Колку време му треба на телото да се навикне на промена во исхраната (здравје и
Сакам да започнам со диета, затоа пијте многу вода и јадете малку. Јас го правев тоа 3 дена и веднаш добив дијареја, а потоа застанав од друга причина. Сега сакам да го започнам повторно и моето прашање е: колку долго треба да се прилагоди телото за да исчезнат несаканите ефекти (гадење, дијареја итн.)?
4 одговори
Особено со цел да изгубите тежина на долг рок, не треба да одите на диети на кои сте многу малку. Клучен збор јо-јо ефект и метаболизам на глад. Подобро да јадете доволно, најдоброто нешто што треба да направите е да ја пресметате потрошувачката на калории на Интернет и да одземете 300 калории од ВКУПНИТЕ ПРОДАБА, можеби и крлеж повеќе. Ве молиме, не ја земајте основната реченица и одземете калории од неа. И тогаш можеби би ги следел калориите некое време за да имам чувство за потребните количини. И тогаш е најдобро да јадете целосна, необработена храна, како што се производи од цели зрна, зеленчук, овошје, мешунки, ореви, семиња. И сега и тогаш почестете се со нешто како сладолед, чоколадо, помфрит итн., Тогаш немате желба за нив.
Диетата не е промена во исхраната!
Веројатно сте му откажале на организмот премногу витамини.
Јадењето помалку не е диета. Диетата е здрава исхрана и дефицит на калории. Ако јадете малку, но јадете слабо, ова не е диета. Ако се храните здраво, така слабеете. Значи, потребни се неколку дена btw
Јадењето малку не е добро во секој случај. Може да изгубите тежина, исто така, но повторно ќе ја добиете двапати потоа. по диетата. Се нарекува самиот JoJo-Effect.
Ако сакате да изгубите тежина, не треба да јадете под основната стапка на метаболизам.