Колку можете да изгубите тежина за 14 дена и како (тежина, диета, килограми)
1,83 см висок и 102 килограми . Звучи многу, но јас воопшто не сум толку тежок. Но, сега сакам да изгубам маснотии. Па што се менува на телото:-) Најдобро што е можно поскоро, па кои се вашите совети? Инаку сум презадоволен од своето тело, само што можам да се ослободам од малку сланина:-D
5 одговори
Не можете да изгубите грам за 14 дена. Вие губите вода, шеќер, но не и маснотии. А, она што ќе го изгубите на време, ќе го добиете за еден или два дена. Нема брзи чуда да изгубите тежина, на крајот на краиштата, килограмите не се појавија преку ноќ. Треба да разгледате минимум два или три месеци за да можете да постигнете долгорочни резултати (под услов да ја прилагодите вашата исхрана/вежбање).
Благодарам, но не ми е гајле дали нешто ќе се промени во тежината, како што реков, не изгледам како топка. Дури ни од далечина како топка, јас сум висок и сакам само оваа маст да се тргне од моето тело, на пример, не сакам да изгледам како стапче за геврек .: D
Дури и 500g може да се отстранат само на долг рок, а не со магија;)
Што сакате да ми кажете за 500гр? Како што реков, не ми е грижа за тежината како 21.12, само сакам моето тело малку да го подобри изгледот.
Но, тој нема да го стори тоа за само две недели, освен ако имате намера да отидете под нож;) Така што вашето тело може да се формира, макар и минимално, потребно е време.
Здраво! Не го разбравте одговорот на Лајмартс. Тој вели: Сакате промената да биде трајна. Промените во исхраната и диетите немаат смисла. Студиите покажаа дека тие имаат тенденција да доведат до зголемување на телесната тежина на долг рок. ЈО Јо. По барање, со задоволство ќе објаснам што точно се случува. Дури и ако диетата е успешна многу недели, ризикот од јо-јо ефект и релапс е многу висок бидејќи метаболизмот не се менува доволно брзо.
Освен ако не држите диета до крајот на животот, и кој го прави тоа во секој случај? Има повеќе смисла да се движи повеќе. Jогирање, вкрстен тренер, степер, неблагодарна работа. Ви посакувам многу среќа и успех.
Овде пишува дека може да изгубите шест килограми за 14 дена со супа од зелка: http://www.idealgewichte.de/kohlsuppendiaet/. Не верувам во диети со брза диета, но оваа информација може малку да ви помогне во проценката на можното.
Jоџо ефект (гуглај така)
предпрограмирано. - Тешко дека верувам дека корисникот што го испрашува сака да биде поголем отколку што е сега.
Варира колку можете да изгубите тежина за 14 дена! Само откажете се од слатките, јадете здраво и спортувајте, тогаш изгубите неколку килограми .
Брз е погрешен начин. Секако, секогаш сакате да изгубите што е можно побрзо тежина, но тоа е глупаво затоа што кога постите, вашето тело паничи и согорува се помалку, со текот на времето губите помалку тежина. Кога тогаш повторно јадете нормално, телото мисли „Јуху јаде, само чувај го сега пред да не добијам ништо“ -> јо-јо ефект.
На долг рок, тоа ќе работи само ако јадете здраво и спортувате.
Но, како што реков, ништо не мора да се менува во телесната тежина, само некои масни точки на телото треба да се намалат. Ни тоа не е толку екстремно, туку подобро со помалку: Д.
Потоа, спортувајте за местата. да се обрати? ^^
Значи, сакам да работам на стомакот и градите, ако ги имам „прилагодено“ соодветно, сè е во ред . Што можам да препорачам?
Ситуациите спонтано би ми паднале на ум. Во фитнес студио можете да добиете повеќе насочени совети, би препорачал:)
слични прашања
Јас имам 14 години и имам нормална тежина. Но сланината околу стомакот ми пречи.
Дали некој знае неколку диети кои не треба да се нарекуваат слабеење, но каде едноставно јадете помалку маснотии и повеќе протеини или нешто слично.
Здраво, се прашувам како можам брзо и на здрав начин да ослабам.не сум задоволен од своето тело и би сакал да ослабам 10-15 килограми што побрзо
Стомакот ми е екстремно дебел, па работи кога стојам, освен откако ќе јадам . но кога ќе седнам имам 2 масни ролни, изгледа навистина добро! Колку килограми треба да изгубам што ги нема?
Добра вечер, пред сè ве замолувам сериозно да го сфатите моето прашање:) Тоа е облог во кој треба да ослабам 3 кг и рокот ми завршува за 3 дена. Како можам безбедно да изгубам 3 кг толку брзо? Ефектот јо-јо не ми е толку важен; но би било подобро ако не! И, ако не успеам, како можам да ја донесам скалата за да покажам помала тежина? БЛАГОДАРАМ.
