Колаче за чоколадо-карамел тесто малку калорично и богато со протеини

Тесто за колачиња за лажица | Нискокалорично тесто за колачиња

307 Kcal | 33g протеин | 27гр јаглехидрати | 5g маснотии

колаче

Како деца, повеќето од нас сигурно сакаа да и помагаат на мама да се пече со надеж дека на крајот ќе го лиже остатокот од тестото од садот. „Држете ги рацете од сурово тесто“, оваа поговорка сигурно им е позната на многумина. Но, да бидеме искрени: зарем не го сакате истото исто и денес?

Колаче тесто, тренд од Америка. Можете да направите исклучок тука, бидејќи тестото за колачиња не содржи јајца, прашок за пециво или други средства за подигање. Така можете лесно и брзо да направите сопствено јадење тесто за колачиња. Овој тренд од Америка се состои од состојки како што се шеќер, брашно, путер и чоколадо. Значи вистинска калориска бомба. Секако дека има добар вкус, но секако не е баш фигуриран за фигури ако сакате редовно да се занесувате.

Колаче тесто за појадок или попладневна закуска? Овде ќе ви покажам рецепт како можете лесно да подготвите тесто за колачиња што се вклопува во вашите макроа и калории и е ништо друго освен калориска бомба.

Тестото MyCookie е подготвено за неколку минути и не бара многу повеќе од висок сад и рачен мешалка. Резултатот е здрава лажица, нискокалорично тесто за колачиња со уникатен вкус. Има вкусен неверојатен начин и на сите обожаватели на тестото „Колачиња“ ќе им се напои устата.

Забавувајте се со рецептот, навистина се радувам на вашите повратни информации.

Со почит од IQs Kitchen

состојки

  • 200 гр наут
    Алтернатива: бел грав (содржи помалку јаглехидрати и калории)
  • 30g вкупен протеински „чоколаден карамел“ или „тесто за колачиња“ (-10% со IQ10)
  • 10g брашно од кикирики
  • Лут вкус „Млечно чоколадо“ или „Крем од крем“ (-10% со IQ10)
  • 10g капки од какао или капки темно чоколадо
  • Истрел течност

подготовка

  1. Добро измијте ги леблебиите и оставете ги да исцедат.
  2. Измешајте ги сите состојки со рачен мешалка до хомогена маса
  3. Додадете доволно течност за да ја постигнете саканата конзистентност.
  4. Ладење или лажица непосредно пред потрошувачката.

Нутриционистички вредности (цел дел)

  • 307 Kcal
  • 33g протеин
  • 27g јаглени хидрати
  • 5g маснотии

Варијанта II (како на видеото на YouTube)

  • 200 гр наут (совет за мојот производ: REWE најдобар избор)
  • 25g вкупен протеин „сладолед од ванила“ (-10% со IQ10)
  • Chunky Flavour „бисквит со парчиња бисквити“
  • 1/2 лажиче џвакање ксантан
  • приближно 250-300 ml течност (во зависност од саканата конзистентност)
  • По желба прелив: сецкано темно чоколадо

Ако сакате да подготвите веган за тесто за колачиња, можете да користите Chunky Flavour Whole Me Chocolate или Vanilla Dream и/или пире од банана или урми во смесата за да го засладите тестото за колаче. Конзистентноста, содржината на калории и основниот вкус се менуваат природно.

подготовка

  1. Добро измијте ги леблебиите и оставете ги да исцедат.
  2. Најпрво пирето наут со малку течност, потоа додадете ги останатите состојки и процесирајте со рачен миксер додека не се создаде кремасто, меко тесто за колачиња.
  3. Додадете доволно течност за да ја постигнете посакуваната конзистентност.
  4. Ладење или лажица непосредно пред потрошувачката.