Колку калории имаат сокови од овошје и зеленчук вести Suceava
Свежо исцедените сокови од овошје и зеленчук се многу вкусни, здрави, полни со витамини, освежувачки, негување. Но, колку калории имаат тие?
Кога ги правите дома можете да бидете убедени дека не се полни со бои, адитиви, конзерванси, шеќер и којзнае кои други опасни материи. Знаете дека овошјето и зеленчукот од кои беа исцедени изгледаа добро, не беа расипани и беа добро измиени, па затоа го ставате вашето здравје под заштита. Еве ги најсоодветните, според Live Strong:
Овошје: кога станува збор за избор на овошје, најдобро е да изберете јагоди, а тоа е затоа што тие се природно слатки, па нема да бидете во искушение да додадете шеќер, тие имаат многу сок, имаат антиоксиданси и немаат премногу калории.
Една чаша сок од јагода има околу 90 калории, што значи дека можете да си дозволите да пиете таков освежителен сок без проблеми. Индицирани се и капини, иако се повеќе кисели. Чаша сок од капина има околу 95 калории, за разлика од чаша сок од портокал, 112 калории, или онаа со сок од папаја, 141 калорија.
Зеленчук: Овие вообичаено имаат помалку калории од овошјето. Најслаби се зелените, 68 калории на чаша, краставиците, со неверојатни 12 калории на чаша и доматите, со 48 калории на чаша сок.
Ако вкусот на овој зеленчук е премногу кисел за вашите преференции, помислете на послатки опции, како што се морковот. Бидете внимателни, сепак, бидејќи тие имаат малку повеќе калории, односно 91 до шолја сок.
Посебно внимание мора да посветите при изборот на соковник што ќе го користите, бидејќи многу такви уреди не работат правилно, не го цедат сокот добро и ви предизвикува поголема фрустрација и непријатност. Покрај тоа, за да му помогнете малку, исечете ги овошјето и зеленчукот на мали парчиња, за полесно да се исецка.