Колку шеќер е дозволено во исхраната на децата
Тоа е такво нешто со шеќер и слатки: сакате да се грицкате, а потоа да им забранувате на малите. Општо земено, шеќерот во умерени количини е исто така важен за децата. Ја обезбедува енергијата што ви е потребна, ги зголемува перформансите и благосостојбата. Но, кога шеќерот го загрозува здравјето на детето? И, што стои зад тврдењето дека шеќерот ги прави децата хиперактивни?
Шеќерот ве прави хиперактивни - многу родители веруваат во тоа. Се чувствувате потврдени кога вашите малечки навистина го искористија тоа на забавата за родендени на децата. Педијатарот Ахим Роде има друго објаснување за овој феномен: „Фактот што многу родители го прават ова набудување, можеби може да се должи на фактот дека многу слатки се дистрибуираат во посебни ситуации - како на пример на детски роденденски забави, каде што децата се веќе многу вознемирени и премногу возбудени“. Тој се сомнева дека може да биде обратно и дека ропчињата го зголемуваат барањето за енергија и дека малите грицкаат повеќе како резултат.
Сепак, педијатарот не може да потврди дека шеќерот промовира хиперактивност кај децата: „Сепак, вештачките бои обележани со Е веќе подолго време се сомневаат дека предизвикуваат или влошуваат хиперактивно однесување“, знае лекарот. Според Роде, тука спаѓаат боите кинолин жолт или тартразин.
Во принцип, ако вашите деца уживаат во грицкање, направете што сакаат и дајте им нешто. До 50 грама шеќер на ден е добро. Сепак, многу е важно да бидете сигурни дека децата многу се движат. По вежбањето, децата можат да имаат и нешто слатко. Тогаш една бонбона на ден е во ред.
Ако вашето дете е прилично мрзливо, дајте му малку притисок. Бидејќи кога децата - се разбира, истото важи и за возрасните - консумираат повеќе шеќер отколку што трошат, вишокот енергија се претвора во маснотии. На долг рок, нивото на липиди во крвта се зголемува, црниот дроб може да стане дебел и ризикот од артериосклероза се зголемува. Научниците откриле и зголемен ризик од рак. И, се разбира, премногу шеќер не е добро ниту за вашите заби.
Сепак, бидете внимателни со целосна забрана за слатки. Вие само будите желба. Топката, на пример, има смисла повеќе отколку забрана. Над тревникот со децата - клучот е вежбањето.