Колачиња без брашно - рецепт за чоколада • Кох-Мит

Од Лиза Бартш

Овие чоколадни колачиња се крцкави однадвор, меки одвнатре, ве исполнуваат, вкусуваат неверојатно вкусно и се ослободени од јајца, млеко и глутен - со само 6 состојки!

  • Трошење на времето нормално
  • тешкотија
  • Нутритивна вредност 90 Kcal/порта.

состојки

  • 3 големи слатки компири
  • 50 гр какао во прав
  • 90 гр шеќер од цвет од кокос
  • 1 лажица лушпи од псилиум
  • 1 лажичка прашок за пециво
  • 1 лажичка сусам паста (тахини)

подготовка

Колачиња без брашно со чоколадо

Можете да ги видите на многу излози или во супермаркет: вкусни колачиња со многу чоколадо. Проблем за луѓето со нетолеранција на глутен: скоро сите колачиња се прават со брашно. Но, дури и оние кои се потпираат на диета без глутен од лични причини, мораат да штедат вкусни бисквити. Не повеќе! Овој рецепт ви овозможува да подготвувате вкусни колачиња без брашно. Така, можете да пристапите и да уживате без двоумење!

Патем: Вие едноставно можете да подготвите вкусни колачиња во калап за мафини. Ова секако може да се користи за повеќе рецепти без глутен, како што се вкусни растителни мафини.

Загрејте ја рерната на 175 ° C.

Измешајте какао во прав, шеќер од цвет од кокос, лушпи од псилиум и прашок за пециво во сад со средна големина.

Гответе ги слатките компири додека не омекнат и изматете ги со паста од сусам во посебен сад.

Ставете го пире од компири во садот со сувите состојки, добро промешајте додека не се формира хомогено, тесто за месење.

Обликувајте го тестото во мали топчиња и премачкајте ги на хартија за печење. Помеѓу топчињата чувајте простор од најмалку 2 см.

Ставете второ парче хартија за печење над топчињата и користете чаша за да ги притиснете топчињата во околу 5 мм рамни колачиња.

Извадете ја горната хартија за печење и печете ги колачињата во рерна 15 до 20 минути. Ако колачињата без брашно поруменат, ставете лабаво парче алуминиумска фолија одозгора. Вака ги чувате

Повеќе рецепти без глутен

Добар апетит!

Се вклопуваат здрави

Зошто рецептот е здрав:

  • За разлика од другите колачиња со чоколадни чипови, овие колачиња направени од сладок компир прават да се чувствувате сити подолго.
  • Тие се ослободени од жито, глутен, ореви и млеко и затоа се исто така погодни за секој што страда од нетолеранција.

Како да се ослободите од калориите:

12 мин трчање пливање

8 мин. Пливање возење велосипед

10 мин. Велосипедизам танцување

колачиња

Лиза е уредник за фитнес. Таа сака да вежба трчање и CrossFit и нема да помине ден без банана. Таа не може да издржи ладни базени и чадори.