утврдување на кардиоваскуларниот ризик, особено ако сте умерено прекумерна тежина.
Во моментов се зголемуваат надежите во врска со новиот римонабант кој го спречува апетитот, кој треба да се појави на пазарот во средината на 2006 година. Споделете ја довербата?
Во основа да. Досегашните резултати од студијата изгледаат прилично добро. Нагласено е дека римонабант главно ги напаѓа маснотиите во стомакот, но тоа е секогаш случај кога некој слабее. Сè уште не е доволно докажано дали има некои дополнителни ефекти. Но, барем: во просек, пациентите губат 4-6 килограми повеќе со овој апетит отколку со програма за спорт и исхрана.
Тогаш лекарите веројатно почесто ќе препишуваат таблети во иднина, нели?
Лекарот може да препише лек само за поддршка на промена на животниот стил. Тие не работат толку добро на удобни пациенти кои бараат лекарски таблети за да не мора да го менуваат својот начин на живот.