Колку е ефикасна диетата за дотерување лице - Ви помага да изгубите тежина и да имате убава кожа! BodyGeek

Што е диета „Фејселит“? Зошто оваа диета е толку ценета од меѓународните познати личности, дури и во Холивуд? Во оваа статија ќе можете да прочитате за придобивките од здравјето и изгледот на оваа диета на кожата. Womenените навистина сакаат да се ослободат од брчките и да имаат подмладено лице. Тој би сторил сè за тоа, некои дури одат и на операција.

Сега постојат многу начини на телесната тежина и забавување на природниот процес на стареење. Диетата за дотерување лице е една од нив и не бара хируршка интервенција. Дознајте подолу колку е ефикасна диетата Facelift за слабеење, одржување на здравјето и одржување на подмладен тен.!

Брза навигација на статии:

1. Кој ја измислил диетата Facelift?

Диетата за дотерување е измислена од д-р Николас П. Периконе, одличен дерматолог и нутриционист во САД. Оваа диета вклучува голем број на суперхрана, кои можат да ја променат биохемијата на клетките и со тоа да влијаат на работата на клетките и органите. Ова се храна која има хранливи материи потребни за обновување на клетките на телото.

Д-р Николас В. Периконе напиша во списанието Вог. Овој лекар се смета еден од најдобрите дерматолози во САД. Меѓународно е признато како експерт во областа на убавината, здравјето, подмладување на кожата.

Како што и самиот рече во интервју за Вог: „Постојат начини да се запрат, спречат и да се повратат негативните ефекти од хроничното воспаление со лекот Перикон“.

Како воспалението влијае на нашите клетки? Според нутриционистот д-р Николас П. Периконе, воспалението има негативен ефект врз клетките. Како што минуваат годините и старееме, воспалението ги менува нормалните биохемиски функции на нашите клетки и тоа има последици по органите. Интензитетот на воспаление може да варира од лесни до тешки форми.

Воспалението се јавува на клеточно ниво и често го забележуваме на кожата затоа што предизвикува црвенило или едем. Овие симптоми се доста видливи на кожата. Ова го забележавме многу пати кога сме биле изложени на сонце во несоодветни периоди и сме претрпеле изгореници од сонцето поради премногу силно УВ зрачење.

Воспалението влијае на функцијата на клетките, а тоа влијае на органите и предизвикува предвремено стареење на телото.

Ова е она што д-р Николас П. Периконе го изјави во интервјуто: „Кожата од брчки не е неизбежен резултат на стареење. Тоа е болест и може да се борите против неа. Beе можете да изгледате подобро и ќе се чувствувате подобро и ќе можете да уживате во убава кожа и оптимално здравје секој ден од вашиот живот, под услов да започнете сега! ”. Оваа дрога „Периконе“ е лансирана во 1998 година.

Познати личности кои ја ценат диетата Facelift

Оваа диета има обожаватели и меѓу холивудските везди: ennенифер Анистон, iaулија Робертс, ennенифер Лопез (дознајте повеќе на nytimes.com). Многу познати личности беа презадоволни од придобивките на диетата и советите на овој дерматолог нутриционист, кој рече многу работи за диетата и нејзините производи, и ги демонстрираше преку научни аргументи.

Еве некои од нив советот на д-р Николас В. Периконе:

„Може да изгубите 10 кг за 6 недели ако се откажете од кафето, бидејќи овој пијалок стимулира инсулин, предизвикува воспаление во телото. Може да го замените кафето со зелен чај, кој има антиоксиданти и го забрзува метаболизмот “.

„Ако ве убедив да јадете лосос и да земате апчиња од рибино масло, веќе ви помогнав.

За оваа диета на д-р Николас П. Периконе, нутриционистката Марион Нестле, од универзитетот во Newујорк, рече: „Диетата се базира на многу актуелни, дури и напредни научни идеи“.

Се разбира, постојат и спротивставени ставови затоа што зависта во оваа област е огромна, мислења кои се однесуваат на многу високата цена на производите од Perricone (како додатоци на храна или креми за намалување на брчките).

