Колку калории се мисо-рамен (диета, супа)
Денес бев во Минхен да јадам мисо-рамен со зеленчук и пилешко. Делови таму се навистина огромни и јас спакував само половина од нив.
Прашањето ми е, дали некој знае колку калории има таков мисоамен, затоа што се плашам дека сум свиркал 600 калории во него?
2 одговори
Здраво, хранливите вредности за овие јапонски тестенини се (на 100 гр):
Енергетска вредност 473 kJ, калории 113 kcal, протеини 4 g, јаглехидрати 25 g, маснотии 2 g, единици за леб 2,1.
Мисо-рамен навистина ве исполнува, јас обично управувам само со половина, а остатокот го спакувам дома.
100g мисо-рамен содржат околу 113 kcal:)
слични прашања
Здраво, јас сум на диета со намалени калории веќе 4 месеци и јадев само 600 калории еден месец. во рок од 4 месеци изгубив околу 20 кг (со висина од 164 см од 66 кг на 47 кг и на возраст од 13 години.) Сега имам метаболизам од глад и не знам што да направам за да јадам нормално повторно без да добијам тежина. На пример, дали треба да јадам 50 калории повеќе секој ден се додека не достигнам 900 калории на ден, а потоа 100 повеќе секоја недела или треба да јадам 1800 kcal веднаш.
Се чувствувам слабо во последно време и не знам што да правам понатаму, постојано сум уморен и нервозен многу брзо. Како да излезам од метаболизмот на глад БЕЗ дебелеење.
Ви благодариме за вашите одговори
п.с. можеби сте имале искуства. и сами надминете го метаболизмот на гладот.
Во моментов сум во клиника и нарачав храна до 1200 kcal додека сум таму. И тоа работи. Втор ден сум таму. Денес имаше чинија и го имаше следното: грав-моркови - аспарагус-зеленчук со околу 200 гр варен кускус и 1 парче свинско околу 120 гр.
Тоа заедно треба да биде 1200 kcal? Јас броев калории подолго време, но според мојата груба пресметка тоа беше околу 600-700 kcal.
Дали грешам или прават сè како што треба?
Во моментов губам тежина и бројам калории. Само што имавме ориз од басмати и зеленчук од вок. Варениот ориз и зеленчук додаваат само 600 kcal. Јадете многу.
Може ли ова да биде ? Тоа не е многу калории, нели?
Од некоја причина повеќе не ми се јаде топла храна, туку само да сакам зеленчук и овошје, што секако главно го јадам само зеленчук и овошје, тоа е лошо ако јадете максимум 700 калории за да изгубите тежина.
Не можам да јадам повеќе, навистина не сум гладен за вистинска топла храна, на пр. палачинки се всушност моето омилено јадење и тие се сервираат во петок, но воопшто не ми доаѓа да го правам тоа.
О да, јас исто така се занимавам со спорт, па затоа е опасно се додека си добро со тоа.
Јас навистина не можам да јадам повеќе, обично се чувствувам пренатрупано бидејќи зеленчукот и овошјето ве исполнуваат.
О да, тоа може да се должи и на фактот дека пијам толку многу работи без БЕЗ ШЕКРА денес беа точно 4 литри
Значи, јас сум на диета со јаболка околу 1 недела (3-5 јаболка) и не јадев ништо веќе 2 дена . сега го видов тоа и сакам да почнам да јадам утре, но полека да го зголемувам внесот на калории, но како точно? тежат околу 87 килограми и нормално имаат базална стапка на метаболизам околу 2000 дали треба да започнам со wv калории и колку долго? Дали би одело нешто вакво: 500 калории, следните 600 калории до 2000 година? Или, тоа би било премногу и брзо? И обрнувам внимание на тоа што јадам, многу зеленчук и овошје, мисиркини гради со малку маснотии, риба, интегрален леб и возам ден-ден за секој ден или секој втор ден. Всушност, тоа би бил добар почеток за да се спречи или пригуши јо-јо ефектот или не? Би ценел предлози за подобрување:)
Отсекогаш сакав да ослабам, моментално имам нормална тежина.
Јадам само 500-900 калории и сакав да знам колку ќе трае.
Секако, понекогаш имам желби затоа што пијам чај или нешто слично.
Но, обично мали порции ме исполнуваат.
Колку долго ќе работи ова и како можам повторно да јадам повеќе.
Еј Добив флаер од докторот со неколку примери за тоа што не треба да јадам пред колоноскопијата.
Сепак, сè уште имам прашања во врска со неколку намирници кои главно ги конзумирам. Можеби некој може да ми даде повратна информација за тоа која од нив е во ред, а која не:
Пилешки јогурт, млеко, кварк банана ореви во прав
Кое овошје и зеленчук сè уште можам да јадам?
Филе од јагнешко месо со сос од мајчина душица, компир рузмарин и грав од сланина
Печен компир со пушен лосос, кварк од билки и зелена салата
Исечена мисирка во стил на Турција со ориз и салата
4. Салата со различни Топигси, на пример, мисирка, ракчиња, печурки итн...
Боте не пишува сега дека треба да го проценам тоа за себе, но можеби некој знае за порциите во ресторанот. Јас сум на роденден на мајка ми и треба да излезам да јадам. Сепак, вчера веќе згрешив во МекДуф и сега сакав полека да се вратам на јадење. Имам уште околу 600 kcal за тоа, одиме да јадеме германски Kücje, во случај некој друг да има други предлози што да јаде.
Веќе однапред: Да! Знам дека ќе ми наштети. Да! Знам дека јо-јо ефектот теоретски ќе ме стигне. Затоа, ве молам, не критикувајте ја мојата исхрана и само фокусирајте се на прашањето.
По скоро 4 недели радикална диета, ја завршувам диетата оваа недела. Јадев 600 калории на ден, во форма на риба, јајца, месо, зеленчук (теоретски скоро само протеини). Јас ослабев 8 кг. Само како можев да ја задржам тежината? Дали џогирањето секој втор ден би помогнало? Или фитнес (тренинг со тегови)?
Секогаш се прашувам зошто порциите во рестораните се секогаш толку огромни. Не го разбирам тоа. Кога готвам дома, моите порции секогаш се многу помали и се исполнувам! Кога јадам во ресторан, на половина пат, јас сум веќе веќе сит (но сепак ја јадам целата порција: Д). Мислам дека би можеле да ги направите порциите помали, а потоа да ги прилагодите цените. Што мислите за тоа?
Имам околу 5 кг надолу
Секогаш се обидував да престанам да трошам 1600 калории во текот на денот
Моето прашање напладне со Dürüm Döner, можам да го прескокнам оброкот навечер. Вечерта само слаб кварк. Тогаш можам да гарантирам вечера добро
дурум има тенок леб. Околу 600 калории и многу салата
доби бизнис дури и без леб
но со лебот е подобар
моето прашање може ли да го правам ова секој ден? И заштедете калории наутро и навечер
така мојата диета би функционирала?
Здраво, ќе ме интересираше што е поздраво:
Кинеска храна во ресторанот (ориз, јуфки, сос и зеленчук) или ќебап (месо, леб, домати, зелена салата.)?
Бидејќи моментално слабеам и сакам да се почестам со нешто, сепак внимавам на кое јадење има помалку калории.
Што е поздраво?