Колку е лошо да не спиеш Романија Либера
Оние кои доживеале ноќна смена велат дека ја превртеле храната наопаку, се здебелиле и долго време се чувствувале истоштено. Во отсуство на сон, се појавуваат услови што доведуваат до „смрт .
Михаела Нафтанила 0 коментари
Оние кои доживеале ноќна смена велат дека ја свртеле храната наопаку, се здебелиле и долго се чувствувале истоштено. Во отсуство на сон, се појавуваат услови што доведуваат до „бавна смрт“.
Човек може да спие без сон повеќе од седум дена, како и младиот Ренди Гарднер за време на натпревар во танцување. Сними рекордни 264 непроспиени часови 11 дена, се вели во написот објавен од Theујорк Тајмс. Младиот човек преживеал и се опоравил после 14 часа спиење. Сепак, лекарите ве советуваат да не останете со „долг за спиење“, бидејќи ризикувате развој на срцеви заболувања, дијабетес, па дури и психоза. „За секој изгубен час спиење, решете се на неколку дена од животот“, вели докторот Раду Брага, истражувач на невронаука на Медицинскиот и фармацевтскиот факултет „Керол Давила“, во Букурешт.
Дијана Преда (30 години) работи во телекомуникациска компанија веќе осум години, а на почетокот на својата професија порано работеше во ноќни смени. „Беше страшно: денот беше бучен и јас спиев само пријатно. Не можев да спијам пет часа. Секогаш се чувствував уморно и се опоравував многу тешко ", вели младата жена. Андреј М. (28 години) не се опорави лесно откако работеше во ноќна смена." Ја свртев храната наопаку и Се здебелив 15 килограми и сега се обидувам да ослабам. Често се чувствував како „уличен човек“. Заспав во количката и возачот ме разбуди на крајот од линијата “, вели Андреј.
Нарушувања на дојката, дебелото црево и метаболизмот
Погодени од недостаток на сон се особено оние кои работат ноќни смени - таксисти, чувари, уметници, музичари, инженери за звук, оние кои обезбедуваат техничка поддршка во ИТ компании или оние во кол центри. „Телото се прилагодува, но никој не може да каже колку долго човек може да одолее со такво темпо. Постојат студии кои покажуваат дека работната ноќна смена го зголемува ризикот од рак на дојка кај жени, дијабетес, метаболички нарушувања. Стресните хормони се акумулираат и во организмот се случуваат сите видови промени ", вели лекарот Раду Брага. Ризикот од рак на дебелото црево, рак на крв, како и хронични главоболки, исто така, се зголемува.
Од друга страна, Штефан З. (27 години) нуди техничка поддршка, ноќе, во ИТ компанија скоро три години и не се гледа како ја менува работата. „Ноќе сум помирен, работам подобро отколку преку ден и досега не можам да кажам дека работата во ноќни смени влијаеше на моето здравје. Јас секогаш бев „ноќна птица“: на колеџ можев да научам само откако другите легнуваа “, се сеќава тој.Сепак, признава дека се здебелил и го поминувал малото слободно време од денот пушејќи и играјќи. За оние кои не можат да ја сменат својата работа или опис на работата, лекарот ги советува да воспостават организирана програма за исхрана и одмор за борба против негативните ефекти од „спиењето на зграби ".
По 30 години, телото тешко се прилагодува
До 30-та година, луѓето полесно се опоравуваат по непроспиени ноќи. „После оваа возраст, прилагодливоста на недостаток на сон се намалува постепено“, вели истражувачот. Оние кои се обидуваат да го вратат спиењето преку ден навечер, не прават грешка, но премалку го штитат своето тело. "Спиењето е комплексен феномен на мозочни и ендокрини процеси, тесно поврзан со внатрешниот часовник и е синхронизиран со светло-темниот циклус. Тоа е генетска компонента што не може да се измами", објаснува Раду Брага.
Несоница што убива
Лишувањето од сон може брзо да доведе до смрт, ако е предизвикано од генетски дефект. Една статија во „Newујорк Тајмс“ покажува дека постои генетско заболување наречено „фатална семејна несоница“, кое погодува околу стотина луѓе ширум светот и е многу опасно.Состојбата може да доведе до паника, вознемиреност, халуцинации, слабеење, деменција., целосно губење на сонот и, во последната фаза, смрт.