Спротивно на популарното верување, лекарот излезе со аргументи: „Никој не е вознемирен што дерматолозите инјектираат ботокс и рестилан во луѓето и заработуваат милиони долари годишно преку нивните практики. Но, ние се жалиме на Периконе, кој препорачува урамнотежена исхрана, спијте доволно, не пушете, вежбајте умерено, земајте додатоци во исхраната, отколку да одам на естетска хирургија “.

2. Како можеме да спречиме предвремено стареење на телото?

Д-р Николас П. Периконе верува дека причината за предвременото стареење на нашето тело се слободни радикали. Овие, ако се во нормални количини, можат да му помогнат на организмот во борбата против инфекцијата, но доколку е вишок, тие можат негативно да влијаат на имунитетот, да го ослабнат и доведуваат до формирање на брчки и стареење на кожата. Слободните радикали изгубија еден од двата електрони и ова може да се поправи потрошувачка на високо квалитетни протеини и антиоксиданти.

Причини што водат до високо ниво на слободни радикали се: замор или недостаток на сон, пушење, консумација на алкохол, УВ ултравиолетово зрачење, потрошувачка на шеќер.

3. Кој е планот за диета на диетата Facelift?

Преку диета за дотерување, д-р Николас В. Периконе има за цел:

Елиминирање на повеќето од БРЧКИ и олеснување на појавата на длабоки брчки
Подобрување на изгледот на кожата, ноктите и косата
Промовирајте губење на тежината на здрав начин
Полека да се намали телесната тежина, да се намали ризикот од развој на одредени болести (како што се кардиоваскуларни заболувања) или да се влијае на изгледот на кожата (со нагло слабеење како во случај на драстични диети)
Обезбедете го телото со храна што може да има многу корисни ефекти врз срцето и кожата, бидејќи тие се богати со антиоксиданти и омега-3 масни киселини
Да се подобри изгледот на фигурата.

План за исхрана на дотерување вклучува неколку многу здрави намирници за организмот, кои ги презентираме подолу.

Јадењето лосос е дел од исхраната

Лососот има многу придобивки за организмот, се препорачува во исхраната:

Заспаната риба има значителна количина на високо квалитетен протеин, што помага во обновување на клетките на телото.
Лососот е богат со Омега-3 масни киселини и органското соединение DMAE, кои се многу корисни за кожата. Овие масни киселини и даваат подмладен изглед на кожата, ја хранат и ја прават поубава.
Во рибата лосос се наоѓа диметиламиноетанол (DMAE), кој е органско соединение кај рибите што го стимулира мозокот, ги штити невроните, ги намалува симптомите на АДХД, ја подобрува меморијата и здравјето на кожата (дознајте повеќе за DMAE на healthline.com)
Друга придобивка е внесувањето на антиоксиданти, кои постојат во лососот. Како што е веќе познато антиоксиданси се противотров против штетниот напад на слободните радикали, можат да ги стимулираат природните заштитни функции на клетките. Тие го одржуваат затемнетиот изглед на мускулите, така што мускулите на лицето помагаат и во спречување на брчки.

Други риби што можат да бидат дел од диетата се: риба од туна и океан. Можете исто така да јадете јастог, краци од кралски рак, ракчиња.

Диетата за дотерување вклучува темно зелен зеленчук

Зелениот зеленчук содржи антиоксиданти кои помагаат во борбата против слободните радикали и спречуваат предвремено стареење на кожата.

Во овој случај има многу зеленчук и зачини од кои можеме да избереме. Еве неколку примери на суперхрана богата со хранливи материи:

Зелените како копра, магдонос, крес, рукола
Брокула, зелка, боранија, зелен кромид, зелен лук, зелена пиперка, зелена лута пиперка
Зеле брокула и луцерка
Ароматични растенија - босилек, мајчина душица, рузмарин, оригано, копра, магдонос.

Друг зеленчук што може да се вклучи во исхраната, иако не е зелен, се: домати, лук, жолти пиперки, грав, црвена и црна леќа.

Диетата може да содржи и ореви, бадеми, овес, семки од тиква, цимет, шафран.

Д-р Николас П. Периконе зборуваше за циметот дека е ароматичен зачин богат со фитонутриенти и антиоксиданти, со здравствени придобивки:

Циметот има антиинфламаторно дејство, го регулира шеќерот во крвта
Го одржува младешкиот изглед на кожата, ги намалува брчките
Интензивира когнитивни процеси на мозок
Се бори против развој на габи и бактерии
Го подобрува распонот на внимание и меморијата.

