Колку време треба да велосипедирате за да добиете тркачка потрошувачка на калории?
Колку време велосипедизам за да се добие потрошувачка на калории во трка?
Го проверив распоредот за обука на морнарицата.
Колку долго би требало да возам велосипед со просечна брзина од 25 км на час за да согорам точно толку калории колку што трчаа 3,2 км за 8:30 (повеќе трка)?
го доби следново: 2,6 пати време на тркање.
може тоа да работи? математика asse тука во kkb?
Не мислам дека тренингот на Navy Seals е пред се за согорување на маснотии.
Покрај тоа, таквата пресметка би била чисто теоретска, бидејќи и двете вежби имаат различен ефект на изгореници (секако повисок при трчање).
Мислам само воопшто.
квази: Колку време треба да возам повеќе велосипед за да го имам истиот ефект (да согорувам калории) како кога трчам? 2x 3х.
од таму ги имам моите вредности
Внесов 85 кг за тежина
тука повторно тренингот на морнаричките пломби: (во германска конверзија)
• Трка: 3,2 км во 8:30 часот наутро, Пон/Чет/Пет
• Склекови: 4x15, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 4x20, Пон/Чет/Пет
• Извлекувања: 3х3, Пон/Нед/Пет
• Пливање: 15 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 3,2 км во 8:30 часот наутро, Пон/Чет/Пет
• Склекови: 5x20, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 5x20, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 3х3, Пон/Нед/Пет
• Пливање: 15 минути, 4-5 дена/недела
• Стартувај:%
• Склекови: 5x25, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 5x25, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 3х4, Пон/Нед/Пет
• Пливање: 20 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 4,8 км во 8:30 часот наутро, Пон/Чет/Пет
• Склекови: 5x25, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 5x25, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 3х4, Пон/Нед/Пет
• Пливање: 20 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 3,2/4,8/6,4/3,2 км, Пон/Втор/Чет/Пет
• Склекови: 6x25, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 6x25, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 2х8, Пон/Че/Пет
• Пливање: 25 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 6,4/6,4/8/4,8 км, Пон/Втор/Чет/Пет
• Склекови: 6х30, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 6х30, Пон/Чет/Пет
• Извлекувања: 2х10, Пон/Че./Пет
• Пливање: 30 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 6,4/6,4/8/4,8 км, Пон/Втор/Чет/Пет
• Склекови: 6х30, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 6х30, Пон/Чет/Пет
• Повлекувања: 3х10, Пон/Нет/Пет
• Пливање: 35 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 4,8/8/6,4/8/3,2 км, Пон/Втор/Чет/Пет/Саб
• Склекови: 6х30, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 6x35, Пон/Че/Пет
• Повлекувања: 3х10, Пон/Нет/Пет
• Нуркање: 3х10, Пон/Чет/Пет
• Пливање: 35 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 6,4/8/9,6/6,4/4,8 км, Пон/Втор/Чет/Пет/Саб.
• Склекови: 10х20, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 10x25, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 4х10, Пон/Чет/Пет
• Нуркање: 10х15, Пон/Чет/Пет
• Пливање: 45 минути, 4-5 дена/недела
• Трка: 8/8/9,6/6,4/6,4 км, Пон/Втор/Чет/Пет/Саб
• Склекови: 15x20, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 15x25, Пон/Че/Пет
• Извлекувања: 4x12, Пон/Че./Пет
• Нуркање: 15x15, Пон/Че/Пет
• Пливање: 60 минути, 4-5 дена/недела
• Трки: 8/9,6/9,6/9,6/6,4, понеделник/втор/четврт/пет/сабота
• Склекови: 20х20, Пон/Че./Пет
• Места за поставување: 20x25, Пон/Че/Пет
• Повлекувања: 5х12, Пон/Че./Пет
• Нуркање: 20х15, Пон/Чет/Пет
така, тука мојот воз на размислување: 15 мин. како основа
Jогирање (1 км за 7 мин.): 173 kcal -> 7 мин = 420 секунди
Jогирање (1 км за 5 мин.): 265 kcal -> 5 мин = 300 секунди
Jогирање (1 км за 3,5 мин.): 368 kcal -> 3: 30мин = 210 секунди
САКА: ogогирање (1 км за 2:40 часот): X -> 2: 40мин = 160 сек
Во однос на 1-ва недела: пломбите работат 3,2 км (2 милји) за 8:30 часот, т.е. за 510 секунди. (
- за 1 км ви требаат околу 160 секунди. (510: 3,2 = 160)
- на 1 км за 420 сек. тоа е 4,12 kcal на 10 секунди (173: 42 = 4,12)
- на 1 км за 300 сек. тоа е 8,83 kcal на 10 секунди (265: 30 = 8,83)
- на 1 км за 210 сек. тоа е 17,52 kcal на 10 секунди (368: 21 = 17,52)
- на 1 км за 160 сек. дали се тоа X kcal
резултатите (4.12/8.83/17.52) формираат геометриска низа на броеви. Временските интервали се 120 (420-300), 90 (300-210) и 50 (210-160) секунди.
q = 2 за kcal интервали 4x2 = 8 8x2 = 16
d = 30 до 40 со временски интервали 120-90 = 30 90-50 = 40
па тогаш 17,52kcal x 2 = 40 (не 35 затоа што нема чиста аритметичка и геометриска секвенца на броеви и јас сум заокружена)
- на 1 км за 160 сек. тоа се 640 (40x16) kcal морнарички трки на заптивки
- во исто време (видете погоре 15 мин) велосипедизмот со 25 км на час троши 217 kcal
соодветно: 640: 217 = 2,9 (околу 3х)
Значи, морам да возам велосипед 3 пати да го имам истиот ефект како трчање на печат.
Ајде ККБ е паметен форум (сериозен сум) имам бубачка. Те молам поправи ме.
БЛАГОДАРАМ.
зошто сакате да возите велосипед наместо да пешачите?
Мислам дека одењето е одлично ^^ всушност го има целото тело таму и така =)
замавнете ја особено убавата рака и потонете во неа итн.
Едноставно не сакам да одам. со 3,6 км ми беше доволно само за 3 км (како во училишните спортови)
Дали сте сигурни дека не сте се прочитале погрешно?
Светски рекорди во атлетика - Википедија
светскиот рекорд на 3000м е 7: 20,67 мин
светскиот рекорд на 5000м е 12: 37,35 мин
светскиот рекорд на 400 метри е 43,18 с
со брзина од 3600м/8:30 мин. добивате време од 11:48 на 5000 м
или 7: 20,67 + (43,18 * 1,5) = 8: 05,44 на 3600 м
Мислам команди или не, со времето кога момчињата повеќе сакаат да тренираат атлетика и да заработат вреќи пари.
Ф.
но имаше 3,6 км за 8:30 часот
Исто така, забележав дека ова се навистина безобразни времиња што треба да ги трчате.
забавувај се фаќајќи воздух. ^^
Би бил заинтересиран како го правиш тоа, имај го планот и врз мене, но сè уште не сум се осмелил да го сторам тоа.
но исто така имаат и друг план:
Променет од убиец јогурт (03-01-2008 во 19:40 часот) Причина: лала.
вечерта кога полнев чипс во себе, отидов до мојот будилник и го поставив на 7:45 (на 31 декември). Станувањето беше најлошо.
Така, на половина пат го направив тоа за половина од времето, но потоа останав без здив и патот назад беше> 50% по угорницата.
8:30 часот е време за 1 милја OMG.
УРЕД: Тоа би било 1: 1. Што по.
Променето од WT-Suchender (04-01-2008 во 3:20 часот)