Колку калории има овчо сирење? Знаете колку е здраво
Овчо сирење, една од нашите традиционални намирници, покрај тоа што е многу вкусно и здраво (под услов да е правилно подготвен) е исто така многу хранлива храна. За жал, за оние кои се на диета, овчото сирење содржи доста калории, затоа мора да се консумира умерено и да се внимава многу на она што го комбинираме.
Ако 100 грама овчо сирење содржи 283 калории, консумирани со уште 100 грама леб и евентуално 100 грама сланина или колбаси, веќе направивме вкупно калории што ќе ни создадат некои главоболки кога ќе треба да ги согориме.
Колку калории имаат 100 гр овчо сирење?
Инфо: овчо сирење содржи многу сол. Пазете се од злоупотреба на сол. Погледнете тука список на болести што ни предизвикува вишок сол.
Следно, ве поканувам да пресметате колку калории ќе бидат додадени на „менито“ кое содржи овчо сирење, домати, леб, колбаси и друга храна што обично јадете во комбинација со овчо сирење. Во зависност од ова, погледнете ги вежбите што треба да ги направите за да го надоместите овој мал вишок
Како можеме да јадеме овчо сирење?
Освен класичниот метод на спарување, имено оној со палента и јајце, или можеби молдавска тохитура (види рецепт овде), овчо сирење може да се јаде во многу форми.
Кои придобивки ги има за организмот?
Иако овчото сирење има многу калории, тоа е многу здраво.
Ако сте нетолерантни на лактоза, добри вести! Студија покажа дека потрошувачката на овчо сирење е многу подобро толерирана од телото отколку кравата! Постојат дури и луѓе со сериозна нетолеранција на лактоза кои рекле дека немаат проблеми по конзумирање на овчо сирење. Сепак, препорачливо е да не брзате: консумирајте само мало парче за почеток и постепено зголемувајте ја количината.
- има 50% повеќе витамин Б2 отколку кравјо сирење.
- богата со витамини Б2, Б3, Б6
- Тој е важен извор на калиум, па затоа му помага на срцето да функционира правилно
- содржи многу помалку калории и многу помалку холестерол отколку кравјото сирење
За нив би биле најважните придобивки. Затоа, дури и ако има многу калории, се препорачува да се консумира умерено поради неговите придобивки за организмот.