Колку слатки се дозволени за бебиња
Дури и како бебиња, паднавме на сладок вкус. И има многу едноставна причина. Кое е тоа и зошто родителите не треба да се спречуваат при изборот на храна за своето бебе.
Слатко значи: не е отровно!
Бебињата сакаат слатки од раѓање, на крајот на краиштата, дури и мајчиното млеко има малку сладок вкус. А, причината за ова лежи во еволуцијата: „Слаткото е„ безбедносен вкус “: слатката храна, бидејќи се јавува во природата, генерално не е отровна“, објаснува експертот за исхрана, Петра Шуриц. Нашите предци беа во можност да ја искористат сладоста на храната за да одлучат дали станува збор за нешто добро толерирано или нешто некомпатибилно. Практично!
Единствениот проблем е: „безбедносниот вкус е сладок“ не може да се спореди со сладоста на индустриски засладената храна. Вештачки засладена храна има многу пати поинтензивен вкус. Оние кои рано и редовно уживаат во вакви јадења, брзо ќе се навикнат на вештачкиот сладок вкус. Природната сладост во храната наскоро веќе нема да биде доволна за да ја задоволи неговата желба за слатки - му треба шеќер. „За жал, потребата од премногу слатки производи се практикува рано“, вели Петра Шуриц.
Премногу шеќер е нездраво
Премногу шеќер е нездраво, тоа треба да биде јасно за секого. Шеќерот не само што им штети на забите, туку ве прави дебели и болни. Дијабетес тип 2 е резултат само на прекумерна потрошувачка на шеќер, како и прекумерна тежина и повеќекратно зголемен ризик од кардиоваскуларни болести.
Значи, има смисла да се воздржуваме вештачки засладена храна од нашите деца што е можно подолго за да не ги оставиме на прво место во нездравото „шеќерно патување“. Се разбира, денес животот без вештачки додаден шеќер е тешко замислив. Речиси секоја индустриски произведена храна, особено оние специјално направени за бебиња и деца, содржат многу шеќер. И порано или подоцна, најдоцна во градинка, вашето дете ќе го запознае големиот, шарен свет на слатки и ќе побара нешто да јаде. Но, сè додека тоа не се случи, ние родителите можеме да се погрижиме да ги држиме нашите деца подалеку од вештачки шеќери што е можно подолго и што е можно подалеку. Патем, ова важи и за засладувачи и замени за шеќер.
Затоа, ако е можно, нема слатки во првата година
Затоа што: Она што вашето бебе не го знае, нема да го пропушти. Значи, ако дури и не започнете со слатки, ниту вашето дете нема да ги побара. Овошјето е доволно за да ги задоволи потребите за сладост на вашето бебе.
Пазете се од готова каша, тегли за бебиња и бебешки бисквити: тие често содржат скриени шеќери * или ароми. Точно е дека индустриски произведената храна за бебиња не смее да се демонизира сама по себе, но има и сосема безопасни производи. Но, секако дека сте на безбедна страна ако готвите или печете што е можно повеќе, на пример слатки бебешки бисквити за грицкање.
* Избор на многу различни имиња за шеќер: сахароза, гликоза, фруктоза, лактоза, декстроза, малтоза, малтодекстрин, слатка сурутка во прав, сируп.
Пронајдете здраво количество слатки
Колку шеќер е во ред за моето дете?
О, да, и тоа треба повторно да се спомене во овој момент: Не заборавајте да ги миете забите после јадење! Ова е особено точно за потрошувачката на слатки.
Бонбоните не треба да бидат награда
Друг важен совет: не користете слатки како награда. Порано или подоцна скоро сите родители паѓаат во оваа стапица. Вакво ветување пребрзо ќе ви се лизне над усните: "Ако го завршите вашиот зеленчук убаво, ќе имаме сладолед заедно!" Звучи фер, но што пренесува ова ветување? Дека зеленчукот е скучна работа, нешто лошо што треба да се надмине за да се дојде до убавото, до слаткото. Ова е брз начин да ставите слатки награди на трон што ги прави само уште попривлечни. Во исто време, сепак, расте недовербата кон здравата храна. Храната никогаш не треба да се користи како казна или награда; ова е единствениот начин на кој вашето дете ќе развие здрава врска со неа.
Исхрана за бебиња: Често поставувани прашања за хранење и јадење во првата година од животот
Дали ви се допадна „Колку слатки можат да имаат бебињата?“ допаѓа? Ние би биле среќни ако ја споделите статијата - и секако дека сте добредојдени да нè следите на Фејсбук, Пинтрест или Инстаграм.