Која храна го зголемува меланинот
Меланин е пигмент во нашата кожа, ирисот на окото и косата, што се користи за да се одреди нејзината боја. Исто така, го наоѓаме во помали количини во внатрешното уво и во мозокот. Меланинот е одговорен за апсорпција на УВА и УВБ зраците за да не заштити од штетните ефекти. Во Аборсирбос, производството на овој пигмент се стимулира со зголемување на неговите нивоа и правење на нашата кожа потемна, а со тоа се произведува тен . За да ја заштитите нашата кожа и коса од сончевите зраци, имате можност да јадете храна што го поттикнува производството. Продолжете да го читате овој напис од Комо и откријте, која храна го зголемува меланинот.
- Храна што го зголемува меланинот: морков
- Храна што го зголемува меланинот: домат
- Храна што го зголемува меланинот: диња
- Храна што го зголемува меланинот: жолчки
- Храна што го зголемува меланинот: млечни производи
- Храна што го зголемува меланинот: риба
- Други начини за зголемување на меланинот
Храна што го зголемува меланинот: морков
Храна богата со витамин А., фаворизираат и производство на меланин и одржување на неговите нивоа, што значи дека нашиот тен трае подолго и морковот е еден од најголемите извори. Овој производ главно се состои од бета-каротени, вид на витамин А кој активно учествува во стимулирање на меланин, а потоа и потемнување на кожата. Покрај тоа што се грижиме за клетките кои ја обложуваат нашата кожа, една од многуте предности е природен производ кој промовира формирање пигменти во мрежницата.
Храна што го зголемува меланинот: домат
Во серијата храна богата со бета каротени, Доматите како еден од најголемите природни извори. Со состав сличен на морковот, ефектите врз нашата кожа и очи се исти. Покрај овие две намирници, кајсиите, лубениците, јагодите и боровинките исто така го промовираат зголемувањето на нивото на меланин во нашите тела.
Храна што го зголемува меланинот: диња
Додека витаминот А помага да се стимулира производството на меланин, тој не е единствениот Витамин Е. оваа функција исто така продава. Во оваа смисла, дињата е овошје кое е богато со двата витамини, што го прави идеално средство за зголемување на концентрацијата на овој пигмент и промовирање на сончање на кожата, меѓу другите придобивки. Тоа е исто така храна со големи антиоксидантни својства што спречува клетките да стареат предвремено.
Храна што го зголемува меланинот: жолчки
Olолчката од јајце е еден од природните производи со повисок индекс на витамин Е, па затоа не треба да изостанува на нашата листа на храна богата со меланин. Иако најголемиот дел од витаминот Е е концентриран во жолчката од јајце, белките исто така содржат овој и други витамини, како што е комплексот витамини Б. За повеќе информации за придобивките од јајцето, видете ја нашата статија за ефектите на кожата.
Храна што го зголемува меланинот: млечни производи
Млечните производи се исто така добар извор на витамин А, што ги прави идеални за зголемување на нивото на меланин. Од друга страна, тие се состојат од есенцијални аминокиселини тирозин и цистин, кои се неопходни за производство на овој пигмент во нашето тело. Иако млечните производи како млеко, јогурт и сирење се главната храна богата со овие аминокиселини, ние исто така можеме да најдеме тирозин во ориз и пченка.
Храна што го зголемува меланинот: риба
Конечно, важно е да се разбере значењето на Витамин Д. да истакнеме кога станува збор за заштита на нашата кожа од штетните ефекти на сончевата светлина. Имајќи го ова предвид, сината риба содржи како лосос многу висок процент на овој витамин и на тој начин помагаат и во производството на меланин и на општата заштита на нашата кожа. Сепак, поради неговата висока содржина на маснотии, не треба да го консумирате секој ден, по можност двапати неделно, не повеќе. Конзерви туна исто така е одличен природен извор на витамин Е.
Други начини за зголемување на меланинот
Постојат неколку производи на пазарот за козметика кои помагаат да се зголеми нивото на меланин во телото со цел да се подобри потемнувањето на кожата и да се одржи бојата на косата. Сепак, употребата на природни производи како што е храната е секогаш подобра од синтетичките. Не пропуштајте ја нашата статија за храната што го фаворизира потемнувањето, ако сè што сакате да направите е да го подобрите изгледот на вашата кожа. Несомнено, најбрзиот, најефикасниот начин да се зголеми меланинот и да се направи потемен е сончањето, но тоа мора да го направиме безбедно затоа што ако не се грижиме за кожата и косата, штетата може да биде поголема од придобивките.
Конечно, вклучете ги додатоците на горенаведените витамини, тирозин и гингиџо билоба. Сепак, пред да купите која било од нив, треба да се консултирате со вашиот лекар за да ви каже дали можете да ги земете и колку дози се.
Ако сакате да прочитате повеќе написи слични на Храната го зголемува меланинот, ја препорачуваме нашата категорија за убавина и лична нега или исто така можете да ја користите модната апликација BeautyTips, идеална апликација за да бидете секогаш „Бела“.