Колку витамин Ц обезбедуваат портокалите и лимоните ЕДЕКА

Презентирани од вашите експерти на ЕДЕКА.

витамин

Тука нашите експерти на ЕДЕКА со концентрирано знаење од областа на исхраната, готвењето, зеленчукот и овошјето, како и месото и виното одговорија на вашите прашања.

Колку витамин Ц обезбедуваат портокалите и лимоните?

Чиста Леј

Агрумите сè уште се сметаат за олицетворение на бомбата со витамин Ц. Портокалите и лимоните не се на врвот на листата на храна што содржи витамин Ц. 100 гр лимон обезбедуваат околу 50 мг витамин Ц, а портокалите содржат само малку повеќе од околу 53 мг.

Двајца јужноамерикански претставници имаат најголема содржина на витамин Ц. Плодот на грмушката каму каму има 2.000 мг витамин Ц на 100 гр. Црешата ацерола содржи 1.700 мг. Во Германија, сепак, ниту едно не е достапно свежо, туку само во исушена форма. Портокалите и лимоните не се ниту меѓу најдобрите европски снабдувачи на витамин Ц. Тука се во првите редови колковите од роза (1.250 мг на 100 гр.), Црните рибизли (289 мг) и пиперките (140 мг). Бидејќи розовите колкови и рибизлите ретко се наоѓаат на менито во секојдневниот живот - особено во зима - можете самоуверено да се потпрете на портокали и лимони за да ги исполните вашите барања за витамин Ц.