Колку лошо се чувствувате ако јадете доцна во ноќта; Најнови вести на Интернет

чувствувате

Многу луѓе избираат да јадат доцна во ноќта, дури и ако оваа навика е штетна за здравјето. Не само што може да се влијае на спиењето, туку може да се појават и метаболички промени. Неодамнешна студија ги потврдува разорните ефекти на доцните оброци.

Луѓето кои избираат да јадат вечера доцна, имаат поголем ризик од развој на дијабетес тип 2 и дебелина, заклучува студија спроведена од американски специјалисти на Универзитетот Johnон Хопкинс, објавена во Journalурнал за клиничка ендокринологија и метаболизам.

„Почнавме од идејата дека јадењето во доцните часови го менува метаболизмот (…) на начин што ја фаворизира појавата на дебелина“, признаа специјалистите.

Вечерите во премногу доцни часови имаат ефект на зголемување на шеќерот во крвта и акумулација на масно ткиво, според новата студија.

За да се заклучи ова, специјалистите проверија 10 мажи и 10 жени, со добро здравје.

Волонтерите обично легнуваа меѓу 10:00 и 1:00 часот навечер. За време на студијата, тие спиеле во 23:00 часот и се разбудиле во 7:00 часот. Од учесниците на студијата беше побарано да вечераат во 18:00 часот и друг ден во 22:00 часот. Секој пат, тие оделе да спијат во 23 часот.

Кога вечерата беше земена подоцна, максималното ниво на шеќер во крвта беше зголемено за 18%, а стапката на согорување на маснотиите беше 10% пониска во споредба со денот кога беше земен оброкот во 18:00 часот. Овие метаболички промени беа поизразени кај луѓето кои се навикнуваат порано да легнуваат.

Кој е заклучокот? Доцното јадење предизвикува толеранција на гликоза во текот на ноќта. На долг рок, оваа промена го зголемува ризикот од дијагностицирање на дијабетес тип 2 кај луѓе.

Хронична болест, дијабетес тип 2 влијае на начинот на метаболизам на шеќерот во крвта. Во споредба со дијабетес тип 1, што е автоимуно заболување предизвикано од уништување на клетки кои произведуваат инсулин во панкреасот, дијабетес тип 2 е хронично заболување кое се проценува со текот на времето и се карактеризира со зголемено ниво на гликоза во крвта како резултат на намалена секреција. на инсулин во панкреасот, но особено благодарение на инсталацијата на инсулинска резистенција на клеточно ниво.