Кои се плодовите што се дел од диетата „Facelift“?

Овошје треба да се јаде секој ден. Најпогодни се овошје кои имаат голема количина на антиоксиданти, како што се бобинки. Се препорачуваат и овошја кои имаат јаглени хидрати со висок гликемиски индекс.

Плодовите за диета за дотерување се: јагоди, малини, капини, јаболка, круши, дињи, цреши.

Кои се правилата на диетата Facelift?

Правила за исхрана:

Прво се јадат протеини, а потоа јаглехидрати
Треба да бидете само порафинирани со помошта што им ја давате на другите луѓе
Важно е да пијат доволно вода, така што телото е добро хидрирано и кожата изгледа свежа; Назначени се 8-10 чаши вода на ден; можете да пиете обична вода, изворска вода, висока pH вредност, минерална вода, зелен чај, природни пијалоци кои имаат антиоксиданси
Тие треба да се направат умерено секојдневно вежбање, вежбањето е важно за здравјето и тонирање на телото
Се препорачува да се прави секоја недела кардиоваскуларни и вежби за истегнување
раса или одење се многу корисни за организмот
Сите овие спортови се наведени 4 пати неделно од страна на д-р Николас В. Периконе.

4. Диета за дотерување лице за 3 дена

Оваа диета е едноставна, вклучува и 3 оброци на ден и 2 закуски.

Д-р Николас В. Периконе го препорачува следново:

Риба од лосос треба да се јаде двапати на ден
Доволна хидратација на телото е неопходна за убавината на кожата.

Утринското мени може да вклучува различна храна:

За појадок можете да јадете 3 изматени јајца или 1 варено јајце
Варијанта би била 110-160 гр лосос
Месото од лосос може да се замени и со пилешки гради
Овошјето треба да биде вклучено во појадокот, се препорачува половина сад бобинки и парче диња
Reитарките исто така треба да се јадат наутро; индицирана е половина чаша овес
За хидратација, пијте 1-2 чаши вода наутро.

Мени за ручек:

Дел од 100-150 гр лосос или туна
Сад со зелен салата од зеленчук, зачинет со сок од лимон и маслиново масло
Јадете половина чаша бобинки, киви или парче лимон за десерт
За хидратација пијте 1-2 чаши вода.

Вечерно мени:

Дел од 100-150 гр лосос
Сад со зелена салата, зачинет со сок од лимон и маслиново масло
Парче диња, половина чаша бобинки
1-2 чаши вода.

Пред да заспиете, можете малку да јадете:

50 гр мисиркино месо
150 гр природен јогурт со мала содржина на маснотии
1 јаболко
Грст лешници, бадеми или ореви.

5. Диета за дотерување лице за 28 дена

Во овој случај, д-р Николас П. Периконе исто така препорачува 3 оброци на ден и 2 закуски.

Диетата трае подолг број на денови, па затоа е важна диверзификацијата на храната. За 28 дена, диетата ќе содржи поцелосен список на храна.

Тука се диетална храна:

Лосос, туна или друг вид океанска риба
Мисиркино месо и пилешки гради
Целиот зелен зеленчук
Грав, овес, маслинки, маслиново масло, млечни производи без маснотии
Овошје богато со антиоксиданти, бобинки
Не јадете банани, грозје, портокали, папаја
Одреден зеленчук не е индициран - компири, моркови, пченка и грашок
Не пијте алкохол, кафе, многу слатки овошни сокови
Не јадете замрзната храна, леб, слатки, колачи, сосови
Хидрирајте го телото секојдневно со обична вода, минерална вода, зелен чај.

6. Диета за дотерување лице - недостатоци

Оваа диета е прилично скапа и повеќе се потпира на јадење риба, особено лосос. Постојат луѓе кои не јадат лосос затоа што е скап.

Не секој јаде риба, има луѓе кои јадат свинско многу често и им е тешко да ја променат својата исхрана.

Што се однесува до рибата лосос, се препорачува диета за Facelift див лосос.

Треба да бидете многу внимателни за тоа каков вид лосос купувате! Денес е можно да се најде во супермаркет, во рибниот кварт, лосос кој се одгледувал со антибиотици и хемикалии, што не е здраво за организмот.