Здраво, сакав да одам на диета консумирајќи 500-800 калории на ден во форма на протеини и малку маснотии (без јаглени хидрати). Но, се плашам дека ќе дојде јојо-ефектот. Само треба да ослабам 4 килограми и тогаш ќе бидам задоволен. Мојата вкупна потреба е околу 2000 калории на ден. Во кое време моето тело би отишло во „режачот“ ако консумирам 500-800 калории на ден? ?
Здраво луѓе, ногата ми е скршена, тоа значи дека спортот е целосно откажан за мене:/но бидејќи сакам да ослабам, тоа навистина не се вклопува во мојот план во моментот. Кратки информации за мене! женка, висока 1,70 м, 70 килограми. Најголемиот дел од маснотиите се наоѓаат на стомакот, а потоа колковите, нозете и грбот (ролни сланина под сечилата на рамената) Моето вистинско прашање е: Ако само го стимулирам метаболизмот (т.е. целосна промена на диетата - (овошје, зеленчук, зачини, зелен чај, ова) колку време треба да одам се влечам за да ослабам 10 килограми? Дали знаете исклучително добри средства кои го стимулираат метаболизмот? Дали знаете вежби што можам да ги направам и покрај скршената нога?
Имам 21 година и ослабев 20 килограми за неколку години (од мала сум прекумерна тежина). Мојата тежина понекогаш се искачуваше и се спушташе помеѓу. Мојата кожа не виси, но целото тело ми е многу меко и опуштено. На стомакот, на рацете и на грбот (во близина на пазувите (област на градник)). дистрибуцијата на маснотии по телото е исто така чудна во областите каде што е толку меко, јас сум многу поширок, небаре моите масти се собраа таму. И покрај тоа што веќе немам прекумерна тежина, изгледа чудно кога носам тесна облека бидејќи рацете и рамената ми се толку широки (сепак не изгледаат навистина слаби). Јас сум 155 и моментално тежам 57 килограми. Другите во моја тежина не изгледаат како тоа.
Слабев, но сепак не се чувствувам добро со моето тело.
Знам дека морам да тренирам и исто така треба да исфрлам неколку килограми, но дали тоа навистина ќе исчезне? Не можам да замислам.
Би сакал да ослабам и би сакал да прашам дали 0,5 килограми се премногу секој ден? Дали тогаш кожата доаѓа со вас? Би сакал да го правам вака 2 месеци затоа што не можам да живеам толку масно.
Здраво! Сè уште имам нормална тежина и сè уште би сакал да ослабам 10 килограми само за да се чувствувам добро - дури и овие посакувани 55 кг се уште се во нормала - затоа ве молам без изреки како „анорексични“, „луди“ итн.;-) Би сакал 1 Изгубете килограми, значи 4 килограми за еден месец. Можете ли да ми дадете совети како да го постигнете тоа - или да го забрзате прифаќањето. Благодарам ! (:
Јас сум 20 години женка и тежам 48 килограми со висина од 155 см. Како можам да изгубам 3 килограми брзо за една недела. Само се чувствувам премногу дебело!
Значи, имам 14 години и 163 години, не сум дебел, но имам многу маснотии на колковите и сакав да ослабам за време на летниот распуст, затоа знам дека требаше да започнам порано, но дали е можно да додадам 7 килограми за 3 недели изгуби и ако има како .
Слабев околу 25 кг и сум презадоволен. Но, она што сè уште ми пречеше е малку маснотии на мојот стомак и пред се што бутовите се сеуште премногу дебели. Што можете да направите во врска со тоа? Како да изгубите тежина на бутовите?
Здраво водич. Јас сум на тврда диета веќе 2 недели. Без шеќер, маснотии и јаглехидрати. Јас спортувам секој ден. И само јадете овошје и зеленчук (но не и овошје кое е богато со маснотии) можам да плачам. Сакам да изгубам 15 килограми. Во првиот. Недела надвор од мојата диета, изгубив 2 килограми. И тогаш за 2 недели врати уште 2 килограми. Јас имам 77 килограми, а висока сум 1,66 и сакам да ослабам 7 килограми. Ве молам, дајте ми какви било совети. Ви благодариме за секоја помош. П.с Јас сум маж
Пред 1 година имав 107 кг, сега сум до 80, всушност сум задоволен, (само сакам да станам поширок сега, шест пакет, итн., Бицепс хаха.) Па, јас всушност не сум никаде „дебел“, но го имам само ne огромна маст "wampe" на газот, тоа е многу нестабилно. Можете ли да побегнете така? Или, само треба да го спуштите КФА во целото тело