Која храна треба да се избегнува за изолацијата да не влијае на нашата фигура и здравје Слобода
Од Андреа Романиук Арчип, сабота, 04 април 2020 година, 16:03 часот. Последно ажурирање во сабота, 04 април 2020 година, 16:26 часот
За време на овој период на изолација дома, важно е да се знае што се препорачува да се купи во супермаркетите, така што она што го јадеме додека сме дома, не влијае сериозно на нашето здравје.
Единствените патишта на
што повеќето од нас го прават во последно време се оние на кои
супермаркет. Но, исклучително е важно кога одиме на шопинг,
да знаете која храна е подобро да се избегнува. Состојбата во куќата и недостатокот на движење нас
нè прават поранливи од вообичаеното, така што нашата исхрана
тоа мора да биде здраво.
Нутриционист ianанлука
Мех објаснува точно за каков вид храна треба да се избегнува купување
изолацијата не треба да влијае на нашата фигура и на нашето здравје.
„Храната што треба да се избегнува за време на карантин се обработува, што е точно она што повеќето луѓе имаат тенденција да го купуваат со оглед на тоа што не се лесно расипливи. Тие содржат синтетички состојки, како што се засилувачи на вкус, бои, емулгатори, вештачки засладувачи и други додатоци кои се користат за имитирање на квалитетите на свежата храна. Може да содржи транс масни киселини, односно индустриски масти способни да издржат високи температури. Тие исто така ја прават храната да трае подолго и да не е ограничена. Транс масните киселини не се здрави затоа што можат да го зголемат нивото на ЛДЛ („лош“ холестерол), но не и ХДЛ („добар“ холестерол), зголемувајќи го ризикот од развој на кардиоваскуларни болести “, објаснува ianанлука Мех.
Што да не се купи од супермаркет
„Преработената храна е сиромашна со витамини, влакна и други есенцијални микроелементи. Тука спаѓаат: слатки и газирани пијалоци, спакувани слатки закуски, индустриски сладолед, чоколадо, индустриски слатки, леб, маргарин, индустриски бисквити, колачи и мешавини за колачи, „неприродни“ житарки за појадок, енергетски пијалоци, овошни пијалоци шеќер или вештачки засладувачи, преработено месо (како колбаси), инстант супи и многу повеќе “, повикува ianанлука Мех.