Колку месо и колбаси се препорачуваат за деца

Колку месо и колбаси се препорачуваат за деца?

Во принцип, нема ништо лошо во месото и колбасот на детската чинија. Барем не од медицинска гледна точка, секој мора да ги измери моралните и политичките аспекти за себе. Сепак, кога станува збор за потрошувачката на месо, количината е многу важна, дури и за децата.

Многу железо, но и многу маснотии

Месото и колбасите обично содржат многу протеини, цинк, железо и витамин ниацин. Досега добро. Сепак, особено преработените колбаси и месните производи, исто така, содржат многу маснотии и холестерол. И тоа е прилично лошо. Покрај тоа, гореспоменатите состојки како што се железо и протеини, секако можат да се снабдат и преку друга храна. Производите од цели зрна особено се препорачуваат за деца.

Во крајна линија: месото и колбасите се безопасни за здравјето ако се јадат во умерени количини. Два до три пати неделно е во ред, но сè што е над тоа има тенденција да биде премногу. Треба да бидете претпазливи, особено со колбаси и друго преработено месо.

Преферирани се:

• посни колбаси и месо
• Шунка без дебел раб
• Колбас од живина
• Настинки од Каслер

Следното е поверојатно да се избегне:

• Колбас од црн дроб
• Виенски
• салама
• Чај колбас
• Колбас што може да се шири

Најдобро е да се обидете да направите месо и колбаси посебни. Значи, не е дел од дневната рутина. Рибата, зеленчукот и компирот имаат добар вкус за децата кога се убаво подготвени.

---